Ενοποιημένη θεωρία χείλου της διατροφής για την απώλεια βάρους και το κέρδος μυών
Πνευματικά δικαιώματα 2005 δημοσιεύσεις Διαδικτύου
Όταν οι άνθρωποι ακούνε την ενοποιημένη όρος θεωρία, μερικοί χρόνοι αποκαλούμενοι τη μεγάλη ενοποιημένη θεωρία, ή ακόμα και "θεωρία όλων," σκέφτονται πιθανώς από την από την άποψη της φυσικής, όπου μια ενοποιημένη θεωρία, ή η ενιαία θεωρία ικανή τη φύση των αλληλεξαρτήσεων μεταξύ των πυρηνικών, ηλεκτρομαγνητικών, και βαρύτητας δυνάμεων, θα συμφιλίωνε φαινομενικά τις ασυμβίβαστες πτυχές των διάφορων θεωριών τομέων για να δημιουργήσει ένα ενιαίο περιεκτικό σύνολο εξισώσεων.
Μια τέτοια θεωρία θα μπορούσε ενδεχομένως να ξεκλειδώσει όλα τα μυστικά της φύσης και ο ίδιος του κόσμου, ή καθώς ο θεωρητικός φυσικός Michio Katu, την βάζει "μια εξίσωση μια ίντσα μακροχρόνια που θα επέτρεπε σε μας για να διαβάσει το μυαλό του Θεού." Ότι πώς οι σημαντικές ενοποιημένες θεωρίες μπορούν να είναι. Εντούτοις, οι ενοποιημένες θεωρίες δεν ειναι απαραίτητο να εξετάσουν τέτοια μεθυστικά θέματα όπως τη φυσική ή τη φύση ο ίδιος του κόσμου, αλλά μπορούν να εφαρμοστούν στα πολύ πιό εγκόσμια θέματα, σε αυτήν την περίπτωση διατροφή.
Ανεξάρτητα από το θέμα, μια ενοποιημένη θεωρία, όπως ανωτέρω, επιδιώκει να εξηγήσει φαινομενικά τις ασυμβίβαστες πτυχές των διάφορων θεωριών. Σε αυτό το άρθρο προσπαθώ να ενοποιήσω φαινομενικά τις ασυμβίβαστες ή αντιτιθέμενες απόψεις σχετικά με τη διατροφή, δηλαδή, ποια είναι πιθανώς η πιό μακροχρόνια τρέχοντας συζήτηση στις θρεπτικές επιστήμες: θερμίδες εναντίον των μακρο θρεπτικών ουσιών.
Ένα σχολείο, θα έλεγα τη "παλαιά σχολή" της διατροφής, διατηρώ την απώλεια βάρους ή το κέρδος βάρους είναι όλο για τις θερμίδες, και "μια θερμίδα είναι μια θερμίδα," κανένα θέμα η πηγή (π.χ., εξαερωτήρες, λίπη, ή πρωτεϊ'νες). Βασίζουν τη θέση τους στις διάφορες γραμμές στοιχείων για να καταλήξουν σε εκείνο το συμπέρασμα.
Το άλλο σχολείο, θα καλούσα περισσότερο το "νέο σχολείο" της σκέψης στο ζήτημα, θα δήλωνα ότι το κερδίζοντας ή χάνοντας βάρος είναι πραγματικά περίπου όπου οι θερμίδες προέρχονται από (π.χ., εξαερωτήρες, λίπη, και πρωτεϊ'νες), και ότι η απώλεια βάρους προσταγών ή το βάρος κερδίζει. Σημαίνοντας, αισθάνονται, τη "η θερμίδα είναι μάντρα μια θερμίδα" του παλαιού σχολείου κάνει λάθος. Καταλήγουν επίσης σε αυτό το συμπέρασμα χρησιμοποιώντας τις διάφορες γραμμές στοιχείων.
