Πώς να βρούμε την καλύτερη υγιεινή διατροφή διατροφή για σας
Φαίνεται σαν να υπάρχει μια νέα δίαιτα απελευθερώνονται κάθε μέρα, και μερικές φορές ακόμη και πιο συχνά από αυτό. Με όλα τα ανταγωνιστικά προγράμματα εκεί έξω, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβω ποια είναι η καλύτερη υγιεινή διατροφή διατροφή είναι για σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να βρεθεί όχι μόνο ένα σχέδιο που να λειτουργεί, αλλά αυτό που μπορείτε να κολλήσετε. Μπορείτε να ξεκινήσετε με το γράψιμο κάτω όλα τρώτε και πώς αισθάνεστε. Πρέπει να κάνετε αυτό που τρώτε τακτικά τη διατροφή σας, που δεν αλλάζει. Μην ανησυχείτε για το πόσο υγιής είναι σε αυτό το σημείο. Αν χάφτω ένα διπλό cheeseburger, ντόνατς και σόδα, στη συνέχεια, να το γράψετε κάτω. Αυτό είναι έτσι μπορείτε να πάρετε μια βάση για να συγκρίνει με άλλες δίαιτες.
Συνεχίστε να το κάνετε αυτό για μια εβδομάδα ή έτσι και θα έχετε μια σαφή εικόνα της τρέχουσας κατάστασης της διατροφής σας, και τις επιπτώσεις διατροφή σας έχει σε σας. Μόλις ξέρετε τι τρέχουσα διατροφικές συνήθειες σας κάνουν σε σας, μπορείτε να αρχίσετε να ψάχνετε για άλλες δίαιτες που θα βελτιώσουν την υγεία σας.
Το επόμενο πράγμα που χρειάζεται να κάνετε είναι να εξεταστεί ποιες είναι οι διατροφικές τους στόχους σας. Για παράδειγμα, αν είστε υπέρβαροι ή έχετε διαβήτη, τότε πρέπει να ψάξετε για μια υγιεινή διατροφή διατροφή που να ταιριάζει αυτών των στόχων. Ωστόσο, αν είστε απλώς αναζητούν να βελτιώσουν τη γενική κατάσταση της υγείας σας, τότε κάθε πρόγραμμα διατροφής που φαίνεται να είναι διατροφικά ήχο πρέπει να προστίμου.
Τώρα είναι απλά ένα θέμα του να επαναλάβει τη διαδικασία της παρακολούθησης τι τρώτε και πώς θα σας κάνει να αισθάνεστε. Είστε ελεύθεροι να προσθέσετε οποιεσδήποτε άλλες σημειώσεις, όπως οι χρόνοι εσείς "εξαπατήσει" για τις νέες διατροφή σας, σας βάρος (εάν αυτό είναι μια ανησυχία), τις σκέψεις, ή οτιδήποτε άλλο που πιστεύετε ότι αξίζει να κάνουμε μια σημείωση. Σαν λέξη της προσοχής: εάν έχουν χρησιμοποιηθεί σε μια ανθυγιεινή διατροφή, και τότε ξαφνικά στροφή προς κατανάλωση τρόφιμα που Είναι καλύτερο για σας, εσείς πρόκειται να αισθάνονται είδος αστείου για τις πρώτες ημέρες. Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα σας είναι, στην πραγματικότητα, relearning πώς να ασχοληθεί με τα πραγματικά τρόφιμα. Κρατήστε την παρακολούθηση τι τρώτε, και θα πρέπει να παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε καλύτερα παρά ποτέ μετά από λίγες μέρες της νέας υγιεινή διατροφή διατροφή σας.
διάφορες δίαιτες έχουν διαφορετικά αποτελέσματα στους ανθρώπους, έτσι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πως το φαγητό που τρώμε επηρεάζει σε σας. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν υψηλή σε υδατάνθρακες, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτες συχνά ανακαλύπτουν ότι μπορούν να πάρουν οξύθυμος και υπνηλία. Αν σας συμβεί κάτι τέτοιο, και αισθάνεστε ακόμα ότι έτσι μετά από μερικές εβδομάδες, τότε μπορεί να είναι προθεσμία για να εξετάσουν μια άλλη υγιεινή διατροφή διατροφή.
Εντούτοις, προτού να μεταβείτε σε άλλο πρόγραμμα του κάθε είδους, σας ημερολόγιο το φαγητό σας για να δείτε αν μπορεί να υπάρχουν συγκεκριμένα τρόφιμα που προκαλούν το πρόβλημα. Θα πρέπει να είναι σε θέση να βρει αντικαταστάτη για ένα συγκεκριμένο τρόφιμο, σε αντίθεση με τη μετάβαση σε ένα εντελώς νέο υγιεινή διατροφή διατροφή, Είτε έτσι είτε αλλιώς, με το ραβδί, και θα βρει τελικά το σωστό σχέδιο για σας.
καλύτερη υγιεινή διατροφή διατροφή και άλλα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
