Η σημασία της ξεκινώντας ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής
Ίσως βρίσκεστε σε μια κατάσταση γενικής καλής υγείας, και δεν είναι υπέρβαροι. Αν ναι, τότε ίσως να σκέφτεται ότι δεν υπάρχει καμία ανάγκη για σας να πάτε σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Γεια σου, νιώθεις υπέροχα! Σωστά; Έτσι στέκεται στο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να μπορείτε να τρώτε ό, τι θέλετε χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε γι 'αυτό. Ενώ μπορεί να φανεί εκείνος ο τρόπος, η αλήθεια είναι ότι η υγιεινή διατροφή είναι μια έξυπνη επιλογή για όλους, ανεξάρτητα από την τρέχουσα κατάσταση τους της υγείας. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι σαν μια μεγάλη μερίδα του πληθυσμού και ήδη έχουν κάποιο βάρος ή θέματα υγείας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, εδώ είναι μερικά πράγματα για σας να εξετάσει.
Κατ 'αρχάς, ας μιλήσουμε για όλα τη σύγχυση που υπάρχει εκεί έξω. Φαίνεται σαν να υπάρχουν νέες δίαιτες και των ειδήσεων που βγαίνουν κάθε μέρα που μας πείτε για ποια τρόφιμα είναι υγιή και ποια δεν είναι. Αυτό θα είναι μεγάλη εάν μπορούσαν να συμφωνήσουν σε τίποτα. Αντ 'αυτού, φαίνεται σαν όλα, αν αυτές οι πληροφορίες είναι αντιφατικές. Αυτό δεν θα ήταν ότι μεγάλο πρόβλημα αν οι άνθρωποι δεν το χρησιμοποιούν ως δικαιολογία για να τρώνε ό, τι θέλουν. Έτσι, μόλις επειδή υπάρχουν αντικρουόμενες πληροφορίες, δεν σας δίνει δωρεάν άδεια για να φάνε τίποτα, οποιαδήποτε στιγμή.
Ένα καλό παράδειγμα αυτού είναι το λίπος στη διατροφή μας. Υπήρξε μια εποχή, όχι όλα αυτά πολύ καιρό πριν, ότι λίπους ήταν εχθρός των τροφίμων # 1. Makers Food έσπευσαν να ανοίγουμε χαμηλά λιπαρά εκδόσεις ορισμένων από πιο δημοφιλείς τροφές τους, και οι άνθρωποι them αφομοιώσιμες (μεταφορικά και κυριολεκτικά). Έτσι, τι συνέβη σε περίμετρο της μέσης των ανθρώπων; Καλά, που σίγουρα δεν συρρικνώνεται. Στην πραγματικότητα, ο πληθυσμός γινόταν όλο πιο βαριά. Είναι σαφές ότι δεν υπήρχε κάτι άλλο συμβαίνει. Αυτό που προκύπτει είναι ότι χρειάζεται λίπος για να είναι υγιείς, αλλά υπάρχουν διαφορετικοί τύποι λιπών. Trans λιπαρά και κορεσμένα λίπη πρέπει να αποφεύγονται (αν και μερικοί κορεσμένα είναι αποδεκτή, τρανς-λιπαρών οξέων θα πρέπει να εξαλειφθούν εντελώς), αλλά μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη μπορούν να απολαύσουν στη μετριοπάθεια και στην πραγματικότητα μεταδίδουν κάποια οφέλη για την υγεία.
Το επόμενο πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι εξευγενισμένα τρόφιμα. Με άλλα λόγια, κάνετε το καλύτερό σας να τρώνε τροφές όσο πιο κοντά στη φυσική τους κατάσταση όσο το δυνατόν. Μπορείτε να πάρετε αυτό ένα βήμα παραπέρα με το πέρασμα οποιαδήποτε τρόφιμα που περιέχουν συστατικά που ακούγονται σαν να είναι το αποτέλεσμα ενός πειράματος χημικών. Άσπρο αλεύρι, ζάχαρη και άλλα απλοί υδατάνθρακες είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα παραδείγματα εξευγενισμένα τρόφιμα που δεν ανήκουν σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής.
Τέλος, ενώ όλα τα παραπάνω συμβουλή είναι καλή, είναι εντάξει για να "γλιστρήσει" πότε-πότε. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να βρείτε υγιείς εναλλακτικές λύσεις για τα τρόφιμα παλιοπραγμάτων σας αισθάνεστε ότι πρέπει να έχει. Αλλά εκτός από αυτό, η περιστασιακή cheeseburger ή χούφτα των τσιπ δεν θα σας βλάψει, αρκεί να μην κάνετε μια συνήθεια της κατανάλωσης τους, και τρώνε τρώνε καλά με άλλο τρόπο. Το κλειδί είναι να κάνετε αλλαγές ότι μπορείτε να κολλήσετε και να λάβουν μικρότερα βήματα ώστε να μπορείτε να συνηθίσουν σε ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Tags: πρόγραμμα υγιεινής διατροφής
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