Αυτό είναι μια τρέχουσα συζήτηση μεταξύ των ανθρώπων στον τομέα της διατροφής, της βιολογίας, της φυσιολογίας, και πολλών άλλων πειθαρχιών, για δεκαετίες. Το αποτέλεσμα του οποίου έχει οδηγήσει στις συγκρουόμενες συμβουλές και πολλή σύγχυση από το ευρύ κοινό, για να μην αναφέρουμε για να αναφερθούν πολλοί ιατρικοί επαγγελματίες και άλλες ομάδες.
Προτού να πάω περαιτέρω, δύο βασικά σημεία που είναι ουσιαστικά να καταλάβουν για οποιαδήποτε ενοποιημένη θεωρία:
Μια καλή ενοποιημένη θεωρία είναι απλή, συνοπτική, και κατανοητή ακόμη και να βάλει τους ανθρώπους. Εντούτοις, κάτω από, ή πίσω από εκείνη την θεωρία, είναι συχνά πολλές πληροφορίες που μπορούν να λάβουν πολλούς όγκους των βιβλίων. Έτσι, για με για να περιγράψω όλες τις πληροφορίες που έχω χρησιμοποιήσει για να καταλήξω σε αυτά τα συμπεράσματα, θα έπαιρνε ένα μεγάλο βιβλίο, εάν όχι αρκετά και είναι αρκετά πέρα από το πεδίο αυτού του άρθρου.
Μια ενοποιημένη θεωρία προτείνεται συχνά από κάποιο θεωρητικό προτού να μπορέσει ακόμη και να αποδειχθεί ή να υποστηριχθεί πλήρως από τα φυσικά στοιχεία. Κατά τη διάρκεια του χρόνου, των διαφορετικών γραμμών στοιχείων, εάν είναι μαθηματικό, φυσικός, κ.λπ., υποστηρίζει τη θεωρία και έτσι σταθεροποιεί ότι η θεωρία ως σωστή, ή οι συνεχείς γραμμές στοιχείων παρουσιάζει ότι η θεωρία πρέπει να αναθεωρηθεί ή είναι απλά ανακριβής. Αισθάνομαι ότι υπάρχουν τώρα περισσότερο από αρκετά στοιχεία για να δοθεί σε αυτό το σημείο μια ενοποιημένη θεωρία της διατροφής και οι συνεχιμένος γραμμές στοιχείων θα συνεχίσουν (με μερικές πιθανές αναθεωρήσεις) να σταθεροποιούν τη θεωρία ως γεγονός.
"Μια θερμίδα είναι μια θερμίδα"
Η παλαιά σχολή της διατροφής, που περιλαμβάνει συχνά τους περισσότερους διατροφολόγους, είναι μια θερμίδα είναι μια θερμίδα όταν το κέρδος ή την απώλεια του βάρους. Ότι η απώλεια βάρους ή το βάρος κερδίζει είναι αυστηρά ένα θέμα "θερμίδων μέσα, θερμίδες έξω." Μεταφρασμένοι, εάν "καψετε" περισσότερες θερμίδες από κερδίζετε, θα χάσετε το βάρος ανεξάρτητα από την πηγή θερμίδας και εάν φάτε περισσότερες θερμίδες από εσείς καίτε από κάθε ημέρα, θα κερδίσετε το βάρος, ανεξάρτητα από την πηγή θερμίδας.
Αυτή η πολύ θεωρούμενη και αποδεκτή άποψη της διατροφής είναι βασισμένη στο γεγονός ότι η πρωτεϊ'νη και οι εξαερωτήρες περιέχουν περ. 4 θερμίδες ανά γραμμάριο και παχιές περίπου 9 θερμίδες ανά γραμμάριο και την πηγή εκείνων των θεμάτων θερμίδων όχι. Βασίζουν αυτό στις πολλές μελέτες που βρίσκει εάν το ένα μειώνει τις θερμίδες από τον αριθμό Χ κάθε ημέρα, η απώλεια βάρους είναι το αποτέλεσμα και έτσι πηγαίνει εάν προσθέτετε τον αριθμό Χ θερμίδων επάνω από αυτό που χρησιμοποιείτε κάθε ημέρα για το κέρδος του βάρους.
