Το χαμηλός-πούπουλο στη σύγκριση διατροφής
Οι χαμηλοί εξαερωτήρες και η υψηλή πρωτεϊ'νη είναι ο τρόπος να χαθεί το βάρος, ή έτσι θα λάβετε νέα από έναν γκουρού διατροφής, και έχει τα testimonials για να το υποστηρίξει. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μέρη των εξαερωτήρων και νωποί καρποί και veggies, λέει άλλο - και πήρε την πλάτη επάνω από τους ικανοποιημένους χρήστες, επίσης. Ένα τρίτο ορκίζεται ότι πρέπει να μετρήσετε το ποσό ζάχαρης άλλος σας λέει ότι ο εχθρός είναι άσπρο αλεύρι - εάν θέλετε να χάσετε το πραγματικό βάρος και να το κρατήσετε μακριά, το οποίο ακούτε;
Ρίξτε μια ματιά στις συνοπτικές περιλήψεις κατωτέρω για μια γρήγορη επισκόπηση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων κάθε ένας από τους δημοφιλείς τύπους σχεδίων διατροφής.
Χαμηλές εξαερωτήρας-γεια πρωτεϊνικές διατροφές
Οι διατροφές όπως το Atkins, τη νότια παραλία και τη διατροφή όλες ζώνης συστήνουν τους περιορισμένους υδατάνθρακες και επιτρέπουν τις φιλελεύθερες ποσότητες της πρωτεϊ'νης, συμπεριλαμβανομένης της πρωτεϊ'νης που προέρχεται από τις ζωικές πηγές. Γενικά, περιορίζουν το γενικό ποσό υδατανθράκων, ή σας διδάσκουν για να διαφοροποιήσουν μεταξύ των "καλών" και "κακών" υδατανθράκων. Οι κακοί υδατάνθρακες, που είναι απαγορευμένοι, περιλαμβάνουν το άσπρο αλεύρι, το άσπρο ψωμί, και την άσπρη ζάχαρη.
Πλεονεκτήματα: Οι διατροφές όλες ενθαρρύνουν την υγιή κατανάλωση εκμάθησης ως τμήμα της απώλειας του βάρους. Η άντληση των περισσότερων από τις καθημερινές θερμίδες σας από τις υψηλές πηγές ινών εξαερωτήρων όπως τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά και τα σιτάρια θεωρείται γενικά καλύτερη διατροφή για τη διατροφή από την ιδρυμένη ιατρική κοινότητα. Η δημοτικότητα των διατροφών το καθιστά εύκολο να βρεί τα τρόφιμα χαμηλός-εξαερωτήρων.
Μειονεκτήματα: Το επίδομα της κατανάλωσης όλης της πρωτεϊ'νης και τα λίπη εσείς συμπαθούν τις μύγες παρά τη συμβατική ιατρική φρόνηση. Μια διατροφή υψηλή στα κορεσμένα λίπη θα μπορούσε να οδηγήσει στις καρδιακές παθήσεις, το διαβήτη, gout και άλλες χρόνιες συνθήκες υγιεινής. Τις προσοχές μετά από των διατροφών και οι συμβουλές να κρατηθούν οι μερίδες λογικές πρέπει να μετριάσουν ότι ανησυχία, εν τούτοις.
Απώλεια "προγράμματα" βάρους
Η Jenny Craig, NutriSystem, παρατηρητές βάρους, SlimFast και διάφορα άλλα προγράμματα απώλειας βάρους στηρίζεται σε μεγάλο ποσοστό στα προσυσκευάημένα τρόφιμα "διατροφήσ". Ενσωματώνουν την επαγγελματική προγύμναση, την κοινωνική δομή και την ενίσχυση.
Πλεονεκτήματα: Η επαγγελματική προγύμναση και τα θρεπτικά οφέλη είναι μεγάλες συν, όπως είναι η πτυχή ενίσχυσης και υποστήριξης των διατροφών. Τα γεύματα και τα συμπληρώματα προσυσκευάούνται στις σωστές αναλογίες, και εάν κολλήσετε στις διατροφές και την άσκηση όπως κατευθύνεται εσείς θα χάσουν το βάρος.
Μειονεκτήματα: Οι εβδομαδιαία αμοιβές και το κόστος των γευμάτων μπορούν να είναι ακριβές. Επιπλέον, εάν στηρίζεστε εντελώς στα συσκευασμένα τρόφιμα, παραλείπετε στην επανεκπαίδευση των συνηθειών κατανάλωσής σας, η οποία είναι σημαντική στη διατήρηση οποιουδήποτε βάρους που χάνεται.
Η πραγματική mayo διατροφή κλινικών
Αυτό δεν είναι η διατροφή που έχει κυκλοφορήσει για τα προηγούμενα τριάντα ή περισσότερα έτη και έχει ισχυριστεί να έχει δημιουργηθεί στη mayo κλινική! Το κέντρο διατροφής και διατροφής της αληθινής mayo κλινικής συστήνει ένα υγιές σχέδιο απώλειας βάρους κατανάλωσης βασισμένο στον περιορισμό των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων, μετρώντας θερμίδες και την άντληση της μεγαλύτερης μέρους της καθημερινής διατροφής από τα λαχανικά, τα σιτάρια και τα φρούτα.
Πλεονεκτήματα: Εκεί καμία "διατροφή". Αντ' αυτού, ενθαρρύνεστε για να πάρετε τον έλεγχο της κατανάλωσής σας. Ο έλεγχος μερίδας και η λογική ισορροπία των θρεπτικών ουσιών είναι οι ακρογωνιαίοι λίθοι ενός σχεδίου απώλειας βάρους που παίρνει το βάρος μακριά βαθμιαία, και σας βοηθά να την κρατήσετε από μόνιμα.
Μειονεκτήματα: Μπορεί να είναι δύσκολο να μείνει στη διατροφή. Οι μετρώντας θερμίδες και οι μερίδες μπορούν να είναι δύσκολες εάν τρώτε έξω ή στο τρέξιμο.
Υπάρχουν πολλές διατροφές που υπόσχονται να βγάλουν το βάρος από γρήγορα και ανώδυνα, χωρίς άσκηση ή αλλαγή των συνηθειών κατανάλωσής σας. Οι τρεις σημαντικές παραλλαγές των διατροφών προ πάντων θα οδηγήσουν σε 1-2 λίβρες της απώλειας την εβδομάδα, η οποία οι περισσότεροι γιατροί θεωρούν είναι ο βέλτιστος τρόπος να χαθεί το βάρος για τα μακράς διαρκείας αποτελέσματα.
Περίπου ο συντάκτης:
Η Kirsten Hawkins είναι εμπειρογνώμονας διατροφής και υγείας από το Νάσβιλ, TN. Επίσκεψη http://www.popular-diets.com/for περισσότερα μεγάλα διατροφή, ευημερία, και άκρες βιταμινών καθώς επίσης και αναθεωρήσεις και σχόλια στις δημοφιλείς διατροφές.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
