Τρώτε υγιεινά - απλά κόλπα για να παραμείνουν σε τροχιά
Οδεύουμε στην περίοδο των διακοπών και ξέρετε τι σημαίνει αυτό, να τρώνε υγιεινά πρόκειται να αρχίσει να πάρει λίγο σκληρότερα να κάνουν. Δεν είναι αδύνατο, λίγο πιο πολύπλοκη. Για να σας βοηθήσει να μείνετε σε καλό δρόμο προσπαθώ «Κόλπα» μερικές απλές.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι τρώτε καλύτερα εκτός από απλά φαγητά σας. Θυμηθείτε επίσης, ότι δεν είναι μόνο για να τρώει υγιεινά, είναι επίσης σχετικά με το πόση άσκηση που παίρνετε. Έτσι, εάν ξέρετε θα έχετε την ευκαιρία να φιγούρα για το γεύμα των διακοπών σας, ή απλά την Παρασκευή το βράδυ, μπορείτε να «αναιρέσει» μερικές από τις κακές παρενέργειες από την επεξεργασία λίγο σκληρότερα. Έτσι, αν περάσουν συνήθως 30 λεπτά το γυμναστήριο, μπορείτε να θελήσετε να κάνετε μια μικρή επιπλέον.
Μια άλλη μεγάλη στρατηγική είναι απλά να πάρει το δικαίωμα δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας πάνω στο βαγόνι, εάν πέσουν. Κάθε μέρα είναι μια νέα αρχή για προσπάθειες απώλειας βάρους σας. Μια μέρα εδώ και μια μέρα εκεί δεν πρόκειται να ανατρέψει πλήρως όλη τη σκληρή εργασία σας, εφόσον οι εν λόγω εκκαθαριστικά σημειώματα »δεν συμβαίνουν πολύ συχνά.
Λοιπόν, τι πρέπει να τρώτε; Λοιπόν, σε βαθμό που θα εξαρτηθεί από εσάς και τη γενική υγεία σας και αν δεν έχετε καμία υποκείμενη ανησυχίες για την υγεία. Αν το κάνετε, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με τον γιατρό σας να σας βοηθήσει να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής.
Ως επί το πλείστον, Ωστόσο, μια υγιεινή διατροφή θα αποτελείται από την κατανάλωση ως επί το πλείστον φυσικά τρόφιμα. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από την κατανάλωση πάρα πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα. Πολλοί άνθρωποι θα πάνε στο κατάστημα και να πάρετε ένα μάτσο δείπνα "διατροφή" παγώσει. Αυτό δεν είναι Πραγματικά όλα τα άσχημα εκτός από το ότι κάθε φορά που τρώτε έτοιμο φαγητό, υπάρχουν συνήθως πολλά συντηρητικά και νάτριο σε αυτές. Είναι πάντα καλύτερο να κάνουν το δείπνο σας από την αρχή χρησιμοποιώντας μόνο φρέσκα υλικά.
Για να πάρετε μια εγκοπή προσπαθήστε να τρώτε μόνο βιολογικά τρόφιμα. Υπάρχουν όλο και περισσότερα βιολογικά καταστήματα σκάσει επάνω σε όλη τη χώρα, ζω σε μια πολύ μικρή πόλη και έχουμε ακόμη ένα οργανικό κατάστημα τροφίμων.
Όταν τρώτε τροφές όπως το ρύζι, ζυμαρικά ή ψωμί μείνει μακριά από «την« άσπρη ουσία. Άσπρο ψωμί, άσπρο ρύζι και τα ζυμαρικά τακτική δεν προσθέτουν τίποτα στη διατροφή σας, αλλά μπορούν να προσθέσουν πολλά για να τα ισχία σας. Αντί να φάτε ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά ολόκληρο σιτάρι και το καφέ ρύζι.
Μην υποτιμάτε τον αριθμό των θερμίδων που βρίσκονται σε χυμούς φρούτων ούτε. Πολλοί άνθρωποι θα σκεφτούν ότι παίρνουν μερικές χρήσιμες φρούτα στη διατροφή τους, πίνοντας χυμούς φρούτων, αλλά σε πολλές περιπτώσεις έχουν προστεθεί εκατοντάδες επιπλέον θερμίδες την ημέρα.
Μια τελευταία συμβουλή, να πίνει αρκετό νερό. Οι περισσότεροι άνθρωποι σε αυτή τη χώρα είναι στην πραγματικότητα αφυδατωμένα. Ένας καλός κανόνας είναι να θυμόμαστε ότι από τη στιγμή που αισθάνεστε διψασμένοι είστε ήδη αφυδατωμένοι. Συνιστάται να πίνετε μισό βάρος σωμάτων σας στις ουγγιές του νερού καθημερινά.
Τρώτε υγιεινά, δεν πρέπει να είναι μια αγγαρεία. Μερικές απλές καθημερινές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να έχει τεράστιες συνέπειες, για το καλό, για την υγεία σας. Ξεκινήστε το μικρό και μπορείτε να οικοδομήσουμε επάνω από εκεί.
Περισσότερα συμβουλών σχετικά με την κατανάλωση υγιεινών διαιτολογίων και στο blog μου σε http://www.dietreviews.eu/.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
