Μερικά συμπληρώματα βιταμινών για να ενισχύσει τη διατροφή κατάρτισης Ironman σας
Υπάρχει ένας πλήθος των επιλογών για τη συμπλήρωση της διατροφής Ironman σας. Θα σας δώσω τις περιγραφές μερικές που βρήκα χρήσιμες στο Ironman μου που εκπαιδεύει και που συναγωνίζεται. Δεν θα ερευνήσω πάρα πολύ βαθειά στον κόσμο των βιταμινών. Αυτό είναι μια περιοχή που αφήνεται καλύτερα στους εμπειρογνώμονες. Όπως είπα νωρίτερα, εάν δεν έχω χρησιμοποιήσει ένα προϊόν ή μια διατροφή ή τίποτ' άλλο σχετικά με την κατάρτιση Ironman, δεν θα τον συστήσω. Εδώ είναι μερικά από τα συμπληρώματα που είχα την καλή επιτυχία με.
Έθιξα πάντα ένα θέμα της συμπερίληψης της αντιοξειδωτικής βιταμίνης C, της βιταμίνης ε και του σελήνιου στον κατάλογο βιταμινών μου. Πραγματικά θα αγόραζα τη βιταμίνη C με το σελήνιο προστιθέμενο. Η κύρια λειτουργία τους ήταν να ενεργήσει ως deterent στη διαμόρφωση των ελεύθερων ριζοσπαστών στο σώμα σας όταν τρώτε τα ακόρεστα λίπη.
Φάνηκε ότι κάθε λίγα χρόνια, Ironman Καναδάς χαρακτήρισε ένα "πραγματικά" κρύο κολυμπά. Δεν ενοχλεί πολλούς ανθρώπους, αλλά είχα αρκετά έναν σκληρό χρόνο με το. Η ύπαρξη έξοχη χαμηλή στο λίπος σωμάτων έχει τα μειονεκτήματά της. Συνάντησα το παντοθενικό οξύ συμπληρωμάτων βιταμινών που διαδραματίζει έναν σημαντικό ρόλο στην ενεργειακή παραγωγή. Επίσης ανακάλυψα ότι το παντοθενικό οξύ είναι ένα βασικό αντιοξειδωτικό για τους αθλητές που ανταγωνίζονται στις ακραίες συνθήκες, ειδικά κρύο νερό. Τον πρόσθεσα στις επιλογές βιταμινών μου και δεν είχα ποτέ τα προβλήματα με το κρύο νερό πάλι. Εάν η θέση του πρώτου Ironman σας είναι σε ένα μέρος του κόσμου όπου το θερμό ύδωρ δεν είναι καμία εγγύηση, θα σύστηνα ιδιαίτερα την. Διαφορετικά δεν είναι πιθανώς μια απαραίτητη επιλογή για σας. Εάν το αγοράζετε, τι ρωτάτε για είναι ασβέστιο pentathonate, το άλας ασβεστίου του παντοθενικού οξέος.
Παρατήρησα επίσης μια βελτίωση στα ενεργειακά επίπεδα όταν χρησιμοποίησα τα αμινοξέα αλυσίδων κλάδων. Αμινοξέα, τα μόρια που αποτελούν κάθε πρωτεϊ'νη στα τρόφιμα και τους οργανισμούς μας και μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως αντιοξειδωτικοους. Πιστεύω ότι αυτό το συμπλήρωμα βιταμινών θα ήταν χρήσιμο σχεδόν σε καθένα που κάνει την έντονη κατάρτιση που απαιτείται για να προετοιμαστεί κατάλληλα για ένα Ironman Triathlon. Αντισταθμίζει επίσης εάν η διατροφή σας λείπει λίγο στην πρωτεϊ'νη. Ήμουν σε μια τέτοια υψηλή διατροφή εξαερωτήρων, ότι αυτή η επιλογή ήταν ιδανική για με.
Η όλων των εποχών συμπάθειά μου για ένα συμπλήρωμα είναι L'carnatine. Θα μπορούσα να πάρω αυτού και τρεις εβδομάδες να είστε αργότερα πέντε λίβρες αναπτήρων. Παρατηρώ επίσης ένα χαρακτηρισμένο impovement στο ενεργειακό επίπεδό μου και την αποκατάσταση από την κατάρτιση. Κάθε Ironman αισιόδοξο πρέπει να δώσει σε αυτό μια δοκιμή "Πολύ" ακριβός του, αλλά καλά αξίας του. Εάν μπορείτε να τον βρείτε, θα τον χρησιμοποιούσα. Πιστεύω διαθέσιμό του πέρα από το μετρητή στις ΗΠΑ
Έτσι εκεί τον έχετε. Thats η συσκευασία Ι βιταμινών χρήση που καταλήγει σε ένα Ironman. Διάρκεσε τα έτη χτυπήματος και λείπει για να βρεί τελικά αυτόν τον συνδυασμό. Όλες οι δόσεις εκτός από τη βιταμίνη C και το σελήνιο ήταν 500 mgs. Θα έπαιρνα περισσότερη (1000) βιταμίνη C με 50 mgs του σελήνιου προστιθέμενα.
Είχα επίσης πολλή επιτυχία με τα προϊόντα αλγών και κάτι του που θα εξέταζα βεβαίως.
Ασχετα από, καθένας που κάνει την απαιτητική κατάρτιση που απαιτείται στο impove οι πιθανότητες Ironman τους πρέπει σοβαρά να εξετάσει τα συμπληρώματα βιταμινών.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Μην περιελάτε σε αυτήν την παγίδα...... Ηφ που κάτι λειτουργεί πραγματικά καλά για σας, δεν υποθέτει ότι περισσότεροι θα είναι ακόμα καλύτεροι. Παραμονή με το ποσό που φάνηκε να κάνει μια διαφορά.
Η κατάρτιση για τον ανταγωνισμό Ironman κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 20 ετών μου έδωσε την ευκαιρία να δοκιμάσει πολλούς συνδυασμούς συμπληρωμάτων βιταμινών. Η ελπίδα μου είναι ότι βρίσκετε αυτές τις πληροφορίες χρήσιμες να προετοιμαστείτε για το πρώτο ironman triathlon σας.
Το όνομα του ιστοχώρου μου είναι "Ironstruck."
Η διεύθυνσή μου ---http://www.triathlon-ironman-myfirstironman-ironstruck.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
