Οι συνταγές κούνημα αποτελεσματική δίαιτα για την απώλεια βάρους
Προσπαθώντας να χάσουν βάρος, μπορεί να είναι δύσκολη και μετά από συγκεκριμένες δίαιτες μπορεί να είναι βαρετό. Δίαιτα συνταγές Shake μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να είναι νόστιμα που καθιστά ευκολότερο να παραμείνουν σε τροχιά με την απώλεια βάρους σας ταξίδι.
Δονήσεις και smoothies είναι ένας ιδιαίτερα καλός τρόπος για να χάσει βάρος κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν υπάρχουν πολλά φρέσκα φρούτα διαθέσιμα. Μπορείτε να πιείτε ακόμα κουνήματα κατά τη διάρκεια του χειμώνα υποκαθιστά τα φρέσκα φρούτα για τα κατεψυγμένα φρούτα και τα αποτελέσματα γεύση εξίσου καλή. Μερικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι προστίθενται σε ένα κούνημα καθιστά ακόμη πιο νόστιμο.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές κούνημα διατροφή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Ένα από τα αγαπημένα μου είναι να χρησιμοποιήσετε μάνγκο που είναι τόσο αναζωογονητικό μια καυτή ημέρα. Απλά ανακατέψτε μερικά μάνγκο, μανταρίνι, τα πορτοκάλια και λίγο πάγο, στη συνέχεια προσθέστε μερικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι και το μίγμα από κοινού. Μερικές φορές Θα προσθέσω, επίσης, κάποια σκόνη πρωτεΐνης για να με κρατήσει συναίσθημα πλήρη πλέον.
Ένα μεγάλο κούνημα για πρωινό είναι ένα κούνημα χυμός μούρων, καθώς αυτό είναι ένα καταπληκτικό τονωτικό για σας νεφρά. Απλά μείγμα λίγο χυμό cranberry με λίγο χυμό μήλου βατόμουρα,, οι φράουλες και μια μπανάνα και έχετε ένα ωραίο, υγιεινό πρωινό κούνημα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι, εάν το επιθυμείτε.
Αν είστε λάτρης της σοκολάτας, στη συνέχεια, δοκιμάστε να προσθέσετε κάποια unsweetened σκόνη κακάο για να ταρακουνήσει σας. Όταν χρησιμοποιείτε τη διατροφή δονήσεις για να χάσουν βάρος θα πρέπει να θυμάστε ότι ένα κούνημα δεν σας δίνει όλες τις διατροφικές σας αναγκών, ώστε δεν μπορείτε να ζουν με συγκλονίζει και μόνο. Για να είναι πραγματικά επιτυχής στο να χάσει βάρος, shakes μπορεί να βοηθήσει, αλλά θα πρέπει ακόμα να έχει μια γενική υγιεινή, θρεπτική διατροφή και να ασκείστε τακτικά.
Ρίξτε μια πραγματικά καλή ματιά στο σημερινό διατροφή σας και να δείτε τι κάνετε λάθος. Δείτε τι αλλαγές μπορείτε να κάνετε που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, όπως η μείωση του αριθμού των λευκών διάλειμμα, ζυμαρικά και ρύζι σε σας δίαιτα. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν κρυφές πηγές ζάχαρης και έτσι δεν είναι πολύ καλές, όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Αντ 'αυτού μπορείτε να τα αλλάξετε με καστανό ρύζι, ζυμαρικά και ψωμί ολικής αλέσεως. Μπορεί να μην αρέσει η γεύση του καφέ ποικιλία αν γεύση-μπουμπούκια σας είναι χρήσιμη για το λευκό ποικιλίας ώστε να προσπαθήσουμε κάνουμε swapping επάνω σταδιακά. Γεύση σας θα αρχίσουν να χρησιμοποιούν τη νέα γεύση την πάροδο του χρόνου.
Αν θέλετε να παραμείνετε σε μια συγκεκριμένη δίαιτα μπορείτε να βαρεθεί να τρώνε το ίδιο βαρετό τρόφιμα ξανά και ξανά. Βοηθά να έχει μια ποικιλία τροφών στη διατροφή σας, αρκεί να τρώνε υγιεινές τροφές και βλέποντας τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνουν. Προσπαθώ να περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας κάθε μέρα και ίσως να πειραματιστείτε με διαφορετικούς τρόπους μαγειρέματος τους. Μικρές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να πάει πολύ μακριά για να βοηθήσουν να φτάσετε σε ένα υγιές βάρος.
Είναι πολύ ευεργετικό για κατανάλωση τρόφιμα που είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες που έχουν λίγες θερμίδες, αλλά σας κάνουν να αισθάνεστε πλήρης. Τρόφιμα όπως το μάνγκο, τα μπιζέλια, λαχανάκια Βρυξελλών, χόρτα την άνοιξη, τα λάχανα και τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών και μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι έτσι θα τρώτε λιγότερο.
συνταγές κούνημα διατροφή είναι πολύ αποτελεσματικά για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά πρέπει να θυμάστε να τα συνδυάσουν με μια θρεπτική διατροφή και τακτική άσκηση για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα απώλειας βάρους.
Ετικέτες: Οι συνταγές κούνημα αποτελεσματική δίαιτα για να χάσει βάρος, δονήσεις για να χάσουν βάρος, να χάσουν βάρος
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
