Χρειάζεστε τις βιταμίνες σε μια χαμηλή διατροφή εξαερωτήρων;
Θα έπρεπε να πάρω τις βιταμίνες με τη χαμηλή διατροφή εξαερωτήρων μου;
Οι περισσότερες χαμηλές διατροφές εξαερωτήρων υποστηρίζουν ότι οι χρήστες μειώνουν την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, και ολόκληρων των σιταριών. Ενώ αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ιδιαίτερη βάρος-απώλεια, ο πιό σίγουρα θα οδηγήσει σε μια μείωση των απαραίτητων καταστημάτων των βιταμινών, των ανόργανων αλάτων, και των ουσιαστικών θρεπτικών ουσιών.
Γί αυτό είναι σημαντικό για τα χαμηλά dieters εξαερωτήρων να αυξηθούν τα γεύματα με τα συμπληρώματα.
Ο ακόλουθος είναι ένας μερικός κατάλογος μερικές από τις ουσιαστικές θρεπτικές ουσίες που μπορείτε εάν είστε σε μια χαμηλή διατροφή εξαερωτήρων:
1. Βιταμίνη C.
Η βιταμίνη C βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, τα μούρα, το χυμό φρούτων, τα φρέσκα λαχανικά, τις πατάτες, και τις ντομάτες. Μια υγιής εισαγωγή της βιταμίνης C διευκολύνει την απορρόφηση του σιδήρου, κρατά τα σκάφη αίματος υγιή, και μπορεί αμφισβητήσιμα να προλάβει τον καρκίνο. Εδώ λίγο γνωστό γεγονός: ένα κόκκινο πιπέρι έχει περισσότερη βιταμίνη C από ένα πορτοκάλϊ
2. Βιταμίνη ε.
Η βιταμίνη ε βρίσκεται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα φυτικά έλαια, ορισμένα δημητριακά, καρύδια, και μικρόβιο σίτου. Η βιταμίνη ε έχει συνδεθεί με την καλή υγεία δερμάτων και την πρόληψη του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων.
3. Ίνα.
Η ίνα βρίσκεται στα λαχανικά, τα φρούτα, τα φασόλια, τα καρύδια, και ολόκληρα τα σιτάρια. Η ίνα συνδέεται με την καλή υγεία άνω και κάτω τελειών και έχει αποδειχθεί για να μειώσει την πιθανότητα του καρκίνου κόλου. Μια λήψη ινών 20-35 γραμμαρίων ανά ημέρα έχει αποδειχθεί για να αποτρέψει και να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα -- και να σπάσει επίσης τους διαιτητικούς "στάβλουσ" στην απώλεια βάρους.
Σαν χαμηλό εξαερωτήρα Dieter, θα πρέπει να βρείτε τα συμπληρώματα που παίρνουν τη θέση αυτών των ουσιαστικών θρεπτικών ουσιών εάν θέλετε να χάσετε το βάρος και να διατηρήσετε την καλή υγεία.
Μερικές χαμηλές διατροφές εξαερωτήρων προτείνουν ότι παίρνετε μέχρι 30 διαφορετικούς τύπους συμπληρωμάτων καθημερινά. Εντούτοις, μπορεί να είναι ευκολότερο να αξιολογηθεί η διατροφή σας, να ανακαλύψει τι στερείστε, και βρίσκετε έπειτα μια πολυ-βιταμίνη που ταιριάζει τις θρεπτικές ανεπάρκειές σας.
Θα θελήσετε επίσης να βρείτε ένα συμπλήρωμα ινών για να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα και να διατηρήσετε την καλή υγεία άνω και κάτω τελειών.
Εάν είστε αβέβαιοι ακριβώς που θρεπτικές ουσίες που λείπετε στη χαμηλή διατροφή εξαερωτήρων σας, πρέπει να ελέγξετε το σχέδιο διατροφής σας για τις προτάσεις ή να συμβουλευθείτε έναν παθολόγο.
Οι παράγραφοι Benji τρέχουν χττπ://ωωω.ληστ-$$$-ΧΑΜΗΛΌΣ-ΕΞΑΕΡΩΤΉΡΑΣ- food.com, ειδικεμένος στα οφέλη του τρόπου ζωής χαμηλός-εξαερωτήρων. Η περιοχή περιέχει έναν θησαυρό trove των πληροφοριών για την απώλεια του βάρους, και περιλαμβάνει έναν κατάλογο χαμηλών τροφίμων εξαερωτήρων μαζί με τα πληροφοριακά άρθρα και τους πιό πρόσφατους τίτλους χαμηλός-εξαερωτήρων.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
