Ο χαμηλός εξαερωτήρας είναι υψηλός άλαλος
Οι χαμηλές διατροφές υδατανθράκων είναι τώρα η τρέλα στα χάμπουργκερ προσφοράς καταστημάτων ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΩΝ γρήγορων τροφίμων ακόμη και στο μαρούλι παρά μέσα
κουλούρια (ακόμα με τα λίπη του κρέατος και των σαλτσών). Τα ψωμιά και οι ζύμες που τροποποιούνται για τους χαμηλότερους υδατάνθρακες κάνουν τώρα
τύχες για τους προμηθευτές. Οι "χαμηλές σαλάτες εξαερωτήρων", ακόμα βρεγμένος με τις υψηλές παχιές σάλτσες, προσφέρονται για "να κάνουν δίαιτα."
Έτσι τι;
Αυτό είναι μια δαπανηρή, ηλίθια, ίσως υγεία που απειλεί τη μανία.
Όταν μεγάλωνα, δεν κατάλαβα ότι η βιβλική αναφορά "του ατόμου δεν ζει από το ψωμί μόνο", στο Μωυσή (παλαιά διαθήκη, torah) και τον Ιησού (νέα διαθήκη). Καλά, κατάλαβα ότι το μήνυμα προορίστηκε να είναι "άνθρωποι έχει τις πνευματικές καθώς επίσης και φυσικές ανάγκες." Αλλά δεν είχα καμία ιδέα πώς οι άνθρωποι θα μπορούσαν να ζήσουν πάρα πολύ στο ψωμί. Εκείνη την περίοδο, χρησιμοποιήθηκα στο σπογγώδες άσπρο ψωμί χωρίς το χαρακτήρα.
Κάπου κατά μήκος του τρόπου, έμαθα για ολόκληρα τα ψωμιά σιταριού, και πώς οι αγρότες μέσω των αιώνων είχαν ζήσει συνήθως επάνω
σκοτεινά ψωμιά ότι Marie Antoinnette θα είχε απορρίψει, με τις περιστασιακές οχυρώσεις του τυριού, τα αυγά, μερικές φορές κρέας. Οι αγρότες έτειναν να φάνε τα λαχανικά, αλλά τους ιππότες και nobles συχνά απομακρυνθείς όπως η "τιμή των αγροτών", προτιμώντας τα μέρη
κρέας, οινοπνευματώδη ποτά, ζύμες. Λίγοι άνθρωποι έζησαν πολύ σε εκείνες τις ημέρες, τόσο στατιστικές μελέτες της διάρκειας ζωής εναντίον
η διατροφή δεν εκτελέσθηκε. (Οι στατιστικές δεν ήταν ευρέως γνωστές.)
Έτσι διάβασα επάνω στις συνταγές ψωμιού, βρήκα μερικούς γκουρού υγείας που υποστήριξαν τα μίγματα ολόκληρης του σίτου σιταριού, cornmeal, της σίκαλης, και του αλευριού σόγιας. Μια αρκετά πρόσφατη ανάπτυξη είναι triticale, ένα μακροχρόνιο επιδιωκόμενο υβρίδιο του σίτου και σίκαλη. Γιατί αυτά τα μίγματα; Βγάζει ότι τα σιτάρια και τα όσπρια μπορούν να παρέχουν όλη ισορροπημένη
πρωτεϊ'νη που χρειαζόμαστε, χωρίς κρέας. Να ενδιαφέρει Verrrry! Επίσης, τέτοια μίγματα περιέχουν την πολύτιμη τροφική ίνα.
Η προσευχή, "μας δίνει αυτήν την ημέρα το καθημερινό ψωμί που μασ", εξηγείται τώρα. Κατάλληλα γίνοντα, το ψωμί μπορεί πραγματικά να είναι "το προσωπικό της ζωής."
Έχω μάθει να αγαπώ τα ασιατικά τρόφιμα που κάνουν τη βαριά χρήση των φασολιών σόγιας, όπως το tempeh και tofu με noodles και ανακατώνουν τα τηγανητά
λαχανικά. Εγώ συνήθως AM που κλείνεται από βασισμένα τα στην σόγια τρόφιμα που προσποιούνται να είναι κάτι άλλο, όπως τα burgers σόγιας, cutlets σόγιας, τυριά σόγιας. Στην πραγματικότητα, τα πλαστά τρόφιμα όχι μόνο μπορούν να δοκιμάσουν μακριά από πραγματικό, αλλά εκείνους που περιέχουν την υδρολυμένη πρωτεϊ'νη εγκαταστάσεων (HP) φλογερή η γλώσσα μου και μου προκαλούν την ανησυχία,
ακριβώς ως τρόφιμα με πολύ monosodium glutamate (MSG).
