Τι να ψάξει σε υγιή σχέδια διατροφής
Η μετριοπάθεια είναι ένα πράγμα που πρέπει να αναζητούμε, όταν σκέφτεστε τα οποία υγιή σχέδια διατροφής είναι η καλύτερη. Για να το θέσω διαφορετικά, εάν το σχέδιο έχει ακραίες περιορισμούς ή κάνει οι αβάσιμοι ισχυρισμοί, τότε οι πιθανότητες είναι θετικό το γεγονός ότι είναι ανθυγιεινό. Οι καλύτερες δίαιτες θα επικεντρωθεί στη συγκράτηση όσον αφορά τα είδη των τροφίμων που τρώτε, καθώς και οι μερίδες που προτείνει.
Εάν έχετε υπόψη διάφορα σχέδια, μπορείτε στη συνέχεια δει πιθανώς αυτά που προβάλλουν αξιώσεις που μπορεί άκρη σας μακριά στο γιατί μπορεί να μην είναι τόσο καλή. Ένα κοινό παράδειγμα είναι μια δίαιτα που λέει ότι μπορείτε να φάτε τόσο πολύ από ένα τρόφιμο, όπως θέλετε, αλλά στη συνέχεια σοβαρά όρια πόσα μπορείτε να τρώνε από άλλα τρόφιμα. Δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να είναι το πιο δημοφιλές παράδειγμα. Θα σας αφήσει να φάτε όλες τις πρωτεΐνες και λίπη που θέλετε, αλλά να προσπαθήσουμε να σας πάρει για να αποκόψετε και πολλούς υδατάνθρακες όπως μπορείτε.
Ενώ αυτά τα λεγόμενα «υγιή σχέδια διατροφής" λένε ότι μπορείτε να φάτε όλο το κρέας, τα ψάρια και τα αυγά που θέλετε και να χάσουν βάρος, θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι υπάρχουν επίσης κίνδυνοι. Πρώτον, οι άνθρωποι έχουν σχεδιαστεί για να φάει μια ολόκληρη σειρά τροφίμων. Ναι, μπορείτε μπορεί να είναι σε θέση να χάσουν βάρος σε μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες, αλλά θα μπορούσε να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας, εάν όλα τα τρώτε είναι το κρέας και τα αυγά. Δεύτερον, η ιδέα της κατανάλωσης όλων των μπέικον (για παράδειγμα) που θέλετε ακούγεται πολύ ελκυστικά στην αρχή, αλλά η λαχτάρα για υδατάνθρακες είναι περισσότερο από οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να χειριστούν, και καταλήγουν Binging για υδατάνθρακες ... και ζυγίζουν περισσότερο από όταν άρχισαν.
Κάθε είδος διατροφής που κάνει παρόμοιες απαιτήσεις που πρέπει να εξεταστεί με καχυποψία. Μια δίαιτα που σου λέει ότι μπορείτε να φάτε όλο το λίπος σας αρέσει είναι το ίδιο κακή όπως και κάθε δίαιτα που σας λέει να φάει τόσο πολύ ζάχαρη, όπως θέλετε. Απλά δεν κάνει έννοια του όρου. Για να είμαστε δίκαιοι, υπάρχουν επίσης δίαιτες που σας λένε να αποκόψει όλες τις λιπαρές ουσίες. Σίγουρα αυτά πρέπει να είναι υγιή σχέδια διατροφής, σωστά; Δεν έχει πραγματικά. Και πάλι, είναι υπερβολικά περιοριστική για ορισμένα τρόφιμα, και αυτό είναι ένδειξη ότι θα σας μπορεί να μην είναι καλό για σας. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν υγιή λίπη. Και πάλι, το κλειδί εδώ είναι η μετριοπάθεια.
Φυσικά, η έκκληση για όλα αυτά τα είδη δίαιτας είναι το ίδιο. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι ένα πρόσωπο μπορεί να δοκιμάσει μια λογική δίαιτα, αλλά στη συνέχεια διαπιστώνουν ότι ποθούν ορισμένα τρόφιμα. Πες το δίαιτα λέει ότι δεν πρέπει να τρώτε τσίζμπεργκερ. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό, αλλά τότε θα αρχίσουν οι οποίοι επιθυμούν θα μπορούσε να φάει ένα μεγάλο, ζουμερό τσίζμπεργκερ και να σβήνει τη διατροφή. Στη συνέχεια, αργότερα θα αποφασίσει που θα θέλατε να χάσετε το βάρος πάλι. Αλλά εδώ είναι ο κόμπος: ψάχνετε για μια δίαιτα που σας επιτρέπει να φάτε τα τσίζμπεργκερ χάσατε την τελευταία δίαιτα. Ξεκινάτε κάνει μεγάλη, αλλά ακόμα κι αν μπορείτε να φάτε μπιφτέκια σας, η νέα δίαιτα δεν σας επιτρέπει να φάνε τα ζυμαρικά. Έτσι, θα πάει μακριά αυτή τη δίαιτα και να αναζητήσει μια που σας επιτρέπει να τρώτε μακαρόνια ... και σας ξαναλέω συνεχώς τον κύκλο ξανά και ξανά.
Αλλά πραγματικά υγιή σχέδια διατροφής σας αφήσει να φάνε ακριβώς για τίποτα που θέλετε, αλλά μόνο στη μετριοπάθεια. Με άλλα λόγια, να λαμβάνει υπόψη την περιστασιακή απόλαυση, αλλά αυτό αντισταθμίζεται με κάποιο τρόπο? θα το ισορροπήσει έξω. Ένα τέτοιο σχέδιο είναι πολύ πιο εύκολο να τηρήσουμε και θα σας δώσει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
Υγιεινή Διατροφή σχέδια
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