Εντούτοις, η "οι θερμίδες μάντρα των θερμίδων έξω" αποτυγχάνουν να λάβουν υπόψη τη σύγχρονη έρευνα που διαπιστώνει ότι τα λίπη, οι εξαερωτήρες, και οι πρωτεϊ'νες έχουν τα πολύ διαφορετικά αποτελέσματα στο μεταβολισμό μέσω των αμέτρητων διαβάσεων, όπως τα αποτελέσματά τους στις ορμόνες (π.χ., ινσουλίνη, leptin, glucagon, κ.λπ...), τα αποτελέσματα στην πείνα και την όρεξη, θερμικά αποτελέσματα (παραγωγή θερμότητας), αποτελέσματα στην αποσύνδεση των πρωτεϊνών (UCPs), και 1000 άλλα αποτελέσματα που θα μπορούσαν να αναφερθούν.
Ακόμα χειρότερα, αυτό το σχολείο της σκέψης αποτυγχάνει να λάβει υπόψη το γεγονός ότι ακόμη και μέσα σε μια μακρο θρεπτική ουσία, μπορούν επίσης να έχουν τα διαφορετικά αποτελέσματα στο μεταβολισμό. Αυτό το σχολείο της σκέψης αγνοεί τον πάντα τοποθετώντας όγκο των μελετών που έχουν βρεί ότι οι διατροφές με τις διαφορετικές μακρο θρεπτικές αναλογίες με τις ίδιες λήψεις θερμίδας έχουν τα διαφορετικά αποτελέσματα στη σύνθεση σωμάτων, τα επίπεδα χοληστερόλης, την οξειδωτική πίεση, κ.λπ....
Μεταφράζεται, όχι μόνο η μάντρα "μια θερμίδα εμείς μια θερμίδα" που αποδεικνύεται για να είναι ψεύτικη, "όλα τα λίπη είναι δημιουργημένος ίσοσ" ή "η πρωτεϊ'νη είναι πρωτεϊνική" είναι επίσης ανακριβής. Παραδείγματος χάριν, κανένας ξέρουμε ότι τα διαφορετικά λίπη (π.χ. πετρέλαια ψαριών εναντίον των κορεσμένων λιπών) έχουν απέραντα τα διαφορετικά αποτελέσματα στο μεταβολισμό και η υγεία γενικά, δεδομένου ότι ξέρουμε τώρα τους διαφορετικούς υδατάνθρακες έχει τα αποτελέσματά τους (π.χ. υψηλές ΓΠ εναντίον των χαμηλών ΓΠ), όπως ξέρουμε οι διαφορετικές πρωτεϊ'νες μπορούν να έχουν τα μοναδικά αποτελέσματα.
Οι "θερμίδες δεν πειράζουν" σχολείο της σκέψης
Αυτό το σχολείο της σκέψης θα σας πει χαρακτηριστικά ότι εάν φάτε τα μεγάλα ποσά κάποιας ιδιαίτερης μακρο θρεπτικής ουσίας σε τις μαγικές αναλογίες τους, οι θερμίδες δεν πειράζουν. Παραδείγματος χάριν, οπαδοί των κετονογενετικών διατροφών ύφους που αποτελούνται από τις υψηλές παχιές εισαγωγές και τις πολύ χαμηλές εισαγωγές υδατανθράκων (δηλ., Atkins, κ.λπ....) συχνά διατηρήστε ότι οι θερμίδες δεν πειράζουν σε μια τέτοια διατροφή.
