Νέα διαμάχη διατροφής Atkins - χαμηλές συνταγές εξαερωτήρων και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά συνταγές στους ηλιθίους!
Η διατροφή του Δρ Atkins ήταν στην καρδιά της θερμαμένης διαμάχης
πρόσφατα.
Σε Μάιος 26 ..2004 ένα αρχειοθετημένο επιχειρηματίας κοστούμι της Φλώριδας ενάντια
οι κατασκευαστές της διατροφής Atkins, βάσισαν στις χαμηλές συνταγές εξαερωτήρων, όπως
αντιταγμένος για να συναγωνιστεί τις διατροφές που ευνοούν τις χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά συνταγές.
Ο επιχειρηματίας που απαιτείται συνεπεία της ακολουθίας
Διατροφή του Δρ Atkins, πάσχει από τις αυστηρές καρδιακές παθήσεις,
ανάγκη angioplasty και έναν stent. Επιδιώκει ένα δικαστήριο
εντολή απαγορεύοντας Atkins Nutritionals από το μάρκετίνγκ του
προϊόντα χωρίς μια προειδοποίηση των πιθανών κινδύνων υγείας και
ζητά τις αντισταθμιστικές ζημίες.
Η Επιτροπή παθολόγων για την αρμόδια ιατρική
(PCRM, www.pcrm.org) ανέφερε ότι :"about 30 τοις εκατό
από τα άτομα στις μια έμπειρες διατροφή αυξήσεις Atkins σε LDL
(?bad;) χοληστερόλη τουλάχιστον 10 τοις εκατό σε μια μελέτη που δημοσιεύεται
Μάιος 18 ..2004, στα χρονικά της εσωτερικής ιατρικής.
Δύο συμμετέχοντες μελέτης που πέφτουν έξω λόγω ανυψωμένος
επίπεδα χοληστερόλης και ένας τρίτον αναπτυγμένος θωρακικός πόνος και
εντοπίστηκε στη συνέχεια με τις στεφανιαίες καρδιακές παθήσεις."
Υψηλές πρωτεϊνικές χαμηλές βασισμένες στις συνταγές διατροφές εξαερωτήρων όπως ο Δρ Atkins
η διατροφή έχει επικριθεί από σημαντικές οργανώσεις υγείας
συμπεριλαμβανομένης της αμερικανικής ένωσης καρδιών, ο Αμερικανός
Διαιτητική ένωση, και το αμερικανικό Ταμείο νεφρών.
Η Επιτροπή διατροφής του Συμβουλίου σχετικά με τη διατροφή,
Σωματική δραστηριότητα, και μεταβολισμός της αμερικανικής καρδιάς
Τα κράτη ένωσης?Χηγχ-πρωτεϊνικές διατροφές δεν συστήνονται
επειδή περιορίζουν τα υγιεινά τρόφιμα που παρέχουν ουσιαστικό
οι θρεπτικές ουσίες και δεν παρέχουν την ποικιλία των τροφίμων που απαιτούνται
επαρκώς ικανοποιήστε τις θρεπτικές ανάγκες. Ατομα που ακολουθούν
αυτές οι διατροφές διατρέχουν επομένως τον κίνδυνο για τη συμβιβασμένη βιταμίνη
και ορυκτή εισαγωγή, καθώς επίσης και πιθανός καρδιακός, νεφρικοί, κόκκαλο,
και ανωμαλίες συκωτιού συνολικά;
Το PCRM λέει επίσης ότι έχουν λάβει περισσότερο από 560
οι καταγγελίες των ασθενειών και των μοιραίων περιστατικών αφορούσαν σύμφωνα με τους ισχυρισμούς
Διατροφές ατκηνς-τύπων - χαμηλές συνταγές εξαερωτήρων - μέσω ενός σε απευθείας σύνδεση
ληξιαρχείο... που περιλαμβάνει περισσότερες από δύο δωδεκάες εκθέσεις
ενδεχομένως απειλητικές για τη ζωή καρδιακές αρρυθμίες και
αναφερόμενος θάνατος ενός 16-χρονών κοριτσιού στο Μισσούρι που ήταν
μετά από μια χαμηλή διατροφή εξαερωτήρων
Σύμφωνα με PCRM Πρόεδρος Neal Barnard, M.D διατροφή Atkins
οι υπερασπιστές "ωθούν τα dieters για να αποφύγουν τα υγιή τρόφιμα, όπως το ρύζι,
φασόλια, και ζυμαρικά, αγνοώντας τους κινδύνους high-cholesterol,
πλούσια σε λίπη κρέας και τυρί. Η ιδέα εκείνη η χοληστερόλη και
το κορεσμένο λίπος δεν πειράζει είναι ένας επικίνδυνος μύθος;
Στο additon σε CHD - στεφανιαίες καρδιακές παθήσεις - η διατροφή Atkins έχει
επίσης κατηγορημένος για διάφορες άλλες "αγριότητεσ", όπως:
καρκίνος κόλου, εξασθενισμένη λειτουργία νεφρών, οστεοπόρωση,
περιπλοκές του διαβήτη, και στην ΚΑΠ αυτό όλοι: δυσκοιλιότητα,
πονοκέφαλος, κακή αναπνοή, αρμοσφίκτες μυών, διάρροια, γενική
αδυναμία.
