Βιταμίνες για την ανάκτηση των οινοπνευματωδών
Έχω ακούσει συχνά αλκοολικοί, οι οποίοι στις αρχές ανάκτηση παρατήρηση ότι, "Εάν αυτό είναι αυτό που είναι σαν την ανάκτηση, μάλλον θα ήθελα να επανέλθω σε πόσιμο." Βιταμίνη ελλείψεις, ιδιαίτερα των βιταμινών Β και βιταμίνη C, μπορεί να είναι υπεύθυνες για μεγάλο μέρος της λήθαργο, τον ερεθισμό του δέρματος, απώλεια μνήμης και την κατάθλιψη που βιώνουν οι άνθρωποι, οι οποίοι πρόσφατα ανακάμπτει από τον εθισμό στο αλκοόλ. Αν τα συμπτώματα αυτά μπορεί να ήταν σε εξέλιξη, ενώ των αλκοολούχων ποτών που ήταν ενεργά μπορεί να φαίνεται λιγότερο ανεκτές, ενώ δεν βρίσκονται υπό την επήρεια alcohol.Alcoholics συχνά αντικαθιστούν την κατανάλωση τροφίμων με αλκοόλ. Δυστυχώς, οι θερμίδες που αποκτήθηκε από το αλκοόλ είναι ό, τι Συχνά αναφέρεται ως «κενές θερμίδες». Αυτό είναι, είναι τα θρεπτικά συστατικά και θερμίδες λείπει από μικρή αξία για τον ανθρώπινο οργανισμό. Επιπλέον, το αλκοόλ γίνεται με τον τρόπο του το σώμα απορροφά και χρησιμοποιεί τις βιταμίνες και ανόργανων συστατικών των τροφίμων που τρώνε τα αλκοολούχα κάνει. Το συνδυασμένο αποτέλεσμα είναι να φύγει από την αλκοολική poor.Individuals σε αξιοποίηση των θρεπτικών ουσιών μπορεί να επωφεληθεί από μια υγιεινή διατροφή και μια βιταμίνη σχήμα .* Βιταμίνη Β γενικά, και ιδιαίτερα τις βιταμίνες B1 (θειαμίνη), B3 (νιασίνη) και Β5 (Παντοθενικό οξύ) παίζουν ένα ρόλο στη στροφή σάκχαρα σε ενέργεια. Χοιρινό είναι μια από τις καλύτερες πηγές Β1, άλλες πηγές περιλαμβάνουν δημητριακά και φρούτα. Β2 μπορεί επίσης να βρέθηκαν στο χοιρινό κρέας και τα εμπλουτισμένα δημητριακά, καθώς και, ο ξιφίας και ο σολομός. Ολόκληροι κόκκοι, το γάλα, τα αυγά, το ήπαρ και είναι ίσως οι καλύτερες πηγές τροφίμων για Παντοθενικό Acid.Meanwhile, Β6 και Β12 διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή κυττάρων του αίματος και την υγεία του νευρικού συστήματος. Και οι δύο αυτές σημαντικές βιταμίνες είναι συχνά εξαντλημένα από χρόνια βαρέα πόσιμο. Καλές πηγές για τις δύο αυτές περιοχές είναι το κρέας. Επιπλέον, Β6 βρίσκεται στον τομέα της μπανάνας, αβοκάντο, και τα φυστίκια. B12 έχει βρεθεί μόνο σε ζωικά προϊόντα? Ωστόσο, αυτή η λίστα περιλαμβάνει και τα γαλακτοκομικά eggs.Vitamin C, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του υγιούς δέρματος, και παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο στην της υγείας των οστών, δοντιών και των αιμοφόρων αγγείων. Ελλείψεις σε βιταμίνη C μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνο για ευερεθιστότητα, μυϊκή αδυναμία και κόπωση. Η καλύτερη και μεγαλύτερη κατανάλωση πηγή βιταμίνης C στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι πορτοκαλί χυμός από κατεψυγμένα επικεντρωθούμε. Άλλες πηγές βιταμίνης C περιλαμβάνουν τα εσπεριδοειδή, μπρόκολο, πατάτες και cantaloupe.For ο μέσος Αμερικανός, τρώει μια υγιεινή διατροφή, βιταμίνη Β και Γ συμπληρώματα είναι συχνά περιττές. Ωστόσο, στις αρχές του για την ανάκτησή τους, αλκοολικοί θα πρέπει να ζητούν συμβουλές από ένα γιατρό για μια σωστή καθεστώς βιταμινών και διατροφή. Αποδίδεται σημασία σε θέματα υγείας μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχούς ανάκτησης από αλκοόλ .* Για μια καλή σύγκριση γράφημα βιταμινών δείτε το τμήμα σχετικά με το άρθρο ασθενή του Πανεπιστημίου του Maryland Medical Center website.About την Συντάκτης: David Westbrook έχει εργαστεί στον τομέα της κρίσης παρέμβαση εθισμούς και για πολλά χρόνια. Είναι ο οικοδεσπότης http://www.alcoholismresources.com Αν σας ενδιαφέρει η αναθέτουσα να γράφουν άρθρα για σας, επικοινωνήστε με τον κατά recoveryresources@gmail.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
