Δίαιτα και άσκηση για απώλεια βάρους
Η παχυσαρκία είναι ένα τεράστιο πρόβλημα υγείας στην Αμερική και σε άλλες χώρες και σε εκείνους που φθάνουν στο στάδιο της παχυσαρκίας πραγματικά αγώνα για να χάσει αυτό το βάρος. Ακόμη και εκείνοι που δεν βρίσκονται στο στάδιο της παχυσαρκίας, αλλά εξακολουθεί να είναι αρκετά υπέρβαροι τείνουν να αγωνίζονται για να χάσει το βάρος και στη συνέχεια να διατηρήσει μια υγιή απώλεια βάρους.
Εάν μόνο απώλεια βάρους ήταν τόσο εύκολη όσο και τη θέση της σχετικά με!
στατιστικές
δείχνουν ότι σχεδόν όλοι οι άνθρωποι ο οποίος δίαιτα θα εγκαταλείψει και μπορεί ακόμη και να καταλήξουν βαρύτερα από ό, τι ήταν πριν αρχίσουν προσπαθούν να χάσουν βάρος. Οι περισσότεροι άνθρωποι απλά δεν ξέρουν ο καλύτερος τρόπος για να χάσουν βάρος - χρησιμοποιήστε μια διατροφή μανίας, χρησιμοποιήστε ένα κανονικό, υγιεινή διατροφή ή είναι καλύτερα σε μόλις άσκηση. Ο συνδυασμός της υγιεινής διατροφής και η άσκηση θα σας δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα απώλειας βάρους.
Υπάρχουν μελέτες που έχουν υποστηρίξει ότι η διατροφή είναι η κύρια αιτία της παχυσαρκίας και αυτό αφήνει τους ανθρώπους αναρωτιούνται στη συνέχεια, αν η διατροφή είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να αλλάξουν για να χάσουν βάρος. Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι, ότι ο ισχυρισμός αυτός αληθεύει για, μπορούν να το κάνουν κάποια μορφή σωματικής άσκησης, αλλά που καταναλώνουν τόσες θερμίδες ώστε να εξακολουθούν να πάρουν βάρος. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα και για τους περισσότερους ανθρώπους που είναι παχύσαρκοι τρώνε άσχημα και δεν ασκούν.
Είναι δυνατόν να χάσουν βάρος με απλά την αλλαγή της διατροφής σας και να παρακολουθείτε την πρόσληψη θερμίδων και πολλοί γιατροί και το ιατρικό προσωπικό θα συστήσει μια αλλαγή της διατροφής σε άτομα με πρόβλημα βάρους. Το πρόβλημα με μόνο δίαιτα και άσκηση δεν είναι ότι θα πάρει πολύ περισσότερο χρόνο για να χάσουν βάρος και συχνά θα υποχωρήσει στο ζήτημα της διατροφής και σύντομα επιστρέφουν στις παλιές διατροφικές σας συνήθειες και τη θέση όλων ότι το βάρος πίσω.
άσκηση μόνη της χωρίς έναν αλλάξετε τη διατροφή έχει το δικό πτώσεις του στο ότι είναι κουραστικό, μάταιες και θα εξακολουθούν να χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χάσουν βάρος. Είναι πραγματικά καλύτερο να έχουμε έναν συνδυασμό άσκησης και δίαιτας για να χάσουν βάρος και να μείνετε κίνητρα με το ταξίδι σας.
Υπάρχει ένα πρόγραμμα που αποτελείται από δύο άσκησης και δίαιτας ονομάζεται «High δαπάνες θερμίδας» και το πρόγραμμα αυτό δείχνει ότι μια χαμηλή ή μέτρια έντασης άσκηση είναι καλύτερη από δεν ασκείται καθόλου. Το πρόγραμμα συνιστά να χάσουν βάρος ένα άτομο χρειάζεται περίπου 45 λεπτά με τα πόδια τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα. Περπάτημα χρειάζεται να είναι έντονη και θα πρέπει να κάψει περίπου £ 1 την εβδομάδα που είναι το συνιστώμενο βάρος ποσοστό απώλειας.
Ένας άλλος λόγος που συνιστάται να περιλαμβάνει την άσκηση, καθώς και η υγιεινή διατροφή στο σχέδιο απώλειας βάρους σας, διότι η άσκηση κάνει περισσότερο από ακριβώς κάψει θερμίδες, αλλάζει επίσης το μεταβολισμό και αυξάνει το όριο αυτό, έτσι ώστε να καίει περισσότερες θερμίδες, ακόμη και σε περιόδους χαμηλής δραστηριότητας. Η άσκηση χτίζει τους μυς και τους μυς χρειάζονται περισσότερα καύσιμα για να τρέξει από το λίπος κάνει. Έτσι, δεδομένου ότι χτίζετε μύες είστε κάψιμο περισσότερο καύσιμο, ακόμη και όταν κάθεται κάτω η οποία βοηθά την ενίσχυση απώλεια βάρους σας ακόμη περισσότερο.
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος τότε προτείνω συνδυάζει μια υγιεινή, θρεπτική διατροφή με την άσκηση για τα καλύτερα αποτελέσματα. Αυτή είναι μια αλλαγή στον τρόπο ζωής και ένα που μπορείτε να συνεχίσετε με ακόμα και όταν φτάσετε το στόχο σας το βάρος. Θα έχετε ένα υγιές βάρος και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα και έχουν περισσότερη ενέργεια να κάνουμε τα πράγματα που αγαπάτε.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Πηγαίνετε στο: Διατροφή & Άσκηση για την απώλεια βάρους και να μάθουν για δίαιτες - αναθεωρηθεί για σας! www.dietreviews.eu
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
