L-καρνιτίνη για την υγεία & μυϊκή ανάπτυξη: τι χρειάζεται να γνωρίζετε για την L-καρνιτίνη
L-καρνιτίνη είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που έχει touted από φορέα οικοδόμοι και άλλοι αθλητές, όπως ένα ασφαλές και χρήσιμο τρόπο για τη δημιουργία μεγαλύτερων και αποδοτικότερων μυών. Ορισμένοι γιατροί και ερευνητές που έχουν ασχοληθεί σε L-καρνιτίνη να αποφευχθεί η σπατάλη μυ σε άτομα που χρειάζονται αιμοκάθαρση? Εναλλακτικών προμηθευτών τους δείχνουν ότι το φάρμακο L-καρνιτίνη μπορεί να σταματήσει να κυψελοειδών γήρανση. Για να μπορείτε να πραγματοποιήσετε μια υγιή απόφαση σχετικά με τη χρήση L-καρνιτίνη, έχουμε θέσει από κοινού ορισμένες πληροφορίες κάθε δυνητικός αγοραστής θα πρέπει να είναι have.What L-καρνιτίνη, anyways; L-καρνιτίνη είναι ένα τροποποιημένο αμινοξύ, το οποίο παράγεται στο ήπαρ. Τα περισσότερα αμινοξέα αποτελούν τους θεμέλιους λίθους της πρωτεΐνες, η οποία με τη σειρά τους θα προσφέρουν πολλά στοιχεία της δομής και της λειτουργίας του σώματος. L-καρνιτίνη είναι διαφορετική από αμινοξέα του ότι δεν αποτελούν μέρος μιας πρωτεΐνης? Αντί χρησιμεύει ως παράδοση van, διακινούνται λίπη σε εξειδικευμένα τμήματα των κυττάρων μας, όπου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για energy.Several προϋποθέσεις μπορεί να οδηγήσει σε L-καρνιτίνη μείωσε τα επίπεδα, όπως:-σπάνια γενετική (κληρονομική) συνθήκες-απώλεια της L-καρνιτίνης κατά τη διάρκεια της αιμοκάθαρσης (η μηχανική μέθοδο που χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό του αίματος σε ασθενείς των οποίων οι νεφροί δεν μπορούν να διαχειριστούν αυτήν)-ορισμένων προσώπων (για παράδειγμα, πρόωρα μωρά) οι οποίοι μπορεί να μην πάρετε αρκετό L-καρνιτίνης σε δίαιτες τους και δεν μπορούν να παρέχουν επαρκείς ποσά σε liversWhere τους μπορώ να πάρω μερικά; Οι περισσότεροι άνθρωποι σύνθεσης (μάρκα), L-καρνιτίνη αρκετό για τις ανάγκες τους στο ήπαρ. Μπορείτε επίσης να πάρετε σημαντικές ποσότητες στη διατροφή σας από:-εδάφους του βοείου κρέατος, το χοιρινό γάλακτος-fishEven αυστηρούς χορτοφάγους γενικά κάνει αρκετά ώστε να μην χρειάζεται να τρώμε κρέας για να έχουν την αναγκαία L-καρνιτίνη? μπορούν επίσης να πάρετε μικρές ποσότητες από πηγές όπως το αβοκάντο, ολόκληρο το ψωμί και να asparagus.Should Ι, λαμβάνοντας L-καρνιτίνη συμπληρώματα; Οι άνθρωποι που έχουν το ήπαρ προϋπόθεση ότι δεν επιτρέπει σε L-καρνιτίνη σύνθεση που θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα L-καρνιτίνη για να επιβιώσει? Αυτό ισχύει επίσης και για άτομα που έχουν γεννηθεί με νεφρά που εκκρίνουν L-καρνιτίνη σε μεγάλες amounts.Because L-καρνιτίνη είναι τόσο σημαντική για τη δημιουργία ενέργειας, πολλοί άνθρωποι ορκίζονται από αυτήν, με σκοπό να ενισχύσουν την αθλητική δραστηριότητα. Πιστεύουν ότι αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε τους μυς, τα οποία συχνά χρειάζονται πολλή ενέργεια για να αυξηθεί το μέγεθος (όπως και στο body building) και να λειτουργήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα (σε μαραθώνιο επιλαχόντες). Δυστυχώς, μέχρι σήμερα μελέτες δεν έχουν δείξει σαφώς ότι βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις συμπληρωμάτων ή μυϊκή χύμα. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι αν και μεγαλύτερες μελέτες που πρέπει να γίνουν για να δείτε αν υπάρχει επίπτωση σε ορισμένα είδη ή την άσκηση ορισμένων υπο-ομάδες athletes.There είναι λίγο περισσότερα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι σε L-καρνιτίνη μπορεί να είναι χρήσιμη για τα άτομα με συνθήκες που οδηγούν σε απώλεια της L-καρνιτίνης, όπως για παράδειγμα: * Γήρανση. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η ενεργειακή και η μνήμη των απωλειών μπορεί, σε μέρος να οφείλεται στη μείωση των επιπέδων της L-καρνιτίνης σε μεγάλα αρουραίους και ποντίκια? L-καρνιτίνη έχει αποδειχθεί να αναστρέψει εν μέρει αυτές τις αλλαγές. Μεγάλες μελέτες έχουν προγραμματιστεί για να δείτε αν L-καρνιτίνη έχει αυτό το αποτέλεσμα για τη γήρανση * άνθρωπο Καρδιάς ζημιών. Αρκετές μελέτες σε ανθρώπους δείχνουν ότι η L-καρνιτίνη συμπληρωμάτων μετά από έμφραγμα του μυοκαρδίου (καρδιακή προσβολή) μπορεί να βοηθήσει την καρδιά επισκευή φθαρμένων κυττάρων και τη βοηθήσει να λειτουργήσει καλύτερα. L-καρνιτίνη ακόμη φαίνεται να βοηθηθούν τα άτομα που έχουν στηθάγχη - ο πόνος που πολλές φορές προηγείται καρδιακή προσβολή .* Μύες απώλεια από ασθένεια των νεφρών. Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) έχει εγκρίνει τη χρήση της L-καρνιτίνης σε αιμοκάθαρση ασθενείς για την πρόληψη και την θεραπεία της καρνιτίνης ανεπάρκεια που προκαλείται από ασθένεια των νεφρών και την κάθαρση. Αν και δεν λειτουργεί για όλους τους ασθενείς που εμφανίζουν μυϊκή αδυναμία και απώλεια, είναι διαθέσιμο ως εναλλακτική λύση, εάν συνήθη θεραπεία δεν είναι working.The σύντομη απάντηση ... Αν δεν έχετε ένα από τα λίγα ειδικές συνθήκες, δεν είναι ακόμη σαφές εάν η L-καρνιτίνη θα σας βοηθήσει με τους στόχους σας. Δεδομένου ότι ορισμένα άτομα (συμπεριλαμβανομένων και αυτών με κατάσχεση διαταραχές, που έχουν τη νόσο του Αλτσχάιμερ, ή που είναι έγκυες και θηλάζουσες) L-καρνιτίνη συμπληρώματα μπορεί να είναι επικίνδυνη, το καλύτερο στοίχημα θα ήταν να περιμένουμε μέχρι περισσότερες πληροφορίες available.Sources Μεταχειρισμένα: Brass Ε., "Συμπληρωματικό καρνιτίνης και άσκηση," American Journal of Clinical Nutrition, τόμος 72, τεύχος συμπληρώσει 2, p 618S-623S, 2002Davini P, et al "ελεγχόμενη μελέτη σε L-καρνιτίνη θεραπευτική αποτελεσματικότητα σε μετά την εμφράγματος, "Σύμφωνα με τα ναρκωτικά και Πειραματική Κλινική Έρευνα, τόμος 18, τεύχος 8, p 355-365, 1992Hagen T., et al." Διατροφή ακετυλο-L-καρνιτίνη και lipoic οξύ στο παλιό αρουραίοι βελτιώνει σημαντικά τη μεταβολική λειτουργία, ενώ μειώνεται οξειδωτικό άγχος, η "Προϊόν της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών, τόμος 99, τεύχος 4, p1870-1875, 2002National Νεφροί Ίδρυμα," Οδηγίες για Ενήλικες Συντήρηση διάλυσης: L-καρνιτίνη, "ενημέρωση 2000Sakurauchi Y, et al.," Επιδράσεις της L-καρνιτίνης συμπληρωμάτων για μυϊκή συμπτωμάτων σε ασθενείς hemodialyzed, "American Journal of νεφροπάθειας, τόμος 32, p258-264, 1998.Sein, H., "Καρνιτίνη και των προδρόμων, γ-butyrobetaine," In: Kramer K, et al, eds. Nutraceuticals στον τομέα της υγείας και πρόληψης των ασθενειών, τη Νέα Υόρκη: Marcel Dekker, Inc, p 217-256, 2001Wachter, Σ. et al, "Η μακροχρόνια χορήγηση της L-καρνιτίνης στον άνθρωπο: επίδραση επί των σκελετικών μυών καρνιτίνη και σωματική άσκηση," clinica Chimica Acta, τόμος 318, τεύχη 1-2, σ. 51-61, 2002Copyright (C) Shoppe.MD και Ian Mason, 2004-2005Learn περισσότερα για την υγεία, τη διατροφή και την άσκηση σε βάρος μας απώλεια forum.PhenForum.com είναι ένα δημοφιλές φόρουμ συζήτησης για τα προγράμματα απώλειας βάρους, συμβουλές διατροφής, καθώς και συμβουλές για να σας βοηθήσει να κάψετε το fat.All
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