Σε ένα άρθρο με τον τίτλο: "Χαμηλή αλήθεια διατροφής εξαερωτήρων - γιατί Atkin χαμηλού
Η διατροφή εξαερωτήρων δεν λειτουργεί ", Keith Klein (www.ineedcarblo.com)
σημειώνει ότι οι "χαμηλές διατροφές εξαερωτήρων δεν παράγουν τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
Αυτές οι διατροφές δεν λειτουργούν, και είναι κακές για την υγεία."
Επίσης, "στην περίπτωση της διατροφής χαμηλός-εξαερωτήρων, το μειονέκτημα
ξεπερνά την άνω πλευρά σε βάρος από ένα τεράστιο περιθώριο.
Ένα πρόβλημα που προσθέτει στη σύγχυση είναι το απλό γεγονός αυτό
να ελαττώσει τους υδατάνθρακες λειτουργεί, τουλάχιστον για έναν γρήγορο
πτώση στο λίπος σωμάτων και το ύδωρ σωμάτων.
Το κομμάτι να λείψει γρίφων για τα περισσότερα dieters είναι
μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στο σώμα λόγω σε έναν τέτοιο δραστικό
μείωση των υδατανθράκων."
Για να λύσουν το μακροπρόθεσμο πρόβλημα αποτελεσμάτων, διατροφές χαμηλός-εξαερωτήρων
όπως η διατροφή νότιων παραλιών εισάγετε τους υδατάνθρακες κατόπιν
η αρχική φάση 14 ημερών.
Αλλά τι η άλλη πλευρά λέει; Όπως αναμένεται, ακούμε
μια συνολικά διαφορετική ιστορία.
Ένας από τον ευκρινέστερο των υπερασπιστών διατροφής Atkins είναι
Θ*Αντχονυ Colpo (www.theomnivore.com).
Εδώ είναι μια γρήγορη περίληψη του άρθρου "6 μύθων του":
1. Στεφανιαίες καρδιακές παθήσεις (CHD)
Εάν θέλετε να μεγιστοποιήσετε τις πιθανότητές σας CHD,
μια διατροφή υψηλή στα αντιοξειδωτικοους και τα phytochemicals, χαμηλός ένας glycemic
φορτίο, και κανονική κατανάλωση ωμέγα-3 λιπών,
εμφανίζεται να είναι ακριβώς τι η διατροφή του Δρ Atkins συστήνει.
Μια χαμηλή διατροφή εξαερωτήρων βασισμένη στις παλαιολιθικές επιλογές τροφίμων, δηλαδή
μια διατροφή βασισμένη στα ζωικά προϊόντα ελεύθερος-σειράς και χαμηλή
ο υδατάνθρακας, χαμηλός- glycemic τρόφιμα εγκαταστάσεων, εγκαθιστά το λογαριασμό αρκετά
ωραία. Έτσι προχωρήστε, φάτε την μπριζόλα και τη σαλάτα σας!
2. Οι διατροφές χαμηλός-υδατανθράκων περιέχουν πάρα πολύ λίπος, και
Το λίπος σας κάνει το βάρος κέρδους
Μερικοί λαοί έχουν εντυπωθεί έτσι με τον απλοϊκό
"το λίπος σας κάνει την παχιά" θεωρία ότι δεν μπορούν ακριβώς να θεωρήσουν
μια διατροφή υψηλή στο λίπος μπορεί να οδηγήσει σε μια απώλεια bodyfat.
