Η isometric διατροφή και η ισορροπημένη υγεία
Η έννοια isometric είναι ένα μέρος του λεξιλογίου υγειονομικής περίθαλψης για δεκαετίες. Η πιό κοινή εφαρμογή του όρου, μέχρι τώρα, ήταν όσον αφορά τη σωματική άσκηση. Λήφθείες από την ελληνική λέξη ISO ρίζας, που σημαίνει τον ίσο, οι γνωστές isometric ασκήσεις όρου περιλαμβάνουν την εφαρμογή του ίσου βάρους για να επιτευχθούν οι στόχοι δύναμης.
Αρκετά πρόσφατα, οι ερευνητές υγείας έχουν ανακαλύψει μια άλλη καινοτόμο εφαρμογή της isometric έννοιας στον τομέα υγειονομικής περίθαλψης: διατροφή. Αυτοί οι ερευνητές έχουν προσδιορίσει ότι μια isometric προσέγγιση στη διατροφή; a.k.a. η διατροφή ?Isometric; -- μπορεί να οδηγήσει στη βελτίωση υγείας.
Η isometric διατροφή;, όποιος παρέχει τη φιλοσοφική βάση για τη διατροφή ζώνης, έχει κερδίσει γρήγορα το σεβασμό από την κοινότητα υγείας και διατροφής επειδή εφαρμόζει αυτό το σαφές ?balance; φακός στο μάλλον ταραγμένο, συχνά παραπληροφορημένο κόσμο να κάνει δίαιτα. Δημιουργημένος από Dan Duchaine στη μέση δεκαετία του '90, και εξελιγμένος από τους ερευνητές όπως ο Δρ Barry Sears (ιδρυτής της διατροφής ζώνης;), η isometric διατροφή είναι μια θεραπευτική αγωγή κατανάλωσης που απαιτεί μια ισορροπημένη αναλογία των πρωτεϊνικών, χαμηλός- glycemic υδατανθράκων, και των ουσιαστικών λιπαρών οξέων.
Η ισορροπημένη αναλογία είναι το αποτέλεσμα μιας γενικής συνειδητοποίησης που το ανθρώπινο σώμα δεν επιθυμεί απαραιτήτως, ή απαιτεί, όλα τα είδη μικροτροφικών σε όλες τις καταστάσεις. Ενώ οι υδατάνθρακες, οι πρωτεϊ'νες, και τα λίπη παρέχουν τις ουσιαστικές δομικές μονάδες της ανθρώπινης ζωής, δεν είναι όλες οι πηγές κάθε μια βέλτιστες σε όλες τις καταστάσεις.
Η isometric διατροφή επομένως υιοθετεί μια ολιστική μέθοδο στην κατανάλωση, και ενσωματώνει και τις macronutrient και πηγές μικροτροφικών ενέργειας. Αυτό υπερβαίνει ισορροπώντας τις απλά πρωτεϊ'νες, τους υδατάνθρακες και τα λίπη. Αντ' αυτού, μια βέλτιστη ισορροπία επιτυγχάνεται σε ένα βαθύτερο επίπεδο ενός που οδηγεί στη βέλτιστη λειτουργία σωμάτων, τα ομαλοποιημένα επίπεδα αίμα-γλυκόζης, έναν ελεγχόμενο μεταβολισμό, και υγιούς της πείνας.
Αυτή η βέλτιστη ισορροπία, και ιδιαίτερα το σημείο για εποικοδομητικά η πείνα, είναι στην άκαμπτη αντίθεση σε μερικές διατροφές ?fad;, όποιοι επιδιώκουν να καταστείλουν τεχνητά την πείνα. Αυτή η ενδεχομένως επικίνδυνη καταστολή αναγκάζει συχνά τους τρώγοντες για να δοκιμάσει ένα αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα, να αποστεώσει την απώλεια πυκνότητας, και άλλες δυσμενείς συνέπειες του υποσιτισμού.
Η isometric διατροφή ιδρύεται επάνω σε πέντε ενσωματωμένες αρχές: ισορροπήστε τους πρωτεϊνικούς χαμηλούς glycemic υδατάνθρακες λιπών ποικιλομορφίας ακόρεστους και τη συνειδητοποίηση της προτεραιότητας τροφίμων.
