Διαβητική αύξηση του σωματικού βάρους και η απώλεια σημαντικών
Διαβητική αύξηση του σωματικού βάρους και η απώλεια είναι σημαντικά ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι διαβητικοί. Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε χάσει τίποτα το υπερβολικό βάρος με ασφάλεια, να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας και να μάθετε τι προτείνουμε.
Σε γενικές γραμμές, διαβητικούς αύξηση του σωματικού βάρους και η απώλεια είναι κάτι που θα πρέπει να γίνεται προσεκτικά και αργά. Δεν θέλετε να κάνετε κάτι που μπορεί να διακυβεύσει περαιτέρω την υγεία σας.
Ως διαβητικός, δεν είναι όλα θερμίδες δημιουργούνται ίσοι. Επειδή δεν είναι όλες οι θερμίδες που παίρνετε σε μεταβολίζεται με τον ίδιο ρυθμό που χρειάζεστε για να κρατήσετε αυτό κατά νου.
περισσότερες δίαιτες επικεντρώνονται περισσότερο στις χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, υψηλή υδατάνθρακες. Από υδατάνθρακες μπορεί να αυξήσει την έκκριση της ινσουλίνης που μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους. Σε γενικές γραμμές, όταν οι άνθρωποι αρχίζουν θεραπεία με ινσουλίνη τους αύξηση του σωματικού βάρους οφείλεται σε αυτό το γεγονός.
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για διαβητικούς να ξεκινήσει ένα καλό σχέδιο απώλειας βάρους είναι να τρώμε μια διατροφή που είναι μια δίαιτα χαμηλή σε γλυκαιμικό. Για παράδειγμα, τρώνε ψάρι και το κοτόπουλο είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε ποιότητας πρωτεΐνες στη διατροφή σας. Δεδομένου ότι αυτή η πρωτεΐνη ποιότητα δεν αύξηση δεν αυξάνουν τα επίπεδα ινσουλίνης είναι το τέλειο πράγμα για σας να φάτε.
Όταν συνδυάσετε την πρωτεΐνη αυτή ποιότητας με μη αμυλούχα λαχανικά και υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες μπορείτε να κρατήσετε το σάκχαρό σας υπό τον έλεγχο και να δείτε κάποια απώλεια βάρους.
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι εάν μπορείτε να έχετε τουλάχιστον 5% απώλεια του βάρους σας μπορεί να αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητες ότι δεν θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσει την ινσουλίνη ή άλλα διαβητικά φάρμακα. Εάν επρόκειτο να χάσει 10% ή περισσότερο του ανεπιθύμητου σωματικού λίπους, που αυξάνουν τις πιθανότητες να μείνετε μακριά ινσουλίνης ακόμη περισσότερο.
Μπορείτε γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν διατροφολόγο που μπορούν να διδάξουν Σας σωστή διατροφικές συνήθειες που είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρηθεί η γενική υγεία σας.
Οι περισσότεροι διατροφολόγοι διαβητικούς προτείνουμε να ακολουθήσετε μια ισορροπία παρόμοιο με αυτό, αν και θα πρέπει να ρωτήστε το γιατρό και διατροφολόγο σας για λεπτομέρειες:
50% έως 55% υδατάνθρακες
30% λίπος
και 10% έως 15% άπαχο πρωτεΐνη
Αν χρειάζεται να χάσετε βάρος, θα Πρέπει να παρακολουθείτε τη συνολική κατανάλωση υδατανθράκων σας. Σε γενικές γραμμές, σύνθετους υδατάνθρακες όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα λαχανικά απορροφούν αργά ώστε να μπορείτε να εξακολουθούν να περιλαμβάνουν τους στη διατροφή σας. Δεδομένου ότι είναι πιο αργά απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος δεν θα ακίδα τα επίπεδα της γλυκόζης σας.
Αν και, παρότι μετριάστηκε πρόσληψη υδατανθράκων σας, δεν είναι σκόπιμο να τους αποκόψει από τη διατροφή σας εντελώς. Μπορείτε σώμα χρειάζεται κάποια υδατάνθρακες αλλά είναι επιτακτική ανάγκη να τους κρατήσει στα κατάλληλα επίπεδα. Η ουσία είναι ότι είναι όλα σχετικά με τη διατήρηση της σωστής ισορροπίας.
Και μην υποτιμάτε ποτέ τη σημασία του να πάρει την αφθονία των δραστηριότητα στην ημέρα σας με τη μέρα τη ζωή. Η προσθήκη της άσκησης, ειδικά προπόνηση δύναμης με βάρη, μπορεί να κάνει μια μεγάλη επίδραση στη γενική υγεία σας.
Διαβητική
αύξηση του σωματικού βάρους και η απώλεια μπορεί να ελεγχθεί, αλλά είναι σημαντικό να το κάνετε με τη στενή επίβλεψη του γιατρού σας και / ή σακχαρώδη διαβήτη διατροφολόγο. Εάν πάρετε τη φροντίδα του σώματός σας, μπορείτε να κρατήσετε την προώθηση των θεμάτων οφείλεται σε διαβήτη σας στον κόλπο.
Ετικέτες: διαβητικούς weiht κέρδος και την απώλεια σημαντικών, διαβητική αύξηση του σωματικού βάρους, διαβήτη απώλεια βάρους, διαβήτη
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