Το γεγονός είναι, οι υψηλές παχιές διατροφές μπορούν να οδηγήσουν στη θεαματική παχιά απώλεια
- εφ' όσον κρατιέται η εισαγωγή υδατανθράκων χαμηλή. Φάτε μια διατροφή αυτή
είναι υψηλός και στο λίπος και στον υδατάνθρακα και στο bodyfat σας
τα ποσοστά θα διευθύνουν βόρειο πραγματικό γρήγορο!
Η τυποποιημένη δυτική διατροφή (SWD) είναι χαρακτηριστικά υψηλή μέσα
και το λίπος και ο υδατάνθρακας - και οδηγούν συχνά στην παχυσαρκία.
3. Ο χαμηλός-εξαερωτήρας, high-Protein διατροφές προκαλεί την οστεοπόρωση
Μια αναθεώρηση της έρευνας σε αυτήν την περιοχή δείχνει εκείνο τον υψηλό
πρωτεϊνική εισαγωγή, παρουσία τα φρούτα και
η φυτική εισαγωγή και η επαρκής εισαγωγή ασβεστίου, καθεμία έχουν
καμία δυσμενής επιρροή στη μάζα κόκκαλων ή δεν έχει ένα θετικό να έχει επιπτώσεις
στη μάζα κόκκαλων.
Μπορούμε να δούμε ότι ένας χαμηλός-υδατάνθρακας, υψηλή παχιά, υψηλή πρωτεϊ'νη
η διατροφή είναι μια πολύ καλύτερη επιλογή για την οικοδόμηση των ισχυρών κόκκαλων από
μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, διατροφή υψηλός-υδατανθράκων.
Εξασφαλίζει επαρκή εισαγωγή της πρωτεϊ'νης αντικαθιστά
σχηματοποιησής οξέος, πχυτατε-περιέχοντας τα σιτάρια και τα όσπρια με
alkalinising φρούτα και λαχανικά και η περιεκτικότητα σε λίπος
μια τέτοια διατροφή βοηθά την απορρόφηση λιποδιαλυτού
κόκκαλο-χτίζοντας βιταμίνες όπως τη βιταμίνη δ και το Κ.
4. High-Protein ασθένεια νεφρών αιτίας διατροφών
Οι αθλητές Bodybuilders και δύναμης έχουν καταναλώσει
high-protein διατροφές για δεκαετίες. Λαμβάνοντας υπόψη διαδεδομένο το σφαιρικό
συμμετοχή σε αυτές τις δραστηριότητες, εάν οι αξιώσεις του νεφρού
η ζημία ήταν αληθινή, ήδη θα υπήρχε ένας τεράστιος
αριθμός περιπτωσιολογικών μελετών των πρώην- bodybuilders και της δύναμης
αθλητές που υποφέρονται από την ασθένεια νεφρών.
Αχρηστη να πει, αυτό δεν είναι η περίπτωση.
Μια σύγκριση των υγιών θεμάτων που τρώνε 100g ή περισσότεροι
από την πρωτεϊ'νη ανά ημέρα με τους μακροπρόθεσμους χορτοφάγους που τρώνε 30g
ή λιγότεροι της πρωτεϊ'νης ανά ημέρα κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι και οι δύο ομάδες είχαν
παρόμοια λειτουργία νεφρών. Τα θέματα ήταν ηλικίας 30-80 και
και οι δύο ομάδες επέδειξαν την παρόμοια προοδευτική επιδείνωση
λειτουργία νεφρών με την ηλικία.
Τα άτομα με την υγιή λειτουργία νεφρών έχουν λίγα που φοβούνται
από τα πιό υψηλά επίπεδα πρωτεϊνικής κατανάλωσης.
5 Χαμηλός-υδατάνθρακας οι διατροφές σας βάζουν σε Ketosis, και Ketosis
Είναι επικίνδυνος!
