Η διατροφή σας κάνει όλα τα σωστά "πράγματα";
Όπου οι διατροφές πηγαίνουν στραβά...
Όταν ανακαλύπτουμε ότι είμαστε βαρύτεροι από θέλουμε να είμαστε, έχουμε μια φυσική κλίση για να φάμε τα λιγότερα τρόφιμα. Μπορούμε να πηδήσουμε το μεσημεριανό γεύμα ή να φάμε μόνο ένα μικροσκοπικό ποσό γεύματός μας με την ελπίδα ότι εάν φάμε λιγότερο το σώμα μας θα καψει από μερικά από το λίπος του. Αλλά αυτός δεν ισχύει απαραιτήτως. Η κατανάλωση λιγότερο πραγματικά το καθιστά δυσκολότερο να χάσει το βάρος.
Λάβετε υπόψη που το ανθρώπινο σώμα έχει υπομείνει για χιλιάδες έτη, και που των πιό στις αρχές χρόνων δεν υπήρξε καμία διατροφή. Το μόνο λίγων θερμίδων γεγονός στις ζωές των ανθρώπων ήταν λιμός. Εκείνοι που θα μπορούσαν να αντιμετωπίσουν μια προσωρινή έλλειψη τροφίμων ήταν αυτοί που επέζησαν. Οι οργανισμοί μας, επομένως, έχουν αναπτύξει αυτόν τον ενσωματωμένο μηχανισμό για να μας βοηθήσουν να επιζήσουμε παρά τη χαμηλή εισαγωγή τροφίμων.
Όταν οι ερευνητές συγκρίνουν τους υπέρβαρους και λεπτούς ανθρώπους, διαπιστώνουν ότι έφαγαν κατά προσέγγιση τον ίδιο αριθμό θερμίδων. Αυτό που καθιστά τους υπέρβαρους ανθρώπους διαφορετικούς είναι η ποσότητα του λίπους που τρώνε. Οι λεπτοί άνθρωποι τείνουν να φάνε τους λιγότερο παχιούς και πιό σύνθετους υδατάνθρακες.
Το χάνοντας βάρος δεν είναι κάτι ένα μπορεί να κάνει ολονυκτίς. Ένα προσεκτικά οργανωμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους απαιτεί την κοινή αίσθηση και ορισμένες οδηγίες. Δυστυχώς, εκεί πολλή παραπληροφόρηση που επιπλέουν γύρω και τα μέρη των απελπισμένων ανθρώπων είναι εύκολα και έσχισαν μακριά.
Κάθε ημέρα κάποια μπορεί να ανοίξει ένα περιοδικό ή μια εφημερίδα και να δει τις διαφημίσεις κάποιο νέο προϊόν, χάπι ή μπάλωμα που θα βγάλουν το υπερβολικό βάρος από γρήγορα.
Ο καθένας φαίνεται ότι "μαγικό" χάπι απώλειας βάρους. Τα εκατομμύρια Αμερικανών προσπαθούν να χάσουν το βάρος, ξοδεύοντας τα δισεκατομμύρια των δολαρίων κάθε έτος στα προγράμματα και τα προϊόντα διατροφής. Συχνά χάνουν κάποιο βάρος. Αλλά, εάν ελέγξετε με τους ίδιους ανθρώπους πέντε έτη αργότερα, θα διαπιστώσετε ότι σχεδόν όλοι έχουν επανακτήσει ο,τιδήποτε βάρος έχασαν.
Μια έρευνα έγινε πρόσφατα για να δοκιμάσει και να καθορίσει εάν οποιοδήποτε εμπορικό πρόγραμμα διατροφής θα μπορούσε να αποδείξει τη μακροπρόθεσμη επιτυχία. Όχι ένα ενιαίο πρόγραμμα θα μπορούσε να κάνει έτσι.
Τόσο ασυγκράτητος έχει την αποκαλούμενη βιομηχανία διατροφής γίνεται με τα νέα προϊόντα και τις ψεύτικες αξιώσεις ότι το FDA έχει περπατήσει τώρα μέσα και αρχισμένη στερέωση κάτω.
Όντας σοβαρά υπέρβαρη, και ιδιαίτερα η παχυσαρκία, μπορεί να αναπτυχθεί σε διάφορα ασθένειες και σοβαρά προβλήματα υγείας, και είναι τώρα ένα γνωστό γεγονός ότι όταν η θερμιδική εισαγωγή είναι υπερβολική, μερικές από την υπερβολή είναι συχνά κορεσμένο λίπος.
Ο μύθος είναι ότι οι άνθρωποι παίρνουν βαριοί με την κατανάλωση πάρα πολλών θερμίδων. Οι θερμίδες είναι μια εκτίμηση που είναι αληθινή, αλλά συνολικά δεν είναι η αιτία της παχυσαρκίας στην Αμερική σήμερα. Αμερικανοί παίρνουν πραγματικά σε λιγότερες θερμίδες κάθε ημέρα από στην αρχή του αιώνα. Εάν οι θερμίδες ήταν μόνο ο λόγος γινόμαστε υπέρβαροι, πρέπει όλοι να είμαστε λεπτοί. Αλλά, δεν είμαστε. Συλλογικά, είμαστε βαρύτεροι από πάντα.
Εν μέρει, είναι επειδή είμαστε πιό στατικοί τώρα. Αλλά εξίσου, όπως σημαντικός είναι το γεγονός ότι η περιεκτικότητα σε λίπος της αμερικανικής διατροφής έχει αλλάξει εντυπωσιακά.
Οι άνθρωποι που κάνουν δίαιτα χωρίς να ασκήσουν παίρνουν συχνά παχύτεροι με το χρόνο. Αν και το βάρος σας μπορεί αρχικά να μειωθεί κάνοντας δίαιτα, τέτοια απώλεια βάρους αποτελείται συνήθως από το ύδωρ και το μυ. Όταν το βάρος επιστρέφει, επιστρέφει ως λίπος. Για να αποφύγετε παχύτερος κατά τη διάρκεια του χρόνου, αυξήστε το μεταβολισμό σας με να ασκήσει τακτικά.
Επιλέξτε μια ρουτίνα άσκησης ότι είστε άνετοι με και θυμάστε ότι το περπάτημα είναι μια από τις καλύτερες και ευκολότερες ασκήσεις για την ενίσχυση των κόκκαλών σας, τον έλεγχο του βάρους σας και τον τονισμό των μυών σας.
Όπως πάντα, αναθεωρήστε το καλύτερο να κάνει δίαιτα και άσκησης πρόγραμμα που θα ανταποκρινόταν στις ανάγκες του σώματός σας με τον παθολόγο σας πρώτα! -)
Περίπου ο συντάκτης:
Το Jerold Johnson είναι ο συντάκτης του ολοκαίνουργιου βιβλίου που spoofs Atkins και η κάνοντας δίαιτα βιομηχανία! "Ο Δρ Bobby FATkins" παρέχει μια βοήθεια συσσώρευσης του γέλιου και ενθαρρύνει για σας! Γράφει επίσης στο ελεύθερο εβδομαδιαίο Δρ- FATkins υγιές eZine ειδήσεων που παρέχει τις άκρες, τα τεχνάσματα και τους πόρους ζωή διαβίωσης σε μια υγιέστερη και επιτυχής διαβίωση. Γλιστρήστε κρυφοκοιτάζει σε http://www.Dr-FATkins.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