Αλλοι διατηρούν εάν τρώτε τις πολύ υψηλές πρωτεϊνικές εισαγωγές με εισαγωγές τις πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υδατανθράκων, οι θερμίδες δεν πειράζουν. Όπως το παλαιό σχολείο, αυτό το σχολείο αποτυγχάνει να λάβει υπόψη τα αποτελέσματα που τέτοιες διατροφές έχουν στις διάφορες διαβάσεις και αγνοούν τις απλές πραγματικότητες της ανθρώπινης φυσιολογίας, για να μην αναφέρουμε για να αναφέρουν τους νόμους της θερμοδυναμικής!
Η πραγματικότητα είναι, αν και είναι σαφές ότι οι διαφορετικές μακρο θρεπτικές ουσίες στα διαφορετικές ποσά και τις αναλογίες έχουν τα διαφορετικά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, την παχιά απώλεια, και άλλα μεταβολικά αποτελέσματα, θαλορηες δο ματτερ. Έχουν πάντα και πάντα. Το στοιχείο, και η πραγματική παγκόσμια εμπειρία των εκατομμυρίων των dieters, είναι αρκετά σαφή σε εκείνη την πραγματικότητα.
Η αλήθεια πίσω από τέτοιες διατροφές είναι ότι είναι συχνά αρκετά καλοί στην καταστολή της όρεξης και έτσι το πρόσωπο καταλήγει απλά λιγότερες θερμίδες και το βάρος. Επίσης, η απώλεια βάρους από τέτοιες διατροφές είναι συχνά από το ύδωρ εναντίον του λίπους, τουλάχιστον στις πρώτες-πρώτες εβδομάδες. Ότι να μην πει τους ανθρώπους δεν μπορεί να δοκιμάσει τη σημαντική απώλεια βάρους με μερικές από αυτές τις διατροφές, αλλά η επίδραση προέρχεται από μια μείωση των θερμίδων εναντίον οποιωνδήποτε μαγικών αποτελεσμάτων που απαιτούνται συχνά από τους υπερασπιστές τέτοιων διατροφών.
Απώλεια βάρους εναντίον της παχιάς απώλειας!
Αυτό είναι όπου παίρνουμε στο επίκεντρο της αληθινής συζήτησης και γιατί τα δύο σχολεία της σκέψης δεν είναι πραγματικά τόσο μακριά εκτός από το ένα άλλο όπως εμφανίζονται στο ανεκπαίδευτο μάτι. Αυτό που έχει γίνει άφθονα σαφές από τις μελέτες που διεξάγονται και τα πραγματικά παγκόσμια στοιχεία είναι ότι για να χάσουμε το βάρος πρέπει να χρησιμοποιήσουμε περισσότερες θερμίδες από κερδίζουμε (μέσω της μείωσης της λήψης θερμίδας και ή της αύξησης της άσκησης), αλλά ξέρουμε ότι οι διαφορετικές διατροφές έχουν τα διαφορετικά αποτελέσματα στο μεταβολισμό, την όρεξη, τη σύνθεση σωμάτων, και άλλες φυσιολογικές μεταβλητές...
Ενοποιημένη θεωρία χείλου της διατροφής
...Τχuς, αυτή η πραγματικότητα με έχει οδηγήσει στην ενοποιημένη θεωρία του χείλου της διατροφής που δηλώνει:
Οι "συνολικές θερμίδες υπαγορεύουν πόσο βάρος ένα πρόσωπο κερδίζει ή χάνει οι μακρο θρεπτικές αναλογίες υπαγορεύουν τι ένα πρόσωπο κερδίζει ή χάνει "
Αυτή η φαινομενικά απλή δήλωση επιτρέπει στους ανθρώπους για να καταλάβει τις διαφορές μεταξύ των δύο σχολείων της σκέψης. Παραδείγματος χάριν, οι μελέτες συχνά διαπιστώνουν ότι δύο ομάδες ανθρώπων βάζουν στις ίδιες λήψεις θερμίδας αλλά τις πολύ διαφορετικές αναλογίες των εξαερωτήρων, λίπη, και οι πρωτεϊ'νες θα χάσουν τα διαφορετικά ποσά bodyfat και ή κλίνουν τη μάζα σωμάτων (δηλ., μυς, κόκκαλο, κ.λπ.).