Καταρχήν, πρέπει να επισημανθεί ότι όχι όλες οι διατροφές χαμηλός-εξαερωτήρων
προκαλέστε το ketosis. Οι υδατάνθρακες μπορούν να περιοριστούν, αλλά όχι
απαραιτήτως στο σημείο όπου το ketosis προκαλείται (καθημερινά
η εισαγωγή υδατανθράκων 50g ή λιγότεροι φαίνεται να είναι μια αξιόπιστη
συγκριτικός μέτρηση επιδόσεων).
Εάν η εισαγωγή υδατανθράκων κρατιέται αρκετά χαμηλή εντούτοις, μια
τελικά μπαίνει σε ένα κράτος γνωστό ως ketosis, χαρακτήρισε
από μια μετρήσιμη αύξηση των κετονών στην κυκλοφορία του αίματος.
Οι κετόνες είναι ένα ενδιάμεσο προϊόν της παχιάς διακοπής,
και είναι μια εναλλακτική πηγή ενέργειας στη γλυκόζη.
Το Ketosis δείχνει ένα υψωμένο κράτος του παχύς-καψίματος.
Το αντίθετο στις αξιώσεις κινδυνολόγων μερικών κριτικών, είναι εκεί
τίποτα επικίνδυνο για το ketosis. Ένα από περισσότεροι
οι σημαντικές λειτουργίες των κετονών είναι να χρησιμεύσουν ως μια εναλλακτική λύση
πηγή καυσίμων για τον εγκέφαλο - αντίθετο προς τις αξιώσεις μερικές
ότι ο εγκέφαλος μπορεί μόνο να χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη για τα καύσιμα.
Παρά τη διαφημιστική εκστρατεία, οι υγιείς άνθρωποι έχουν λίγα που φοβούνται από
ketosis - εκτός αν έχουν μια ισχυρή αποστροφή στην απώλεια του λίπους!
6 Οι χαμηλές διατροφές εξαερωτήρων είναι μια μη αποδεδειγμένη μανία!
Αυτό πρέπει να είναι η πιό γελοία κριτική όλοι,
ειδικά όταν το ένα εξετάζει την πηγή του.
Το ανθρώπινο είδος έχει φάει μια βασισμένη στο κρέας διατροφή
για 2,4 εκατομμύριο έτη, και την ανάλυση των διατροφών που καταναλώνονται
από τις πρόσφατες κοινωνίες κυνηγός- gatherer (καλύτερος ο διαθέσιμος
η αναπλήρωση για την παλαιολιθική διατροφή) δείχνει ότι τρόφιμα εγκαταστάσεων
αποτελούμενος, κατά μέσον όρο, ένα τρίτο της καθημερινής εισαγωγής τροφίμων -
το υπόλοιπο προήλθε από τα ζωικά προϊόντα.
Τι περισσότεροι, ο όγκος αυτών των τροφίμων εγκαταστάσεων ήταν χαμηλός- glycemic,
στοιχεία χαμηλός-υδατανθράκων όπως τα καρύδια, σπόροι, άγρια φρούτα και
λαχανικά.
Τα πλούσια σε υδατάνθρακες σιτάρια δημητριακών δεν εμφανίστηκαν σε οποιαδήποτε
σημαντική ποσότητα στην ανθρώπινη διατροφή μέχρι την αρχή
γεωργική επανάσταση περίπου 10.000 έτη πριν.
Ανθρωποι που εξελίσσονται σε βασισμένο στο κρέας, χαμηλός για να συγκρατήσουν τον υδατάνθρακα
διατροφή, που σημαίνει ότι οι χαμηλές διατροφές υδατανθράκων είναι πολύ περισσότεροι μέσα
συμφωνία με την ανθρώπινη γενετική εξέλιξη από το χαμηλός-ζώο
παχιές, υψηλές αηδίες υδατανθράκων που παντρεύονται αυτήν την περίοδο
από επικρατούσες αρχή.
Η αντι-ζωική παχιά, υψηλή έννοια διατροφής υδατανθράκων είναι
μόνες 4 δεκαετίες παλαιές, τίποτα περισσότερο από ένας θεωρητικός
κατασκεύασμα των ερευνητών του μέσος-εικοστού αιώνα που ήταν
μια απώλεια για να εξηγήσει την υψηλή επικράτηση CHD εκσυγχρονισμένος
χώρες.