Αρχή μια: Ισορροπία. Η isometric διατροφή αναγνωρίζει το γεγονός ότι το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί βέλτιστα όταν τροφοδοτείται με καύσιμα από μια ισορροπημένη αναλογία μικροτροφικών των πρωτεϊνών, υδατάνθρακες και fats.[i ] η βέλτιστη αναλογία για αυτά τα τρία είναι 1:1:1, ή ο ίδιος αριθμός θερμίδων από τις πρωτεϊ'νες, τους υδατάνθρακες και τα λίπη.
Αρχή δύο: Πρωτεϊνική ποικιλομορφία. Το ανθρώπινο σώμα αποκρίνεται διαφορετικά στις διαφορετικές πηγές του protein.[ii ] παραδείγματος χάριν, ένα γεύμα μετα-άσκησης που αποτελείται από την γρήγορος-αφομοίωση της πρωτεϊ'νης ορρού γάλακτος θα ασκήσει ευεργετικότερη επίδραση υγείας από μια εισαγωγή caseinate ή σόγιας της πρωτεϊ'νης. Η isometric διατροφή επομένως προωθεί ένα μίγμα της πρωτεϊνικής εισαγωγής για να επιδιώξει μια ισορροπία αμινοξέος, και για να επιλέξει το πιό κατάλληλο ποσοστό αφομοίωσης για τη βέλτιστη υγεία.
Αρχή τρία: Ακόρεστα λίπη και MCT. Η isometric διατροφή αναγνωρίζει ότι το ανθρώπινο σώμα επεξεργάζεται τα κορεσμένα λίπη διαφορετικά από μονο - και πολυακόρεστο fats.[iii ] επιπλέον, η διατροφή εκμεταλλεύεται το γεγονός ότι υπάρχουν μερικά λίπη, αποκαλούμενα μέσο triglycerides αλυσίδων ή ?MCTs;, όποιες είναι κοντύτερες αλυσίδες 8-10 λιπαρών οξέων. Αυτές οι αλυσίδες MCT είναι κοντύτερες, απορροφούν γρήγορα, και αφομοίωση πολύ εύκολα. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα αποδοτικότερο χωνευτικό σύστημα και καλύτερα αποτελέσματα μέσω λιγότερου effort.[iv ]
Αρχή τέσσερα: Χαμηλοί υδατάνθρακες Glycemic. Οι υγιείς τρώγοντες υιοθετούν γρήγορα την προώθηση της isometric διατροφής των υδατανθράκων που δεν αναγκάζουν την αίμα-ζάχαρη για να αυξηθούν. Το Dieters μπορεί επομένως να χρησιμοποιήσει το ?glycemic δείκτη; (GI) ως ευφυή τρόπο να μετρηθεί η απάντηση ινσουλίνης του σώματος σε δεδομένα τρόφιμα και να ελεγχθεί η εισαγωγή ?good; carbohydrates.[v ]
Αρχή πέντε: Συνειδητοποίηση της προτεραιότητας τροφίμων. Η isometric διατροφή γνωρίζει ότι υπάρχουν μικροτροφικοί φυσικά εμφάνισης που βρίσκονται στα τρόφιμα που τα συμπληρώματα, χαρακτηριστικά, δεν μπορούν να κατασκευάσουν. Υπό αυτήν τη μορφή, η isometric διατροφή δεν προτείνει μια θεραπευτική αγωγή κατανάλωσης που αντικαθιστά τακτικά τα τρόφιμα με τα συμπληρώματα. Μάλλον, μια ελεγχόμενη διατροφή που ενισχύεται από τα επιστημονικά σχεδιασμένα συμπληρώματα είναι το περισσότερο effective.[vi ] που αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε έναν πολύ με γρήγορο ρυθμό κόσμο όπου η κατανάλωση ενός πλήρους γεύματος μπορεί να είναι αρκετά μια πρόκληση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η isometric διατροφή εγκρίνει της ενθαρρυντικής αξίας των συμπληρωμάτων; υπό τον όρο ότι τέτοια συμπληρώματα δημιουργούνται λαμβάνοντας υπόψη τις ανωτέρω τέσσερις αρχές.
Ένα τέτοιο συμπλήρωμα που έχει κατασκευαστεί στα πλαίσια αυτών των αρχών, και που λαμβάνει τη θετική αναγνώριση στον τομέα υγειονομικής περίθαλψης, καλείται isometric;, δημιουργημένος από Pennsylvania-based Protica, Α.Ε. Έτσι καθορισμένες για να απεικονίσουν την ισορροπημένες σύνθεση και την υποστήριξη isometric διατροφής της οι αρχές, isometric είναι ένα συμπλήρωμα τρίτος-παραγωγής που παρέχει ένα πλήρες φάσμα της μακροεντολής - και των μικροτροφικών.
