Η βοήθεια βιταμινών και ανόργανων αλάτων εξασφαλίζει μια καλή υγιή καρδιά
Η λήψη της καλής προσοχής του σώματός σας σημαίνει ότι είστε σε θέση να διατηρήσετε τα επαρκή ποσά των ανόργανων αλάτων, των βιταμινών και των θρεπτικών ουσιών που απαιτούνται για να εξασφαλίσουν μια συνολικά υγιή ευημερία. Επίσης, είναι πολύ σημαντικό να σημειωθεί ότι η καρδιά απαιτεί μια σημαντική ποσότητα της προσοχής επίσης, για είναι σε θέση να λειτουργήσει καλά και να είναι σε θέση να έχει μια υγιή κυκλοφορία του αίματος γύρω από το σώμα. Όταν η καρδιά είναι υγιής, είναι σε θέση να ανταποκριθεί αποτελεσματικά στις μεταβαλλόμενες ανάγκες του σώματος για το οξυγόνο και τις θρεπτικές ουσίες, οι οποίες ποικίλλουν με τα διαφορετικά επίπεδα δραστηριότητας σε όλο μέρα και νύχτα. Υπάρχουν διάφορα βιταμίνες και ανόργανα άλατα που υποστηρίζουν συγκεκριμένα την καρδιά σε αυτούς τους σημαντικούς στόχους.
Το κάλιο είναι ένα μετάλλευμα που είναι αρκετά σημαντικό στο πώς η καρδιά μπορεί να λειτουργήσει πιό κατάλληλα. Στο πιό βασικό επίπεδο, το κάλιο είναι ουσιαστικό στη ρυθμική, ομαλή και συνεχή άντληση της καρδιάς. Αυτό είναι επειδή το κάλιο υποστηρίζει τις μεταδόσεις νεύρων και συμμετέχει πολύ να σιγουρευτεί ότι κάθε μυς στο σώμα παίρνει να κινηθεί. Το κάλιο βοηθά πολύ στη ρύθμιση του κτύπου της καρδιάς ενός προσώπου.
Εκτός από την ύπαρξη ένας σοβαρός παράγοντας στην κράτηση των δοντιών και των κόκκαλών μας υγιών, η βιταμίνη d είναι επίσης σημαντική στην υγεία της καρδιάς και τη δυνατότητά της να λειτουργήσει κατάλληλα. Στην πραγματικότητα, η πρόσφατη έρευνα έχει δείξει σε εκείνη την συνεδρίαση τα πρότυπα τα συνιστώμενα που καθημερινά επίπεδα εισαγωγής βιταμίνης d μπορούν σημαντικά να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου που προκαλείται από τη συγκοπή καρδιάς. Η ικανοποιητική εισαγωγή της βιταμίνης d έχει συνδεθεί με τη μείωση της ανάφλεξης, η οποία είναι μια κοινή αιτία των καρδιακών παθήσεων. Η βιταμίνη d διαδραματίζει επίσης έναν σημαντικό ρόλο στη δυνατότητα της καρδιάς στο αίμα αντλιών αποτελεσματικά, καθώς επίσης και έχει επιπτώσεις στη δομή των κυττάρων που βρίσκονται στην καρδιά.
Τα παιδιά χρειάζονται μεταξύ 200 και 300 διεθνών μονάδων της βιταμίνης d ανά ημέρα. Οι ενήλικοι πρέπει να έχουν περίπου 400 διεθνείς μονάδες ανά ημέρα, με εκείνες τις πάνω από 55 ηλικίες, πραγματικά ανάγκη να αυξηθεί η δόση τους σε 800 διεθνείς μονάδες. Είναι, εντούτοις, σημαντικό να μην ληφθεί η βιταμίνη d στα υπερβολικά ποσά, δεδομένου ότι μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία κάποιου.
Το σελήνιο είναι ένα άλλο μετάλλευμα που είναι σημαντικό στη λειτουργία και την υγεία της καρδιάς. Μαζί με τη βιταμίνη Ε χρησιμεύει πραγματικά ως ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό εκτός από το ρόλο του στην κράτηση των ιστών του σώματος εύκαμπτου. Το σελήνιο προσφέρει επίσης την προστασία ενάντια στις ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Η έλλειψη σελήνιου στο σώμα έχει συνδεθεί με τους διάφορους τύπους καρδιακών παθήσεων και όρων συμπεριλαμβανομένης μιας διευρυμένης καρδιάς και η συμβιβασμένη καρδιά λειτουργεί στα παιδιά. Για τα ενήλικα αρσενικά, η εισαγωγή σελήνιου πρέπει να είναι περίπου 70 μικρογραμμάρια ανά ημέρα ενώ τα ενήλικα θηλυκά πρέπει να έχουν μια εισαγωγή σελήνιου περίπου 55 μικρογραμμαρίων καθημερινά.
Το μαγνήσιο βοηθά πραγματικά την καρδιά με τις συστολές μυών του με τη ρύθμιση της νευρομυϊκής δραστηριότητας που βεβαιώνει έναν κανονικό κτύπο της καρδιάς καθώς επίσης και το ρόλο της στη βοήθεια του σώματος για να γίνουν τα περισσότερα από το κάλιο και το ασβέστιο - και οι δύο των οποίων έχετε επιπτώσεις επίσης στην υγεία και τη λειτουργία καρδιών. Οι ενήλικοι άνδρες πρέπει να έχουν για 350mg του μαγνήσιου ανά την ημέρα και ενήλικη ανάγκη 280mg γυναικών καθημερινά. Ανάλογα με την ηλικία και το βάρος ενός παιδιού, το τυποποιημένο συνιστώμενο ποσό μαγνήσιου είναι 130mg και 240mg κάθε ημέρα.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι υπάρχουν θρεπτικά συμπληρώματα που μπορούν πολύ να βοηθήσουν ένα πρόσωπο όταν την κατοχή ενός καλού λογαριασμού της υγείας. Εντούτοις, λάβετε υπόψη ότι η μετριοπάθεια είναι βασική όταν τη φροντίδα της υγείας κάποιου. Τα θρεπτικά συμπληρώματα μπορούν να φανούν ότι αβλαβής καταρχάς κοιτάξτε αλλά μπορεί πραγματικά να αποδειχθεί αρκετά επιβλαβές στην υγεία κάποιου που λαμβάνεται μιά φορά στα αρκετά υπερβολικά ποσά.
Σημείωση: Αυτό το άρθρο μπορεί να αναπαραχθεί ελεύθερα εφ' όσον περιλαμβάνεται το κιβώτιο των πόρων του ΣΥΝΤΑΚΤΗ στο κατώτατο σημείο αυτού του άρθρου και και όλες οι συνδέσεις πρέπει να είναι ενεργές/συνδέσιμες χωρίς τις αλλαγές σύνταξης.
Charlene J. Nuble 2005. Για τις ενημερωμένες συνδέσεις και τις πληροφορίες για τις βιταμίνες, παρακαλώ πηγαίνετε: το http://vitamins.besthealthlink.net/ ή για τις ενημερωμένες συνδέσεις και τις πληροφορίες για όλα τα σχετικά με την υγεία θέματα, πηγαίνει: http://www.besthealthlink.net/
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
