Η υγιεινή διατροφή τρώει το προσαρμόσετε για σας
Υπάρχουν τόσα πολλά αντιφατικά στοιχεία σχετικά με τα τρόφιμα που είναι αρκετό για να οδηγήσει κάποιον τρελό. Φαίνεται σαν κάθε μέρα ακούμε κάποια νέα ευρήματα. Πρώτα ένα τρόφιμο είναι χαιρετίστηκε ως ένα «θαυματουργό φάρμακο» για κάποια πάθηση, τότε ένα Λίγο καιρό αργότερα που λένε ότι μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, στη συνέχεια, λίγο μετά που θα μπορούσε να κάνει κάποιες καλές ... ανάλογα με τις περιστάσεις. Το λίπος είναι κακό για σας, το λίπος είναι καλό για σας, κάποια λιπαρά κάνουν κακό και μερικές είναι καλές. Arg! Πώς μπορεί κανείς να καταλάβει τι κάνει μια υγιεινή διατροφή τρώγοντας; Αυτό είναι ένα μεγάλο ζήτημα, και η απάντηση είναι πιο απλή από όλες αυτές τις αντιφατικές μελέτες μπορεί να προτείνει.
Το πιο σημαντικό πράγμα που θυμάται είναι ότι ο καθένας είναι μοναδικός. Αυτό σημαίνει ότι ό, τι λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργήσει για σας. Στην πραγματικότητα, αυτό που λειτουργεί για εκατομμύρια άλλους ανθρώπους μπορεί να μην λειτουργήσει για σας, και αντίστροφα. Εσείς έχουν διαφορετικές DNA, διαφορετικές προτιμήσεις και αντιπάθειες, διαφορετικές ευαισθησίες τροφίμων, διαφορετικές πεποιθήσεις, και ο κατάλογος συνεχίζεται. Όλα αυτά τα πράγματα μπορεί να έχουν αντίκτυπο στις τι συνιστά μια υγιεινή διατροφή διατροφή για σας, ειδικά.
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μπορείτε να αναπτύξει τη δική σας, προσωπική υγιεινή διατροφή φαγητό!
Το πρώτο βήμα είναι να παρακολουθείτε ό, τι τρώτε και πίνετε για τα επόμενα δύο ή τρεις εβδομάδες. Αυτό σημαίνει ότι τα γεύματα, σνακ, αναψυκτικά, και ακόμη και το μικρό σνακ μπορείτε να πάρετε εδώ και εκεί. Ο στόχος είναι να πάρετε μια καλή ιδέα για το πού τρέχουσας διατροφής σας στέκεται. Μην ανησυχείτε, κανείς άλλος δεν θα δει το φαγητό σας Εφημερίδα, έτσι ώστε να είναι 100% ειλικρινής.
Μπορείτε πιθανότατα θα αρχίσετε να παρατηρείτε κάποια προβληματικές περιοχές όπως εσείς διατηρείτε περιοδικό σας. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε για όλη τη διάρκεια του χρόνου, όμως. Μην προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά μόνο και μόνο επειδή γράφετε τα πάντα προς τα κάτω.
Το επόμενο βήμα είναι να σταθούμε και να λαμβάνουν και να δούμε αντικειμενικά σε όλα τα τρόφιμα που έτρωγαν. Προσπαθήστε να εντοπίσετε τους προβληματικούς τομείς, όπως όπως τι ώρα τρώτε ορισμένα τρόφιμα, το άγχος, ή πόσο διαφορετικά στοιχεία αφορούν το ένα το άλλο. Για παράδειγμα, θα διαπιστώσετε ότι τρώνε πολύ πιο πρόχειρο φαγητό, όταν παραλείπουν το πρωινό, ή να τρώτε μια πιο λιπαρά γεύμα της Δευτέρας.
Σε κάθε περίπτωση, οι εν λόγω περιοχές το πρόβλημα είναι ένα καλό μέρος για να αρχίσουμε να κάνουμε τις αλλαγές. Δεν χρειάζεται να κάνετε μια πλήρη αλλαγή όλα με τη μία. Αυτό θα μπορούσε να είναι πάρα πολύ από ένα σοκ για το σύστημά σας, και ο πειρασμός να πάει πίσω στην παλιά διατροφικές συνήθειες σας μπορεί να είναι πολύ ισχυρή. Έτσι, προχωρήστε και πάρτε μικρότερα βήματα από την πρώτη βελτίωση στους τομείς που χρειάζονται τη μεγαλύτερη βελτίωση. Αφού αυτά είναι καλύτερα, μπορείτε να προχωρήσετε στην Στη συνέχεια, και στη συνέχεια το επόμενο, και ούτω καθεξής.
Η στροφή σε μια υγιεινή διατροφή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Στην πραγματικότητα, τόσο πιο εύκολο είναι, το πιο πιθανό είναι να κολλήσει με αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ότι έχει πολύ περισσότερο νόημα στη συνέχεια να πάρει την παροιμιώδη ρόλερ κόστερ και πηγαίνει πάνω-κάτω για το υπόλοιπο της ζωής σας. Γιατί το κάνει αυτό; Αντ 'αυτού, ξεκινήστε κάνοντας μερικές έξυπνες αλλαγές και θα πρέπει να τρώει υγιεινά προτού να ξέρετε αυτό.
Ετικέτες: υγιεινή διατροφή, τρώγοντας
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