Μερικές μελέτες βρίσκουν ότι παραδείγματος χάριν οι άνθρωποι σε μια υψηλότερη πρωτεϊνική χαμηλότερη διατροφή εξαερωτήρων χάνουν περίπου το ίδιο ποσό βάρους με μια άλλη ομάδα σχετικά με μια υψηλή χαμηλότερη πρωτεϊνική διατροφή εξαερωτήρων, αλλά η ομάδα σχετικά με την υψηλότερη πρωτεϊνική διατροφή έχασε περισσότερο πραγματικό λίπος και τη λιγότερη αδύνατη μάζα σωμάτων (μυς). Ή, μερικές μελέτες που χρησιμοποιούν τις ίδιες λήψεις θερμίδας αλλά τις διαφορετικές μακρο θρεπτικές εισαγωγές βρίσκουν συχνά ότι η υψηλότερη πρωτεϊνική διατροφή μπορεί να χάσει το λιγότερο πραγματικό βάρος από τις υψηλότερες πρωτεϊνικές διατροφές εξαερωτήρων χαμηλότερα, αλλά η πραγματική παχιά απώλεια είναι υψηλότερη στις υψηλότερες πρωτεϊνικές χαμηλές διατροφές εξαερωτήρων. Αυτή η επίδραση έχει δει επίσης σε μερικές μελέτες που σύγκριναν τον υψηλό παχύ/χαμηλό εξαερωτήρα εναντίον του υψηλού εξαερωτήρα/των χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφών. Η επίδραση ενισχύεται συνήθως εάν η άσκηση περιλαμβάνεται όπως κάποια να αναμείνει.
Φυσικά αυτά τα αποτελέσματα δεν βρίσκονται παγκοσμίως σε όλες τις μελέτες που εξετάζουν το ζήτημα, αλλά ο όγκος των στοιχείων είναι σαφής: οι διατροφές που περιέχουν τις διαφορετικές μακρο θρεπτικές αναλογίες έχουν τα διαφορετικά αποτελέσματα στην ανθρώπινη φυσιολογία ακόμα και όταν οι λήψεις θερμίδας είναι ίδιες (1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11).
Ή, ως συντάκτες μιας πρόσφατης μελέτης που εξέτασε το ζήτημα τελικό:
"Οι διατροφές με το ίδιο ενεργειακό περιεχόμενο μπορούν να έχουν τα διαφορετικά αποτελέσματα στις συγκεντρώσεις leptin, τις ενεργειακές δαπάνες, την εθελοντική εισαγωγή τροφίμων, και την ισορροπία αζώτου, που προτείνει ότι οι φυσιολογικές προσαρμογές στον ενεργειακό περιορισμό μπορούν να τροποποιηθούν κατά διαιτητικό composition." (12)
Το σημείο που είναι, υπάρχουν πολλές μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι η πραγματική αναλογία των εξαερωτήρων, των λιπών, και των πρωτεϊνών σε μια δεδομένη διατροφή μπορεί να επηρεάσει τι χάνεται πραγματικά (δηλ., λίπος, μυς, κόκκαλο, και ύδωρ) και ότι οι συνολικές θερμίδες έχουν τη μέγιστη επίδραση σε πόσο συνολικό βάρος χάνεται. Αρχίζετε να βλέπετε πώς η ενοποιημένη θεωρία διατροφής μου συνδυάζει το "θερμίδα είναι σχολείο μια θερμίδα" με τις "θερμίδες δεν πειράζει" σχολείο για να βοηθήσει τους ανθρώπους να λάβουν τις αποφάσεις για τη διατροφή;
Ξέροντας αυτό, γίνεται πολύ ευκολότερο για τους ανθρώπους να καταλάβουν τις φαινομενικά συγκρουόμενες συμβουλές διατροφής και διατροφής έξω εκεί (φυσικά αυτό δεν αποτελεί τους κάτω σωστούς μη επιστημονικούς και επικίνδυνους ανθρώπους συμβουλών διατροφής υποβάλλεται μέσω των κακών βιβλίων, της TV, "του καθαρού, και καλά να σημάνει τους φίλους, αλλά ότι ένα άλλο άρθρο συνολικά).
