Βιταμίνη οφέλη; τι χρειάζεται να ξέρετε
Οι γονείς πάντα λένε τα παιδιά τους για να πάρουν τις βιταμίνες. Κάθε μέρα, οι καταναλωτές βομβαρδίζονται με βιταμίνη διαφημίσεις, και είναι γνωστό ότι οι βιταμίνες είναι ευεργετικές για το ανθρώπινο σώμα. Δυστυχώς, πολλές οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ακριβώς πώς οι βιταμίνες είναι επωφελής. Γνωρίζοντας πως οι βιταμίνες μπορεί να είναι χρήσιμη, και άλλες σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τις βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν να αποφασίσει κανείς το δικαίωμα να λαμβάνουν βιταμίνες, και δείχνει την πραγματική τους benefits.Two Είδη VitaminsIt είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ότι υπάρχουν δύο τύποι βιταμινών: λίπος διαλυτό και υδατοδιαλυτό. Λιποδιαλυτών βιταμινών αποθηκεύονται στο λίπος των ιστών στο σώμα σας, καθώς και σε σας ήπαρ. Οι βιταμίνες παραμένουν στο σωματικό λίπος μέχρι τους χρειάζονται. Όταν οι βιταμίνες καλούνται, ειδική μεταφορείς τους να λάβουν την πηγή. Το χρονικό διάστημα που λιποδιαλυτών βιταμινών διαμονή στο σώμα μπορεί να είναι έως και 6 μήνες. Οι βιταμίνες Α, D, E, K και είναι όλα λιποδιαλυτών vitamins.The δεύτερο είδος βιταμίνης είναι υδατοδιαλυτό. Υδατοδιαλυτό βιταμίνες είναι αρκετά διαφορετικές από ό, τι λιποδιαλυτών βιταμινών διότι δεν αποθηκεύονται στο σώμα. Υδατοδιαλυτών βιταμινών μεταφέρονται μέσω του αίματος, όποια και είναι αχρησιμοποίητο από τον οργανισμό που βγαίνει όταν ουρώ. Για το λόγο αυτό, οι εν λόγω βιταμίνες πρέπει να αντικαθίστανται συχνά, διότι δεν παραμένει στην σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ορισμένα υδατοδιαλυτών βιταμινών είναι η βιταμίνη C, και μια μεγάλη ομάδα των βιταμινών Β: Β1 (θειαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη), B6 (pryidoxine), B12 (cobalamine), νιασίνη, βιοτίνη, και Παντοθενικό acid.How Βιταμίνες HelpMost τους ανθρώπους να καταλάβουν ότι οι βιταμίνες είναι χρήσιμο, αλλά δεν ξέρει ακριβώς τι κάνει κάθε βιταμίνη. Η βιταμίνη Α είναι πολύ σημαντική για την όραση και επίσης σας βοηθάει να δείτε τα χρώματα πιο σαφώς και ευδιάκριτα. Τέλος, η βιταμίνη Α βοηθά στην καλή ανάπτυξη και υγιές δέρμα. Β βιταμίνες είναι πολύ σημαντικές στην μεταβολική δραστηριότητα. Βιταμινών Β και συμβάλλει στη δημιουργία της ενέργειας που είναι δωρεάν, όταν τούτο απαιτείται από το σώμα (κατά τη διάρκεια σημαντική σωματική δραστηριότητα, για παράδειγμα). Βιταμινών Β είναι επίσης να συμμετέχουν στη δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η βιταμίνη C διατηρεί τους ιστούς του σώματος, όπως οι μύες και γόμες, υγιή. Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει και βοηθά αντισταθεί λοίμωξη επουλωθούν οι πληγές. Η βιταμίνη D είναι μια βιταμίνη πολύ σημαντική για τα οστά σας. Η βιταμίνη D βοηθά το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο που χρειάζεται για να έχει ισχυρότερη οστά. Βιταμίνη Ε διατηρεί πολλά από τους ιστούς του σώματος. Ορισμένοι από τους ιστούς της βιταμίνης Ε υποστηρίζει βρίσκονται σε τα μάτια, το δέρμα και το ήπαρ. Η βιταμίνη Ε επίσης να συνεργαστεί με τις βιταμίνες Β στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τέλος, η βιταμίνη Κ βοηθά στην πήξη του αίματος. Βιταμίνη Κ και Γ για να εργαστούν μαζί για να επουλωθούν wounds.Where Get VitaminsFor τα περισσότερα παιδιά, μπορούν να τρώνε υγιεινά τους παρέχουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες. Ωστόσο, ορισμένοι ενήλικες μπορούν να συμβουλεύονται να λαμβάνουν βιταμίνες για να δώσουν τη συγκατάθεσή τους-συνιστώμενη ημερήσια ποσά. Ο καλύτερος τρόπος για να βιταμίνες είναι να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή. Είναι πάντα μια καλή ιδέα να εξετάσουμε τα γεγονότα σχετικά με τη διατροφή των ετικετών. Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν μια ποικιλία βιταμινών. Χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσια σε βιταμίνη C, αλλά γνωρίζατε ότι περιέχουν αυγά βιταμίνες Α, Β, Δ, Ε και; Βιταμίνη συμπληρώματα μπορεί πάντα να βοηθήσει, αλλά απλά δεν υπάρχει υποκατάστατο για το φαγητό των τροφίμων με βιταμίνες, φυσικά, που βρέθηκαν στο them.ConclusionVitamins είναι πεμπτουσία για ένα υγιές σώμα. Βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν επουλωθούν οι πληγές, να δημιουργήσετε νέο αίμα, τη διατήρηση των ιστών, καθώς και τη βελτίωση των βασικών διαδικασιών σώμα. Είναι σημαντικό να έχουμε μια σε βάθος κατανόηση των βιταμινών, προκειμένου να εκτιμήσουν τα πραγματικά οφέλη. Παιδιά και Ενήλικες εξίσου θα πρέπει να είναι πάντοτε βιταμίνη συνειδητή. Υγιεινό φαγητό, και λαμβάνοντας συμπληρώματα βιταμίνης εάν χρειάζεται είναι ο μόνος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι έχετε την συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα των βιταμινών. Έχοντας το προτεινόμενο ποσό των βιταμίνες θα οδηγήσει σε πιο υγιείς, πιο ευτυχισμένοι, και πλέον life.Ruth Stattmiller έχει γράψει για θέματα υγείας. Μάθετε περισσότερα για τις παροχές σε βιταμίνη MyVitaminGuide (http://www.myvitaminguide.com/).
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
