Βιταμίνη β-2
Η ριβοφλαβίνη είναι ένα κοινό όνομα για τη βιταμίνη β-2 και ήταν γνωστή μιά φορά ως Vitamin Γ. Θα δείτε τη βιταμίνη β-2 που περιγράφεται ως ριβοφλαβίνη στην πλάτη των μπουκαλιών βιταμινών και σε άλλη συσκευασία τροφίμων.
Ένα ενδιαφέρον και περίεργο γεγονός για τη ριβοφλαβίνη είναι ότι παράγεται φυσικά από τα βακτηρίδια στο έντερό σας. Αν και δεν μπορεί να παραχθεί σε επαρκείς ποσότητες για να αποτρέψει τις ανεπάρκειες. Η εντερική παραγωγή, εντούτοις, μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα ενός ανεπαρκούς κράτους.
Μερικοί εμπειρογνώμονες υποστηρίζουν ότι η ανεπάρκεια β-2 είναι η πιό προεξέχουσα θρεπτική ανεπάρκεια στη Βόρεια Αμερική. Εκείνοι που τρώνε μια διατροφή που κατασκευάζεται κατά ένα μεγάλο μέρος των καθαρισμένων και γρήγορων τροφίμων μπορούν να διατρέξουν τον κίνδυνο. Και φυσικά, οι αλκοολικοί διατρέχουν το μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπαρκειών βιταμινών β. Τα χαμηλού εισοδήματος άτομα μπορούν επίσης να τείνουν να διατρέξουν το μεγαλύτερο κίνδυνο λόγω για τη διατροφή.
Τα προβλήματα με τις πρωτεϊ'νες αίματος μπορούν να οδηγήσουν στην ανεπάρκεια. Και τα κράτη που εμποδίζουν ή μειώνουν τη λήψη της ριβοφλαβίνης στο κύτταρο μπορούν επίσης να είναι αρμόδια για ένα ανεπαρκές κράτος. Επομένως, να έχε ακριβώς έναν επαρκή ανεφοδιασμό της ριβοφλαβίνης στα τρόφιμά σας δεν αποκλείει απαραιτήτως την ανεπάρκεια.
Τα ζυθοποιού κρέατα ζύμης και οργάνων είναι πηγές που είναι υψηλές στη ριβοφλαβίνη. Τα χαμηλότερα ποσά μπορούν να βρεθούν στο γάλα, τα αυγά, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και μερικά φρούτα.
Σαν δευτερεύουσα σημείωση, το ι είχε μιά φορά έναν δάσκαλο βιοχημείας που πρόσφερε δύο κομμάτια των συμβουλών στους σπουδαστές του. Είπε σε μας για να πιει ένα γαλόνι του ύδατος ανά ημέρα και για να πάρει κάποια ζυθοποιού ζύμη κάθε ημέρα. Δεδομένου ότι το θυμάμαι, μίλησε για το πώς η ζυθοποιού ζύμη ήταν άριστα τρόφιμα για τις κυψελοειδείς διαδικασίες του σώματος. Αυτός οφειλόταν πιθανώς στο γεγονός ότι η ζυθοποιού ζύμη είναι μια άριστη πηγή των βιταμινών β.
Η κατανάλωση ενός γαλονιού του ύδατος ανά ημέρα ήταν ελαφρώς ασυνήθιστες συμβουλές δεδομένου ότι οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες και διατροφολόγοι συμφωνούν ότι 2 λίτρα είναι μια επαρκής εισαγωγή. Αυτός ο δάσκαλος βιοχημείας σύστηνε δύο φορές εκείνο το ποσό. Θυμηθείτε να συσκεφτείτε με έναν παθολόγο πρίν αλλάζει τη διατροφή, το συμπλήρωμα ή την εισαγωγή ύδατός σας.
Η ριβοφλαβίνη είναι πολύ σημαντική στον κυψελοειδή μεταβολισμό, η διαδικασία από την οποία το σώμα σας παράγει τη χρησιμοποιήσιμη ενέργεια. Είναι σημαντικό με διαμόρφωση coenzymes που είναι απαραίτητα για να κάνουν το ATP, το οποίο είναι το ενεργειακό νόμισμα των κυττάρων.
Ένας μερικός κατάλογος συμπτωμάτων ανεπάρκειας περιλαμβάνει την κούραση, την ευαισθησία στο φως και τη δερματίτιδα. Η ζημία ιστού νεύρων και η καθυστερημένη αύξηση των νηπίων και των παιδιών μπορούν να προκύψουν από μια ανεπάρκεια.
Οι πιό λεπτομερείς και τεχνικές πληροφορίες για τη ριβοφλαβίνη μπορούν να βρεθούν σε emedicine.com. Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες για την υγεία σας όπως αφορά τη ριβοφλαβίνη, ρωτήστε το γιατρό σας για τις κατάλληλες διαγνώσεις και τη θεραπεία. Κάθε ανθρώπινο σώμα είναι διαφορετικό με τις διαφορετικές ανάγκες και τις αντενδείξεις, γίαυτό είναι σημαντικό να ερωτηθεί ο παθολόγος σας.
Αυτό το άρθρο είναι για τους λόγους πληροφόρησης μόνο και δεν προορίζεται να αποτρέψει, να μεταχειριστεί ή να εντοπίσει οποιοδήποτε ζήτημα υγείας. Εάν έχετε ή σκέφτεστε να έχετε μια συνθήκη υγιεινής ή το ζήτημα, παρακαλώ έρχεται σε επαφή με τον αρχικό παθολόγο προσοχής σας για τις κατάλληλες διαγνώσεις και τη θεραπεία. Οι δηλώσεις σε αυτό το άρθρο δεν έχουν αξιολογηθεί από το αμερικανικό FDA όσο ξέρω.
Έχετε την άδεια να δημοσιεύσετε αυτό το άρθρο ηλεκτρονικά ή στην τυπωμένη ύλη, δωρεάν, εφ' όσον περιλαμβάνονται τα bylines συντακτών και οποιοιδήποτε σύνδεσμοι υπερ-κειμένου αφήνονται ενεργοί ιστοσελίδας. Μπορείτε να κάνετε τις δευτερεύουσες εκδοτικές διορθώσεις μόνο.
Το Dave Snape είναι ενθουσιώδης υγείας, ικανότητας και wellness. Ο ιστοχώρος του είναι http://tobeinformed.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