Ξέροντας τις ανωτέρω πληροφορίες και κρατώντας την ενοποιημένη θεωρία της διατροφής στο μυαλό, μας οδηγεί σε μερικά σημαντικά και ενδεχομένως χρήσιμα συμπεράσματα:
Μια βέλτιστη διατροφή με σκοπό να κάνει ένα πρόσωπο να χάσει το λίπος και να διατηρήσει όσο το δυνατόν περισσότερο LBM δεν είναι η ίδια με μια διατροφή με σκοπό απλά να χάσει το βάρος.
Ένα πρόγραμμα διατροφής με σκοπό να δημιουργήσει την παχιά απώλεια δεν είναι απλά μια μειωμένη έκδοση θερμίδας ενός προγράμματος διατροφής με σκοπό να κερδίσει το βάρος, και versa θεωρήσεων.
Οι διατροφές πρέπει να σχεδιαστούν με την παχιά απώλεια, όχι μόνο απώλεια βάρους, ως στόχος, αλλά οι συνολικές θερμίδες δεν μπορούν να αγνοηθούν.
Γί αυτό οι διατροφές Ι σχέδιο για άνθρωπος-ή γράφουν για-γιατί το κερδίζοντας ή χάνοντας βάρος δεν είναι απλά υψηλότερες ή χαμηλότερες εκδόσεις θερμίδας της ίδιας διατροφής. Εν ολίγοις: οι διατροφές προγραμματίζουν Ι σχέδιο για το κέρδος της έναρξης LBM με τις συνολικές θερμίδες και χτίζουν τις μακρο θρεπτικές αναλογίες στον αριθμό θερμίδων που απαιτούνται. Εντούτοις, διατροφές που σχεδιάζονται για την παχιά απώλεια (εναντίον της απώλειας βάρους!) έναρξη με τις σωστές μακρο θρεπτικές αναλογίες που εξαρτώνται από τις μεταβλητές όπως το ποσό του LBM που το πρόσωπο φέρνει εναντίον των τοις εκατό bodyfat, των επιπέδων δραστηριότητας, κ.λπ., και υπολογίζει τις θερμίδες βασισμένες στις κατάλληλες μακρο θρεπτικές αναλογίες για να επιτύχουν την παχιά απώλεια με μια ελάχιστη απώλεια του LBM. Η πραγματική αναλογία των μακρο θρεπτικών ουσιών μπορεί να είναι αρκετά διαφορετική και για τις διατροφές και ακόμη και για τα άτομα.
Διατροφές που δίνουν την ίδια μακρο θρεπτική αναλογία σε όλους τους ανθρώπους (π.χ., 40/30/30, ή 70.30.10, κ.λπ....) ανεξάρτητα από τις συνολικούς θερμίδες, τους στόχους, τα επίπεδα δραστηριότητας, κ.λπ., θα είναι πάντα λιγότερο από βέλτιστο. Οι βέλτιστες μακρο θρεπτικές αναλογίες μπορούν να αλλάξουν με τις συνολικές θερμίδες και άλλες μεταβλητές.
Ίσως η σημαντικότερη, η ενοποιημένη θεωρία εξηγεί γιατί η εστίαση στην απώλεια βάρους εναντίον της παχιάς απώλειας από τη μεγάλη πλειοψηφία των ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων των περισσότερων ιατρικών επαγγελματιών, και τα μέσα, θα αποτύχουν πάντα μακροπρόθεσμα να παραδώσουν τους ανθρώπους αποτελεσμάτων θέλουν.
