Γρήγορη απάτη διατροφής
Κάτω από τη θεωρία που "να δει θεωρεί", οι άνθρωποι συνεχίζουν να αγοράζουν τα βιβλία και χάπια για τη δραματική απώλεια βάρους σε 7 ημέρες, ή 4 εβδομάδες, ή κάποιο άλλο μάλλον σύντομο διάστημα. Αυτό που πρέπει να ελεγχθεί είναι πόση απώλεια βάρους παραμένει αποτελεσματική σε ένα έτος.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτήν την προσοχή.
Αναγνωρίστε ότι η δυνατότητα να αποθηκευτούν οι θερμίδες ως λίπος είναι υπέρ επιβίωση, όταν ο ανεφοδιασμός τροφίμων διάφορος πολύς καθ' όλη τη διάρκεια ενός έτους. Με τις σταθερές προμήθειες τροφίμων, αυτό είναι αντι επιβίωση. Φάτε περισσότερες θερμίδες από χρειάζεστε, ο,τιδήποτε τύπος, και εσείς θα βάλει στο λίπος. Ακόμη και η υπερβολική πρωτεϊνική κατανάλωση αποθηκεύεται ως λίπος. Σημειώστε ότι οι υψηλές διατροφές κρέατος είναι υψηλές στο κορεσμένο λίπος καθώς επίσης και την πρωτεϊ'νη.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν το βάρος δεν κάνουν τις μόνιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Μπορούν να χάσουν μερικές λίβρες βραχυπρόθεσμα, αλλά να μην τις κρατήσουν μακριά.
Πολλά γρήγορα σχέδια διατροφής είναι τεχνάσματα, μερικά ακόμα και επικίνδυνα. Ιδιαίτερα κακά είναι εκείνα τα σχέδια που υπογραμμίζουν την απώλεια βάρους, αλλά αγνοούν ποιο συστατικό του βάρους χάνεται.
ΑΠΩΛΕΙΑ ΥΔΑΤΟΣ: πολλά σχέδια παρουσιάζουν γρήγορα αποτελέσματα επειδή αναγκάζουν το σώμα για να ρίξουν το ύδωρ. Ο ιατρικός όρος για τέτοια χάπια είναι diuretics. Ο ιματισμός βάρος-περικαλυμμάτων καθιστά το ένα καυτό, και τον ιδρώτα. Το ίδιο πράγμα επιτυγχάνεται με τα δωμάτια, τις σάουνες, και τους ομοίους ατμού. Οποιοσδήποτε επαγγελματικός αθλητής ξέρει ότι ένα χαρακτηριστικό workout μπορεί να προκαλέσει την απώλεια 1 έως 10 λιβρών του ύδατος, ή περισσότεροι, οι οποίοι πρέπει να αντικατασταθούν για να αποτρέψουν το κτύπημα θερμότητας, ακόμη και θάνατος.
ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΥΩΝ: Πολλά σχέδια επικεντρώνονται στη μείωση των συνολικών θερμίδων που καταναλώνονται, η οποία είναι μεγάλη εάν γίνεται σοφά. Τα επικίνδυνα σχέδια είναι εκείνα που λιμοκτονούν το σώμα έτσι ώστε ο μυς, καθώς επίσης και το λίπος, χάνονται. Δεδομένου ότι τα περισσότερα dieters επιστρέφουν για να κάνουν δίαιτα προ πρακτικές τροφίμων, ο χαμένος μυς αντικαθίσταται συνήθως με τους λιπαρούς ιστούς. Η μάζα μυών καταναλώνει τις θερμίδες ακόμα και όταν είναι σε ανάπαυση το σώμα. Να μειώσει τη μάζα μυών για να χάσει μόνο το βάρος σημαίνει ότι το σώμα είναι λιγότερο ισορροπημένο για τον έλεγχο του βάρους.
ΑΠΩΛΕΙΑ ΤΡΟΦΊΜΩΝ INJESTED: τα τονωτικά εντέρων είναι εντάξει εάν είναι απαραίτητο για τη δυσκοιλιότητα, ή για να βοηθήσουν την τακτικότητα, αλλά ΟΧΙ για τα weightloss. Εάν δεν τρώτε τα πολύ ακατέργαστα φρούτα και τα λαχανικά, οι μέτριες δόσεις των διαιτητικών συμπληρωμάτων ινών είναι εντάξει.
BLOCKERS ΛΙΠΟΥΣ Η ΑΜΥΛΟΥ: Δύο κριτήρια πρέπει να ικανοποιηθούν πρέπει να εργαστούν, και να είναι ασφαλείς στο μεταβολισμό. Κανένας δεν είναι γνωστός για να υπάρχει. Έγραψα αλλού για chitosan, ένας "παχύς μαγνήτησ" που δεν λειτουργεί.
ΔΟΛΟΦΟΝΟΙ ΟΡΕΞΗΣ: Υπάρχουν, αλλά πολλοί έχουν αφαιρεθεί από την αγορά. Τα ναρκωτικά είναι μια τέτοια ομάδα φαρμάκων.
Ο βάλτος-ΒΑΛΤΟΣ ή βάλτος- PHEN, το fenfluramine και το dexfenfluramine, ένα anorexic φάρμακο, απαγορεύθηκαν από το FDA το 1997, κυρίως λόγω στη ζημία βαλβίδων καρδιών.
Μια εναλλακτική λύση είναι να κρατηθεί κάτι nauseating κατώτερη μύτη ή γλώσσα.
