Μην υπονομεύστε τη διατροφή σας
Αρχίστε αυτό το άρθρο από το δικαίωμα. "Δεν πηγαίνετε σε μια διατροφή". Η έννοιά μας "μιας διατροφήσ" υπονοεί μια προσωρινή αλλαγή που θα λειτουργήσει τα θαύματα - εάν είμαστε μόνο αρκετά ισχυροί να κολλήσουμε σε την. Εκείνος ο τρόπος ενθαρρύνεται μέχρι τις δεκαετίες "διατροφών μανίασ" που μας υποσχέθηκαν γρήγορα, απώλεια βάρους χαμηλός-προσπάθειας, εάν φάγαμε ακριβώς αυτή τρόφιμα θαύματος. Θυμάμαι ακόμα τη διατροφή λάχανων, τη διατροφή κανένας-εξαερωτήρων και τη διατροφή μπανανών, μεταξύ των άλλων. Επανειλημμένως καθ' όλη τη διάρκεια των τελευταίων 40 ετών, οι διατροφές που υποστήριξαν την κατανάλωση από αυστηρά επιβεβλημένες επιλογές έχουν αποδειχθεί ατελέσφορες, ή χειρότερες, επικίνδυνος.
Η μετάβαση σε μια διατροφή επίσης υπονοεί ότι θα πάτε τελικά από τη διατροφή σας - εάν "πέφτετε από" το, ή επιστροφή στη "κανονική κατανάλωση". Το μυστικό στην απώλεια του βάρους και την κράτηση αυτό είναι κλειστό να δημιουργηθεί ένα νέο σχέδιο κατανάλωσης που ΘΑ ΓΙΝΕΙ η κανονική κατανάλωσή σας. Και αυτό είναι η θέση που οι περισσότερες από τις δημοφιλείς "διατροφέσ" αποτυγχάνουν. Οποιαδήποτε διατροφή που περιορίζει τη λήψη ΟΠΟΙΩΝΔΗΠΟΤΕ απαραίτητων θρεπτικών ουσιών σας πάρα πολύ σοβαρά θα σας αποτύχει τελικά. Προκειμένου να χαθεί το βάρος και να διατηρηθεί η απώλεια βάρους σας κατά τρόπο αόριστο, πρέπει να διδαχθείτε για να φάτε μια ισορροπημένη διατροφή στις μερίδες που το σώμα σας χρειάζεται.
Κατωτέρω είναι ένας κατάλογος κοινών λαθών διατροφής που θα υπονομεύσουν τις προσπάθειές σας να χάσετε το βάρος.
* Μην περιορίστε την εισαγωγή σας σε λιγότερο από 1000 θερμίδες ημερησίως, εκτός αν είστε υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Περιορίζοντας την εισαγωγή σας που μπορεί σοβαρά να οδηγήσει στις σοβαρές περιπλοκές υγείας. Επίσης θα πείσει το σώμα σας ότι λιμοκτονεί και επιβραδύνει το μεταβολισμό σας έτσι ώστε συντηρεί τα καταστήματα τροφίμων σας. Με άλλα λόγια - το σώμα σας θα κλωτσήσει στο εργαλείο που κρατά επάνω στο λίπος σας έτσι δεν λιμοκτονείτε στο θάνατο.
* Μην αποκόψτε μια ή περισσότερες ολόκληρες ομάδες τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των λιπών. Το σώμα σας χρειάζεται μια επαρκή λήψη όλων των θρεπτικών ουσιών προκειμένου να μείνει υγιές. Σε κάθε ομάδα τροφίμων υπάρχουν "καλέσ" και "κακέσ" επιλογές για την απώλεια βάρους. Το ραβδί στους καλούς, και εσείς θα δει το βάρος σας χωρίς συμβιβασμό της υγείας σας.
* Όχι γρήγορα για τις εκτεταμένες περιόδους χωρίς ιατρική επίβλεψη. Για τους ίδιους λόγους ότι δεν πρέπει να περιορίσετε τη λήψη θερμίδων σας σε λιγότερο από 1000 ημερησίως, δεν πρέπει να αρχίσετε ένας γρήγορο που διαρκεί περισσότερο από 48 ώρες χωρίς την επίβλεψη ενός γιατρού.
* Μην εξαγνίστε. Ο εξαγνισμός, το emetics whether.by, το diuretics, η κάνω εμετό-επαγωγή ή τα καθαρτικά ληστεύουν το σώμα σας περισσότερο από των θρεπτικών ουσιών που ξεφορτώνεστε. Είναι επισφαλές με οποιαδήποτε ταχύτητα. Μπορείτε να καταλήξετε με τα μακρινά χειρότερα προβλήματα από μερικές πρόσθετες λίβρες.
* Βλέπει το γιατρό σας πρίν αρχίζει μια σοβαρή διατροφή. Μπορεί να συστήσει μια επίσκεψη σε έναν διατροφολόγο για να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε ένα σχέδιο απώλειας βάρους κοινής αίσθησης που θα εξελιχθεί φυσικά σε ένα υγιές ύφος κατανάλωσης που θα διαρκέσει μια διάρκεια ζωής.
Περίπου ο συντάκτης:
Η Kirsten Hawkins είναι εμπειρογνώμονας διατροφής και υγείας από το Νάσβιλ, TN. Επίσκεψη http://www.popular-diets.com/for περισσότερα μεγάλα διατροφή, ευημερία, και άκρες βιταμινών καθώς επίσης και αναθεωρήσεις και σχόλια στις δημοφιλείς διατροφές.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