Από μεγαλύτερη σπουδαιότητα για τους περισσότερους υγεία-συνειδητούς τρώγοντες, εντούτοις, είναι isometric ισορροπημένη διακοπή μικροτροφικών. Κάθε όλος-φυσική εξυπηρέτηση 3-ρευστός-ουγγιών; όποιος μπορεί να χρησιμοποιηθεί υπεύθυνα ως αντικατάσταση γεύματος -- παραδίδει 25 γραμμάρια χαμηλός- glycemic υδατανθράκων, 25 γραμμάρια πρωτεϊ'νης, και 10 γραμμάρια ακόρεστων, ιδιαίτερα- bioavailable ουσιαστικών λιπαρών οξέων. Από την προστιθέμενη αξία στα dieters είναι isometric; μέτριες 300-θερμίδες ανά την εξυπηρέτηση.
Η πορεία στην τέλεια ισορροπία κατανάλωσης είναι εξελισσόμενη. Οι περισσότερες πληροφορίες που η θρεπτική επιστήμη αποκαλύπτει, ο αποτελεσματικότερος θα είναι η προκύπτουσα θεραπευτική αγωγή κατανάλωσης. Εντούτοις, ανεξάρτητα από αυτά που οι καινοτομίες βάζουν μπροστά, μια αρχή θα παραμείνει σταθερή: το ανθρώπινο σώμα ποθεί την ισορροπία, και επιτυγχάνει τη βέλτιστη υγεία μέσω μιας ολιστικής ισορροπίας των μικροτροφικών και macronutrients. Διευκόλυνση ότι η ισορροπία είναι σήμερα η isometric διατροφή, και πιό πρόσφατα, isometric από Protica, INC.
Περίπου Protica
Ιδρυμένο το 2001, Protica, Α.Ε. είναι θρεπτική ερευνητική εταιρία με τα γραφεία στο Hill του Λαφαγέτ και Conshohocken, Πενσυλβανία. Οι κατασκευές Protica τα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου Profect, ένας συμπαγής, hypoallergenic, αναμένουνε το πρωτεϊνικό ποτό που περιέχει μηδέν υδατάνθρακες και μηδέν λίπος. Οι πληροφορίες για Protica είναι διαθέσιμες σε http://www.protica.com
Μπορείτε επίσης να μάθετε για Profect σε http://www.profect.com
Αναφορές
[ ι ] πηγή: ?Balancing λίπη, πρωτεϊ'νες, και υδατάνθρακες;. Περίπου δίκτυο. http://nutrition.about.com/od/recipesmenus/a/balanceddiet.htm
[ ΙΙ ] πηγή: ?Picking η πρωτεϊ'νη σας;. Γ-υγεία http://chealth.canoe.ca/columns.asp?columnistid=9&articleid=10798
[ ΙΙΙ ] πηγή: ?Best διατροφή για μια υγιή καρδιά;. WebMD. http://aolsvc.health.webmd.aol.com/content/article/54/65205.htm
[ IV ] πηγή: ?MCT: Το καθιστούν πραγματικά ευκολότερο να χάσουν το βάρος ??. http://www.thefactsaboutfitness.com/research/mct.htm.
[ β ] πηγή: ?Study παρουσιάζει όφελος από ?Good -; διατροφή εξαερωτήρων;. MSNBC. http://www.msnbc.msn.com/id/6567344/
[ VI ] πηγή: ?Dietary συμπληρώματα κανένα υποκατάστατο της κατάλληλης διατροφής;. CNN. http://archives.cnn.com/2000/HEALTH/diet.fitness/09/05/diet.cancer.ap/
Πνευματικά δικαιώματα - έρευνα Protica - http://www.protica.com
Περίπου ο συντάκτης:
Περίπου Protica
Ιδρυμένο το 2001, Protica, Α.Ε. είναι θρεπτική ερευνητική εταιρία με τα γραφεία στο Hill του Λαφαγέτ και Conshohocken, Πενσυλβανία. Οι κατασκευές Protica τα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου Profect, ένας συμπαγής, hypoallergenic, αναμένουνε το πρωτεϊνικό ποτό που περιέχει μηδέν υδατάνθρακες και μηδέν λίπος. Οι πληροφορίες για Protica είναι διαθέσιμες σε http://www.protica.com
Μπορείτε επίσης να μάθετε για Profect σε http://www.profect.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