Ενώ η παλαιολιθική διατροφή κράτησε τα ανθρώπινα είδη για
πάνω από δύο-εκατομμύριο έτη, το αρχείο διαδρομής του υψηλός-υδατάνθρακα,
η σιτάρι-βασισμένη στο μετακίνηση διατροφής είναι άγρια - επίμονός τους,
τα φανατικά rantings ενάντια στα ζωικά λίπη ήταν εντυπωσιακά
επιτυχής στους οδηγώντας ανθρώπους προς τα φυτικά λίπη και
πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα, η αυξανόμενη κατανάλωση
από όποιος έχει συνοδευθεί από τις ανησυχητικές αυξήσεις
επίπτωση της παχυσαρκίας και του διαβήτη τύπος-2
Και είναι εδώ το συμπέρασμά του, το οποίο αναφέρω όπως είναι:
"Εκείνοι που επικρίνουν τις διατροφές χαμηλός-υδατανθράκων κάνουν συχνά τόσο κάτω
ψεύτικα pretenses. Εξισώνουν άδικα τον υψηλός-εξαερωτήρα, πλούσιες σε λίπη διατροφές
με τον χαμηλός-εξαερωτήρα, πλούσιες σε λίπη διατροφές, ακόμα κι αν έχουν απέραντα
διαφορετικά μεταβολικά αποτελέσματα.
Τακτική που υιοθετείται μια άλλη από τέτοιους κριτικούς είναι να δημιουργηθεί ο φόβος
πιθανά δυσμενή αποτελέσματα, τα οποία επάνω στην πιό στενή επιθεώρηση μόνο
άτομα ανησυχίας με ορισμένες μεταβολικές ατέλειες. Δεδομένου ότι έχουμε
βλέπω, αυτή η τακτική εφαρμόζεται στις αξιώσεις της ζημίας νεφρών και
ketoacidosis, ακόμα κι αν δεν υπάρχουν κανένα στοιχείο αυτό
οι διατροφές χαμηλός-υδατανθράκων αρχίζουν αυτές τις ασθένειες.
Πράγματι, η υπερτασικά ζημία νεφρών και το ketoacidosis είναι
περιπλοκές του διαβήτη, μια ασθένεια που συνδέεται με
υπερβολική εισαγωγή υδατανθράκων.
Τα έτη πριν, πίστεψα την προπαγάνδα υψηλός-υδατανθράκων
και ακολουθούμενος μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, υψηλή διατροφή υδατανθράκων. Όταν αυτό
έγινε προφανής ότι αυτή η διατροφή δεν ήταν συμβάλλουσα σε βέλτιστο
υγεία και απόδοση, δεν είχα καμία επιλογή αλλά για να πειραματιστώ.
Μέσω της δοκιμής και του λάθους υιοθέτησα ένα παλαιολιθικός-ύφος
διατροφή χαμηλός-υδατανθράκων. Το αποτέλεσμα είναι χαρακτηρισμένος
βελτίωση στην ενέργεια, διανοητική εστίαση, έλεγχος ζάχαρης αίματος,
και μια δυνατότητα να διατηρηθούν το χρόνο τα επίπεδα σώμα-λίπους ενιαίος-ψηφίων.
Ενθαρρύνω όλους τους προσωπικούς εκπαιδευτικούς πελάτες μου για να ακολουθήσω
διατροφή χαμηλός-υδατανθράκων, και εκείνοι που παίρνουν τις συμβουλές μου
αμετάβλητα οφέλη εμπειρίας παρόμοια με δικοί μου."
Εσείς υπάρχει, με τον υπέρ και τα μειονεκτήματα της διατροφής Atkins.
Περίπου ο συντάκτης:
Σύροντας από την εμπειρία 30-έτους του ως ιατρικός μεταφραστής, δάσκαλος, ταξιδιώτης, μουσικός, συγγραφέας, βαθιά πολυπολιτισμική συνειδητοποίηση συν τις παγκόσμιες αρχαίες πνευματικές παραδόσεις, άνθρωποι βοηθειών A.M.Sall
"μετατρέψτε όλες τις ημέρες διαβίωσής τους σε ποιοτικό χρόνο" self-development του στην κοινότητα σε: χττπ://ωωω.χεαλτχ-ομορφιά- wellness.com
Η συμφωνία για την ελεύθερη ισόβια ιδιότητα μέλους και απαιτεί τα ελεύθερα "υγιή τρόφιμά σασ" minicourse.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
