Διατροφή νότιων παραλιών ή μια άλλη διατροφή μανίας;
Έχω ερευνήσει λεπτομερώς αυτήν την διατροφή και σας δίνω κάθε λεπτομέρεια της διατροφής νότιων παραλιών για τις πληροφορίες.
Το βιβλίο διατροφής νότιων παραλιών ιδρύεται στην προϋπόθεση ότι η μετατροπή στους καλούς εξαερωτήρες σταματά την αντίσταση ινσουλίνης και συγκρατεί την όρεξη που οδηγεί στην απώλεια βάρους. Επίσης, τα καλά λίπη προστατεύουν την καρδιά και αποτρέπουν την πείνα.
Αλλά αυτό ισχύει μετά βίας δεδομένου ότι θα μάθετε μετά από να διαβάσετε αυτό το άρθρο.
Το βιβλίο διατροφής νότιων παραλιών προσφέρει μια απλοϊκή λύση στην απώλεια βάρους. Όλος που πρέπει να κάνετε είναι τρώει τους καλούς εξαερωτήρες όπως ολόκληρα τα σιτάρια, τα λαχανικά και τα φασόλια αντί της κατανάλωσης των κακών εξαερωτήρων όπως τα άσπρες ψωμιά και τις πατάτες ζάχαρης.
Η διατροφή νότιων παραλιών λέει, οι γρήγορες ζάχαρες είναι οι χειρότερες για τα dieters και οι αργές ζάχαρες είναι καλές.
Και πώς αυτά τα τρόφιμα ταξινομούνται όπως γρήγορα ή αργά; Ο δείκτης Glycemic.
Σύμφωνα με τη διατροφή νότιων παραλιών, τα τρόφιμα που έχουν έναν υψηλό δείκτη Glycemic αναγκάζουν τη ζάχαρη αίματος για να καρφώσουν (να ανεβούν) immedietly μετά από να έχει το γεύμα, ενώ τα τρόφιμα με χαμηλότερες ΓΠ δεν πυροβολούν δραστικά επάνω στα επίπεδα ζάχαρης αίματος.
Αλλά αυτή η θεωρία είναι μόνο μερικώς αληθινή. Ναι, τα τρόφιμα με τις υψηλές ΓΠ είναι καλά για τους διαβητικούς στη βοήθεια τους για να κρατηθούν τα επίπεδα ζάχαρης αίματός τους στον έλεγχο, αλλά αντίθετος προς τη δημοφιλή πεποίθηση, ο glycemic δείκτης ορισμένων τροφίμων δεν είναι το same.i.e. που εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο τα τρόφιμα υποβάλλονται σε επεξεργασία, αποθηκεύονται, ωριμάζονται και μαγειρεύονται.
Περαιτέρω, η διατροφή νότιων παραλιών διατυπώνεται στην προϋπόθεση τόσο οι καλοί εξαερωτήρες όπως ολόκληρα τα σιτάρια έχουν έναν χαμηλό glycemic δείκτη και κακούς εξαερωτήρες όπως τις ζάχαρες, το άσπρο αλεύρι και τα καθαρισμένα σιτάρια έχουν υψηλότερες ΓΠ.
ΑΛΛΑ Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ....
Το ψωμί είναι υψηλός σίτος είτε λευκό ΓΠ είτε ολόκληρος επειδή γίνεται από να στηρίξει λεπτά το αλεύρι.
Τα ζυμαρικά είναι χαμηλές ΓΠ, είτε το σύνολο είτε white(thin το languine έχει υψηλές ΓΠ σε σύγκριση με την παχιά)
Το "στιγμιαίο άσπρο" ρύζι είναι χαμηλές ΓΠ ενώ "ο θείος bens μετέτρεψε το άσπρο" ρύζι είναι υψηλές ΓΠ.
Πάρτε την περίπτωση της γλυκόζης ζαχαρών... είναι υψηλές ΓΠ, η σακχαρόζη είναι μέσες ΓΠ και η φρουκτόζη είναι χαμηλές ΓΠ
Αυτό διευκρινίζει ότι η σύσταση των τροφίμων βασισμένων στις ΓΠ είναι συγχέοντας καθώς επίσης και παραπλανητική. Πάνω από το όλα, δεν υπάρχει καμία έρευνα για να υποστηρίξει την αξίωση ότι η άνοδος στη ζάχαρη αίματος με την κατανάλωση των υψηλών τροφίμων ΓΠ οδηγεί στα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης αίματος, και ότι αυτό οδηγεί τους ανθρώπους για να παραφάει.
Για να συνοψίσουν... δεν υπάρχουν κανένα στοιχείο για να προταθεί ότι η κατανάλωση των χαμηλών τροφίμων ΓΠ οδηγεί στην απώλεια βάρους.
Τώρα αφήνει να ρίξει μια ματιά στις επιλογές διατροφής νότιων παραλιών.