ΠΑΧΙΑ ΤΟΝΩΤΙΚΑ ΚΑΥΣΤΗΡΩΝ: Οι "παχιοί καυστήρεσ" είναι ένα φανταστικό μέρος του σώματος. Τα χάπια για να τους γυρίσουν δεν έχουν επάνω τίποτα για να εργαστούν.
ΕΠΙΤΑΧΥΝΤΕΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ: Οι περιστροφές αμφεταμινών επάνω το σώμα, και ήταν στο παρελθόν σε ευρεία χρήση από τα dieters και από τους σπουδαστές που γέμιζαν για τις δοκιμές, καθώς επίσης και την ταχύτητα freaks. Η ανοχή απαιτεί τις δόσεις. Οι υψηλές δόσεις προκαλούν sleeplessness, τη νευρικότητα και την ευφορία, και μπορούν να προκαλέσουν το θάνατο. Η χρήση μπορεί να ακολουθηθεί από την έντονες διανοητικές κατάθλιψη και την κούραση. Όχι!
Αργά το 2003, μια κατηγορία χαπιών απώλειας βάρους βγάλθηκε από την αγορά, λόγω στους θανάτους των αθλητών και των dieters Ephedra, κάλεσε επίσης το μΑ huang, και σύνθεσε την εφεδρίνη. Τα αλακαλοειδή εφεδρίνης είναι αμφεταμίνη-όπως ενώσεις, που χρησιμοποιούνται σε μερικά φάρμακα συνταγών, και που βρίσκονται σε μερικά βοτανικά τσάγια. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν την αύξηση της πίεσης αίματος και του ποσοστού σφυγμού, ζημία νεύρων, τραυματισμός μυών, ψύχωση, κτύπημα, εξασθενισμένη μνήμη, νευρικότητα, δονήσεις, συλλήψεις, επιθέσεις καρδιών, κτυπήματα. Ποιος τον χρειάζεται;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ. Πολλοί ζυγίζουν τα προϊόντα απώλειας περιέχουν πολλή ζάχαρη, φρουκτόζη, maltodextrin, κατά συνέπεια ζάχαρη, ζάχαρη, τροποποιημένο άμυλο καλαμποκιού. Αυτές είναι κακές επιλογές για την καλή διατροφή, και μπορούν να αναπηδήσουν τα επίπεδα ζάχαρης αίματος επικίνδυνα υψηλά, και μετά μπορούν να συντρίψουν επικίνδυνα σε χαμηλό (υπογλυκαιμία). Να λάβει πάρα πολλή καθαρισμένη ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει το διαβήτη.
Κατά συνέπεια, πολλά "θρεπτικά προϊόντα διατροφήσ" είναι θρεπτικά μόνο εάν συγκρίνεται με τα υψηλά παχιά και υψηλά αλατισμένα τρόφιμα.
ΠΑΧΥΣ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΣ: Αυτό πρέπει να είναι ένα μόνιμο μέρος ενός υγιεινού σχεδίου τροφίμων για καθένα που δεν είναι πολύ ενεργό φυσικά. Πριν από τη σύγχρονη μηχανοποίηση, ο καθένας αλλά οι χαϊδεμένες κατηγορίες απόφασης χρησιμοποίησε πολλές θερμίδες όλη την ώρα. Γί αυτό τόσα πολλά παραδοσιακά/εθνικά τρόφιμα είναι υψηλά στο λίπος, όπως το μπέϊκον και το λουκάνικο, ζύμες, τηγανισμένα τρόφιμα. Αυτό που ήταν καλό για τους μεγάλους μεγάλους γονείς μπορεί να είναι κακό για μας.
Εδώ μια σκληρή αλήθεια. Λίγο λίπος είναι πολύ αποτελεσματικότερο από τα υψηλά τρόφιμα πρωτεϊ'νης ή σακχάρων στην ικανοποίηση της πείνας. Το τέχνασμα είναι να αποφευχθούν τα κορεσμένα λίπη και δια τα λίπη (υδρογονωμένα πετρέλαια).
Τα έξυπνα dieters μπορούν να πάρουν τα ακόρεστα λίπη από τα τρόφιμα εγκαταστάσεων, όπως τα καρύδια και οι σπόροι. Υπαίθρια οι ενθουσιώδες εξοικειώνονται συνήθως με τα "τρόφιμα ιχνών", όπως "GORP" = καλά παλαιά σταφίδες και φυστίκια. Διαπιστώνω ότι τα αμύγδαλα και οι σταφίδες που μασιούνται μαζί είναι δολοφονία πολύ γλυκιά και πείνας, τόσο όχι ένας κίνδυνος για τον έλεγχο βάρους.
Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΥΠΕΡΑΣΠΙΣΗ ΣΑΣ ενάντια στην απάτη οποιουδήποτε είδους είναι μόνη εκπαίδευση. Να μην είστε φοβισμένος να αμφισβητήσει τι οποιαδήποτε πηγή λέει, αλλά συμβουλευθείτε διάφορες πηγές που δεν έχουν καμία αποστολή για να σας πωλήσουν τίποτα. Οι κυβερνητικές δημοσιεύσεις και mayo οι συμβουλές κλινικών είναι καλά παραδείγματα που μπορούν να επιτευχθούν στο διαδίκτυο.
Περίπου ο συντάκτης:
Ο Δρ Donald A. Miller είναι συντάκτης της "εύκολης διατροφήσ"υγείασ
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
