Η πιο ερεύνησαν την ενίσχυση της απόδοσης συμπλήρωμα διατροφής
CREATINE; Η πιο ερεύνησαν την ενίσχυση της απόδοσης θρεπτικά supplementDoes συμπληρωμάτων κρεατίνης εργασία; Το Φεβρουάριο του 2004 το θέμα της δύναμη και Conditioning Εφημερίδα, την επίσημη δημοσίευσή του στην Εθνική Αντοχή και Conditioning ένωση, είχε ένα άρθρο σχετικά με τη φόρτωση κρεατίνης. Γιατί; Επειδή δουλεύει! Πώς λειτουργεί; Ποτέ δεν άρεσε πολύ βιοχημεία, γι 'αυτό θα σας δώσει το γκρεμό σημειώνει έκδοση. CREATINE είναι αμινοξύ παράγωγο που επιτρέπει στον οργανισμό να παράγει ATP μυ γρήγορα. ΑΤΡ είναι η κύρια πηγή των μυών energy.Is CREATINE ασφαλή; Ναι. Κρεατίνης είναι το πιο ερεύνησαν συμπληρώσει όσον αφορά την αύξηση της αθλητικής εκτέλεση. Η μόνη πλευρά επηρεάζει πίστευαν οι μυϊκές κράμπες και νερό gain.How η κρεατίνη βοηθά αθλητικές επιδόσεις; Με την αύξηση της συγκέντρωσης της κρεατίνης στο εσωτερικό των μυϊκών κυττάρων, θα υπάρξει μια παρατεταμένη εφοδιασμού της ATP (η κύρια πηγή ενέργειας για την μυϊκή συστολή). Αυτό επιτρέπει να διατηρηθεί η μυϊκή συστολή μυών για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα, με αποτέλεσμα να μειώνεται η μυϊκή κόπωση. Με τη μείωση μυϊκή κόπωση μπορεί να σας επιτύχουν υψηλότερα αθλητικές επιδόσεις κατά τη διάρκεια της σύντομης διάρκειας, μεγάλης έντασης δραστηριότητες (π.χ. άρση βαρών, sprinting, κ.λπ.). Πόσο συμπληρωμάτων κρεατίνης είναι ανάγκη; Υπάρχουν πολυάριθμες ερευνητικές μελέτες που έχουν δείξει ότι 5 γραμμάρια κρεατίνης καταναλώνονται 4-6 φορές ημερησίως για μία εβδομάδα μπορεί να αυξήσουν σημαντικά τις συνολικές μυϊκή κρεατίνη συγκέντρωση από 20-40%. Ωστόσο, αν ο χρόνος δεν είναι ένα θέμα, 2-4 γραμμάρια ημερησίως θα πρέπει να επαρκεί για την πλήρη διαβρέχω σκελετικούς μύες εντός month.To ημερομηνία κρεατίνης είναι μακράν το πιο αποτελεσματικό συμπλήρωμα για την ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης, έχω προσωπική χρήση κρεατίνης να βοηθήσουν τα προγράμματα κατάρτισης μου για χρόνια, και είναι ένα από τα λίγα συμπληρώματα Ποτέ δεν ήθελα να εξαντληθούν .-- Παρακαλώ αισθανθείτε ελεύθερος να δημοσιεύσει αυτό το άρθρο στο ενημερωτικό δελτίο σας ή στην ιστοσελίδα σας (με Resource Box περιλαμβάνεται). Σχετικά με το AuthorDr. Jeffrey Banas είναι χειροπρακτική Αθλητισμός Ιατρός εξάσκηση στην Mesa, AZ. Αν θέλετε να επικοινωνήσετε Δρ Banas, μπορεί να φθάσει στο γραφείο του στο 480-633-6837, ή επισκεφθείτε την ιστοσελίδα στο www.personal-απώλεια βάρους-help.comdrjeffbanas @ yahoo.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
