Οι εμπειρογνώμονες διατροφής συμφωνούν περισσότερο απ' ό,τι αναγνωρίζουν!
Πρόσφατα, έχω ακούσει πολύς για πόσο για τους οργανισμούς μας οι τρέχουσες συστάσεις από τα πιό σεβαστά ιατρικά όργανα μας κάνουν λάθος. Οι γνωστοί γκουρού διατροφής και οι θρεπτικοί ερευνητές έχουν ενισχύσει στο πιάτο για να δηλώσουν ότι ο υψηλός υδατάνθρακας, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά θεραπευτικές αγωγές διατροφής που συστήνονται από τέτοια όργανα όπως την αμερικανική ένωση καρδιών, την αμερικανική ένωση διαβήτη και Ηνωμένο τμήμα γεωργίας παραπληροφορείται, και ειλικρινά ανθυγειινός.
Αντ' αυτού, χρεώνουν, οι διατροφές μας πρέπει να περιλάβουν τα μέρη της υψηλής ποιότητας πρωτεϊ'νης, το λίπος δεν πρέπει να μας αφορά, και οι υδατάνθρακες είναι ο εχθρός. Αυτό έχει θέσει το στάδιο για τις μάχες μεταξύ της βιομηχανίας απώλειας βάρους και της βιομηχανίας υγείας - με τη μόνη συμφωνία μεταξύ τους που φαίνονται να είναι η ανάγκη να χαθεί το βάρος.
Το πρόβλημα είναι - είναι και οι δύο λανθασμένοι. Και είναι και το δύο δικαίωμα. Οι ο τακτικότερα ισοπεδωμένες κριτικές κάθε μια φαίνονται νόμιμες - έως ότου εξετάζετε τις συνιστώμενες διατροφές σε βάθος. Καθίστε και εξετάστε τις συνιστώμενες επιλογές. Τους πάρτε στους υπολογιστές θερμίδας και συγκρίνετε τα συστατικά και τις θρεπτικές ουσίες. , Και τι να βρεί ήμουν μια αποκάλυψη.
Υπό την πρακτικότερη έννοια, όλοι μιλούν περίπου την ίδια διατροφή.
OH, υπάρχουν δευτερεύουσες παραλλαγές που έχουν φυσεί συνολικά από την αναλογία από τη διαφημιστική εκστρατεία διαφήμισης. Υπάρχουν παρερμηνείες που έχουν δηλωθεί ως γεγονός. Η κατώτατη γραμμή κάθε μια και καθεμία από τη διατροφή Atkins, τη διατροφή νότιων παραλιών, τη διατροφή ζώνης, την αμερικανική διατροφή ένωσης διαβήτη, και την υγιεινή διατροφή καρδιών της αμερικανικής ένωσης καρδιών -- όλοι τους - είναι να αντληθεί η μέγιστη μερίδα της θερμιδικής εισαγωγής σας για την ημέρα από τα χαμηλά λαχανικά υδατανθράκων. Σπανάκι, μπρόκολο, λάχανο - φυλλώδης πράσινος. Καρότα, θερινή κολοκύνθη, βαθιά πλούσια πορτοκαλιά λαχανικά. Φρούτα με την υψηλή θερμίδα και τις αντιοξειδωτικές αριθμήσεις. Ολόκληρα σιτάρια - και αυτό είναι όπου η διαμάχη φαίνεται να προκύπτει.
Σχεδόν χωρίς εξαίρεση, οι υπερασπιστές των χαμηλών διατροφών εξαερωτήρων για την απώλεια και τη συντήρηση βάρους έχουν καταδικάσει τις συνιστώμενες διατροφές για την υποβολή προτάσεων ότι οι ενήλικοι πρέπει να αντλήσουν τη μεγαλύτερη μερίδα των διατροφών τους από τους υδατάνθρακες. Τι αποτυγχάνουν να σημειώσουν είναι ότι επίσης χωρίς εξαίρεση, κάθε μια από εκείνες τις "υγιεινέσ" διατροφές προτείνει έντονα τα άσπρα ψωμιά, τα αμυλούχα, επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γλυκά πρόχειρα φαγητά υψηλά στη ζάχαρη και τα συντηρητικά, και το άσπρο ρύζι.
Αφ' ετέρου, η ιατρική κοινότητα έχει καταδικάσει στρογγυλά τις χαμηλές διατροφές εξαερωτήρων για την ενθάρρυνση της κατανάλωσης μιας διατροφής υψηλής στα κορεσμένες λίπη και τη χοληστερόλη. Αλλά υπάρχει επίσης μια ισχυρή πρόταση σε κάθε μια από εκείνες τις διατροφές σύμφωνα με τις γραμμές "τρώει μόνο έως ότου δεν είστε πλέον πεινασμένοι". .. και μια ελάχιστη κατανάλωση λαχανικών. Το ελάχιστο προτεινόμενο ποσό του γεύματος λαχανικών είναι 2 1/2 φλυτζάνια. Πόσο πεινασμένοι θα είστε μετά από να καταναλώσετε δύο και ένα μισό κοιλαίνει του λαχανικού;
Στο τέλος, η κατώτατη γραμμή κάθε προγράμματος απώλειας βάρους που διαφημίζεται είναι η ίδια:
* Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή όπου οι περισσότερες από τις θερμίδες προέρχονται από ολόκληρα τα σιτάρια, τα λαχανικά και τα φρούτα.
* Φάτε λιγότερες θερμίδες από χρησιμοποιείτε.
* Ασκήστε συγκρατημένα κάθε ημέρα.
* Μάθετε να τρώτε εκείνο τον τρόπο ως τρόπο ζωής και θα χάσετε weight?and τη συντήρηση αυτό μακριά!
Περίπου ο συντάκτης:
Η Kirsten Hawkins είναι εμπειρογνώμονας διατροφής και υγείας από το Νάσβιλ, TN. Επίσκεψη http://www.popular-diets.com/for περισσότερα μεγάλα διατροφή, ευημερία, και άκρες βιταμινών καθώς επίσης και αναθεωρήσεις και σχόλια στις δημοφιλείς διατροφές.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