Τέλος, η καθολική θεωρία το καθιστά σαφές ότι η βέλτιστη διατροφή για την απώλεια του λίπους, ή το κέρδος του μυός, ή τι πάντα ο στόχος, πρέπει να λογαριάσει όχι μόνο για τις συνολικές θερμίδες, αλλά των μακρο θρεπτικών αναλογιών που βελτιστοποιούν τα μεταβολικά αποτελέσματα και απαντούν στις ερωτήσεις: ποια αποτελέσματα αυτή η διατροφή θα έχει στην όρεξη; Ποια αποτελέσματα αυτή η διατροφή θα έχει στο μεταβολικό ποσοστό; Ποια αποτελέσματα αυτή η διατροφή θα έχει στην αδύνατη μάζα σωμάτων μου (LBM); Ποια αποτελέσματα αυτή η διατροφή θα έχουν στις ορμόνες και οι δύο ορμόνες που μπορούν να βελτιώσουν ή να εμποδίσουν τους στόχους μου; Ποια αποτελέσματα αυτή η διατροφή θα έχει επάνω (αφθονία στο κενό);
Απλά ρωτώντας, "πόσο βάρος εγώ θα χάσει;" είναι η λανθασμένη ερώτηση που θα οδηγήσει στη λανθασμένη απάντηση. Για να πάρετε τα βέλτιστα αποτελέσματα από την επόμενη διατροφή σας, είτε που κοιτάζει για να κερδίσετε το βάρος είτε να το χάσετε, πρέπει να υποβάλετε τις σωστές ερωτήσεις για να πάρετε τις σημαντικές απαντήσεις.
Το ερώτημα των σωστών ερωτήσεων θα σας βοηθήσει επίσης να αποφύγετε τις παγίδες των μη επιστημονικών κακώς σκεπτόμενων έξω διατροφών που κάνουν τις υποσχέσεις που δεν μπορούν να κρατήσουν και να πάνε ενάντια σε αυτό που ξέρουμε για την ανθρώπινη φυσιολογία και τους ίδιους τους νόμους της φυσικής!
Υπάρχουν φυσικά πολλές πρόσθετες ερωτήσεις που μπορούν να υποβληθούν και σημεία που μπορούν να θιχτούν όπως ισχύει για τα ανωτέρω, αλλά εκείνα είναι μερικά από τα βασικά ζητήματα που έρχονται να απασχολήσουν. Η κατώτατη γραμμή είναι εδώ, εάν η διατροφή ακολουθείτε είτε το κέρδος είτε το βάρος απώλειας δεν αντιμετωπίζει εκείνες τις ζητήματα και ή ερωτήσεις, κατόπιν μπορείτε να βασιστείτε στην ύπαρξη μεταξύ των εκατομμυρίων των απογοητευμένων ανθρώπων που δεν λαμβάνουν τα βέλτιστα αποτελέσματα που είχαν ελπίσει για και έχουν κάνει ακόμα ένα γέλιο "γκουρού" διατροφής όλος ο τρόπος στην τράπεζα με τα έξοδά σας.
Οποιαδήποτε διατροφή ότι οι θερμίδες αξιώσεων δεν πειράζουν, τον ξεχνά. Οποιαδήποτε διατροφή που σας λέει έχουν μια μαγική αναλογία των τροφίμων, την αγνοούν. Οποιαδήποτε διατροφή που σας λέει οποιαδήποτε πηγή τροφίμων είναι κακή, είναι ένα scam. Οποιαδήποτε διατροφή που σας λέει αυτό δεν θα λειτουργήσει για όλους τους ανθρώπους όλη την ώρα κανένα θέμα οι περιστάσεις, θα το ρίξει έξω ή θα το δώσει σε κάποιο που δεν συμπαθείτε!
Περίπου ο συντάκτης:
Δείτε άριστο, παχιά απώλεια, και τα άρθρα αθλητικής διατροφής από χείλος εδώ: http://www.brinkzone.com/onlinearticles.html και δείτε άλλοι ιστοχώροι εδώ: http://www.dietsupplementsreview.com http://www.musclebuildingguide.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