Το βιβλίο διατροφής νότιων παραλιών υποστηρίζει ότι δεν θα αισθανθείτε πεινασμένοι ενώ σε αυτήν την διατροφή. Αυτό είναι αδύνατο εξετάζοντας το γεγονός ότι μερικές από τις επιλογές υπολογίζουν κατά μέσο όρο μόνο 1200 θερμίδες, το οποίο είναι πάρα πολύ χαμηλό για να μην αισθανθεί πεινασμένο.
Η διατροφή σας ενθαρρύνει για να φάει τα θαλασσινά, το στήθος κοτόπουλου, το αδύνατο κρέας, τα λαχανικά, ολόκληρα τα σιτάρια, μερικούς φρούτα, φασόλια, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί, καρύδια, έλαια και ολόκληρα λιπαρά κρέατα σιταριών, υψηλό παχύ τυρί, καθαρισμένα σιτάρια, γλυκά, χυμό και πατάτες.
Η επιλογή των τροφίμων σε αυτό το σχέδιο διατροφής είναι κάπως υγιής έναντι σε άλλα κύρια σχέδια διατροφής όπως ATKINS αλλά ο περιορισμός της κατανάλωσης καρότων, μπανανών, ανανά και καρπουζιού είναι το χειρότερο μέρος της διατροφής νότιων παραλιών.
Το σχέδιο γεύματος αποτελείται από τρεις φάσεις:
Φάση 1 διατροφής νότιων παραλιών:
Έχετε την άδεια για να φάτε τις κανονικές βοήθειες μεγέθους του κοτόπουλου, του κρέατος, της Τουρκίας, των ψαριών και των οστρακόδερμων, των λαχανικών, των αυγών, του τυριού και των καρυδιών. Μπορείτε να έχετε τρία γεύματα ανά ημέρα. Τα επιδόρπια, ο καφές και το τσάι επιτρέπονται επίσης.
Αλλά για τις πρώτες 14 ημέρες δεν έχετε την άδεια για να φάτε το ψωμί, το ρύζι, τις πατάτες, τα ζυμαρικά ή τα ψημένα αγαθά και ούτε τα φρούτα!
Φάση 2 διατροφής νότιων παραλιών:
Μπορείτε αργά να αρχίσετε να επανεισάγετε τους εξαερωτήρες στη διατροφή σας πάλι. Τα advices διατροφής εσείς για να πάρει όλα τα απαγορευμένα τρόφιμα στη φάση 1 όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά, τα φρούτα κ.λπ. σε μέτριες ποσότητες αλλά συγχρόνως όχι τόσο πολύ όπως είχατε πριν.
Φάση 3 διατροφής νότιων παραλιών:
Αυτό το μέρος είναι χαλαρωμένη. Ο Δρ Agastson λέει ότι μπορείτε τώρα να ξεχάσετε ότι είστε σε μια διατροφή. Λέει ότι τώρα και μετά είναι ακριβώς ένας υγιής τρόπος ζωής που χρησιμοποιείστε, και πηγαίνοντας να εμμείνετε για το υπόλοιπο της ζωής σας.
Εν γένει, η διατροφή νότιων παραλιών είναι μια περισσότερη διατροφή μανίας περιστροφής χρημάτων για το δημιουργό αυτού του προγράμματος απώλειας βάρους και ένα phsychological στήριγμα (υποστήριξη) για τους ανθρώπους που είναι allways hopping από μια διατροφή σε άλλη σε αναζήτηση ενός hollywood όπως το προκλητικό σώμα.
Η αρχική απώλεια βάρους που προκαλείται από αυτήν την διατροφή είναι εξ αιτίας του περιορισμού θερμίδας και όχι λόγω του χαμηλού δείκτη Glycemic ή ενός αόρατου διακόπτη δεδομένου ότι η γλώσσα μάρκετινγκ του Δρ Agastson's σας θέλει για να θεωρήσει.
Η υγεία σας θα μπορούσε να είναι 100 φορές καλύτερα χωρίς πρόγραμμα απώλειας βάρους διατροφής νότιων παραλιών, εάν επιλέγετε τα υγιή τρόφιμα όπως τα πράσινα λαχανικά, ολόκληρα τα σιτάρια, τα πλούσια τρόφιμα ινών και τα λαχανικά.
Και εάν είστε πρόθυμοι να χάσετε εκείνες τις πρόσθετες λίβρες, γιατί όχι ο φυσικότερος τρόπος με τις αρχές απώλειας βάρους της ιατρικής επιστήμης Ayurveda;
Αυτό είναι η αποτελεσματικότερη μακροπρόθεσμη, επιστημονικά αποδεδειγμένη λύση στο υπερβολικό λίπος.
Μπορείτε να πάρετε τα πραγματικά μυστικά καψίματος τεμνουσών ακρών παχιά Ayurveda στο ελεύθερο 5day ηλεκτρονικό ταχυδρομείο μου ecourse με την υπογραφή στο ενημερωτικό δελτίο μου σε: www.eweightlosstips.com/$l*weightlossltr.htm
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