Δευτερεύουσα παρατήρηση: ένα χοντρό κομμάτι του εδάφους που παράγει την ισορροπημένη πρωτεϊ'νη από τα σιτάρια και τα όσπρια μπορεί να υποστηρίξει περίπου 20 χρόνους περισσότεροι άνθρωποι απ' ό,τι το ίδιο έδαφος παράγοντας τέσσερα με πόδια κρέατα. Το OH, και οι άνθρωποι που παίρνουν οι περισσότερες από τις πρωτεϊ'νες και τις θερμίδες τους από τις πηγές εγκαταστάσεων είναι μακριά λιγότερο πιθανό να έχουν τις επιθέσεις καρδιών, κτυπήματα, καρκίνοι, κ.λπ., από τους μεγάλους τρώγοντες κρέατος.
Έχω γράψει αλλού ότι η επιλογή των λογικών μέσων ένα τροφίμων δεν πρέπει ποτέ να μετρήσει τις θερμίδες. Θα πάω περαιτέρω και θα πω ότι οι περισσότεροι περιορισμοί υδατανθράκων είναι άλαλοι.
Εδώ είναι οι μόνοι περιορισμοί υδατανθράκων που συστήνω.
; όλες οι καθαρισμένες ζάχαρες
(κάλαμος, τεύτλο, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης,
μελάσες σόργου, σιρόπι σφενδάμνου, κ.λπ....)
; μπύρα σε μεγάλες ποσότητες
; τίποτα έκανε από το άσπρο αλεύρι, ακόμα κι αν "εμπλουτισμένοσ"
Εάν έχετε έναν πόθο για τα γλυκά που δεν μπορείτε ακριβώς να σπάσετε (που όχι belive), να μάθουν πώς τα φρούτα και τα καρύδια μπορούν μαζί να δοκιμάσουν πολύ γλυκά. Επίσης, το ακόρεστο λίπος στα καρύδια (ή τους εδώδιμους σπόρους, όπως ο ηλίανθος) θα ικανοποιήσει την πείνα χωρίς τον κίνδυνο για τις αρτηρίες. Η συμπάθειά μου είναι σταφίδες και
αμύγδαλα, ίσως με μερικές φρέσκες κόκκινες φέτες εύγευστων μήλων.
Τα ζυμαρικά, που γίνονται κατά προτίμηση από ολόκληρα τα σιτάρια, είναι υγιεινά, εάν δεν εξυπηρετούνται με τα μέρη του τυριού, πετρέλαιο, σάλτσες που περιέχουν το πετρέλαιο, ζάχαρη, τυρί. Noodles με λίγο κρέας είναι ένα κύριο στοιχείο επιλογών στην Ανατολή.
OH, για τους υδατάνθρακες στις πατάτες: είναι αβλαβείς εάν δεν προσθέτετε το βούτυρο, τη μαργαρίνη, το λίπος από την τηγανίζοντας, ξινή κρέμα για το κάλυμμα, και άλλες προσβολές σε μεγάλα τρόφιμα.
Οι άνθρωποι στα μέρη της Κεντρικής και Νότιας Αμερικής τρώνε λίγα περισσότερο από τις πατάτες των παραδοσιακών φυλών.
** διατροφή με τα ΓΕΓΟΝΟΤΑ, όχι ΜΥΘΟΙ. **
Περίπου ο συντάκτης:
Ο Δρ Miller είναι συντάκτης "" της εύκολης διατροφής ""http://easyhealthdiet.com/diet.htm""Exercise υγείας για
Νεώτεροι στα πολυάριθμα ελεύθερα άρθρα http://easyhealthdiet.com/JrSr.htmand πρεσβυτέρων "" σχετικά με την υγεία http://articles.easyhealthdiet.com/
Επτά από δέκα θανάτους προκαλούνται από τις αποτρέψιμες ασθένειες.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
