Η σωματική δραστηριότητα και τα συμπληρώματα που βρέθηκαν να αυξήσει τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης
Πολλά από αυτά που ακούμε και διαβάζουμε στα ΜΜΕ αυτές τις ημέρες σχετικά με τη μείωση της LDL ή κακής χοληστερόλης είναι δυστυχώς misleading.Today Πάω να μοιραστώ μαζί σας μερικές πολύ ισχυρά στοιχεία που μπορεί να έχει μια δραματική θετική επίδραση στην health.One σας από τα καλύτερα πράγματα για αυτές τις αποδεδειγμένες στρατηγικές είναι ότι θα νιώσετε εύκολα τα αποτελέσματα αμέσως. Και καθώς αυτές οι στρατηγικές είναι φυσικό, είναι inexpensive.Because επίσης το γεγονός είναι, αύξηση της HDL σας ή καλό επίπεδο χοληστερόλης έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ πιο beneficial.The μελέτη Framingham Heart είναι το πρότυπο από το οποίο έχει αποδειχθεί δεδομένα επαληθευτεί. -1Because παρούσα μελέτη η οποία χρησιμοποιείται σε μεγάλο πληθυσμού και παρακολουθούνται άτομα άνω των 40 ετών, αποδείχθηκε ότι η μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης δεν είχε καμία επίδραση στις καρδιακές παθήσεις για ανθρώπους που έχουν υψηλά επίπεδα HDL cholesterol.Unlike πειραματικά φάρμακα που θα μπορούσαν να έχουν πολλά παρενέργειες, ασφαλές, αποδεδειγμένα και φυσικά τους τρόπους για την αύξηση της HDL χοληστερόλης σας προσφέρουν όλα τα οφέλη που δεν τα ανεπιθύμητα effects.Naturally, τα περισσότερα ακούσατε για αυτό αποδεδειγμένη στρατηγική, τόσο περισσότερο θα νιώσετε υποχρεωμένη να εφαρμόσει it.Why μπορείτε να ζητήσετε; Επιτρέψτε μου να σας δείξω; Εδώ είναι πέντε ασφαλείς, αποδεδειγμένη και φυσικά τους τρόπους για την αύξηση της HDL χοληστερόλης σας επίπεδο: 1 - Αύξηση της σωματικής δραστηριότητας σας; Αποδείχθηκαν Επιστημονικές μελέτες ότι η σωματική άσκηση αυξάνει την HDL σας και μειώνει την LDL χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια σας. Πρόγραμμα γυμναστικής σας θα πρέπει να περιλαμβάνουν την κατάρτιση αντίσταση εκτός από το περπάτημα και running.-12 - Νιασίνη; Σημαντική στην παραγωγή των λιπαρών ουσιών στο ανθρώπινο σώμα, Νιασίνη αλλαγές LDL και των τριγλυκεριδίων με θετικό τρόπο. Νιασίνη αυξάνει επίσης την HDL χοληστερόλη. Οι καλύτερες φυσικές πηγές Νιασίνη οι ξηροί καρποί και τα ξηρά φασόλια. Μεγάλη πηγές κρέατος περιλαμβάνουν συκώτι, πουλερικά και Fish.3 - Η βιταμίνη D; Μια λιποδιαλυτών βιταμινών που επηρεάζει επίσης χοληστερόλη, ώστε το σώμα σας να χρησιμοποιήσει καλύτερα. Φυσικές πηγές βιταμίνης D είναι το γάλα, τα αυγά, τόνος, τα ιχθυέλαια και ναι, sunlight.4 -- Τρώγοντας χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα; Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και τα λίπη σωστή δίαιτα αυτή θα βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα σας. Διαιτητικά και χοληστερόλης στο αίμα είναι δύο διαφορετικά πράγματα έτσι δεν παίρνουν τους σύγχυση. Αυτή η δίαιτα θα επίσης να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της HDL και μείωση της χοληστερόλης LDL που μειώνει τις πιθανότητες σας για την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων και obesity.5 - Πίνετε περισσότερο; Πίνετε αλκοόλ σε μέτριες ποσότητες έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την HDL χοληστερόλη σας επίπεδα. -2ΑΣ μπορείτε να δείτε και να ακούσετε, σωματικής άσκησης και των συμπληρωμάτων θα κάνει το σώμα σας έναν κόσμο του καλού, δεν τις ανεπιθύμητες παρενέργειες των drugs.Many από εσάς έχουν δοκιμάσει διάφορες στρατηγικές, οι οποίες μπορεί να είχαν μόνο περιορισμένες επιπτώσεις Και ίσως ήρθε με ακούσιες effects.These πλευρά ασφαλές, δοκιμασμένο και φυσικές θεραπείες να πάω κατευθείαν την αιτία των προβλημάτων για να βοηθήσει στην εξάλειψη τι στενοχωρεί body.Understand σας ότι όταν αποφασίζει για την αποδειχθεί συμβουλές, θα είναι ένας από τους λίγους που πραγματικά λαμβάνουν τον έλεγχο της υγείας τους και την αίσθηση του benefits.Dedicate, δεν medicateWhile μπορεί να φανεί πιο εύκολο να πετάξει τα ναρκωτικά με επικίνδυνες παρενέργειες, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροχρόνιες συνέπειες είναι huge.Dedicate τον εαυτό σας σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, τις μακροπρόθεσμες θετικές συνέπειες είναι απολύτως powerful.1 - Δρ Αλ Sears, "Αγνόηση τη διαφημιστική εκστρατεία, να επικεντρωθούν σε χοληστερόλη που θέματα ". Υγείας Alert 164, Υγεία Εμπιστευτικό άντρες, Απρίλιος 6,20042 - Castiglioni Α και Neuman WR." HDL Χοληστερόλη: ό, τι ισχύει κλινική σημασία του; "Επείγουσας Ιατρικής, Ιανουάριος 2003: pp 30-42,2004 ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © από Lee CummingsPlease αισθάνονται ελεύθεροι να χρησιμοποιούν αυτό το άρθρο στο ενημερωτικό δελτίο σας ή στην ιστοσελίδα σας (με το κιβώτιο των πόρων συμπεριλαμβάνεται και η χρήση μιας δραστικής σύνδεσμο). Το άρθρο αυτό δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιοδήποτε e-mail προσφορές που δεν συμμορφώνονται με τις ομοσπονδιακές law.If χρησιμοποιείτε αυτό το άρθρο, παρακαλούμε να στείλετε ένα σύντομο μήνυμα για να με ενημερώσετε όταν εμφανίστηκε: mailto: leeman@lc-nutrition.comAbout Η AuthorLee Cummings έχει βοηθά τους ανθρώπους να λύσουν τα προβλήματα και να αισθανθείτε καλύτερα με αποδεδειγμένη διατροφή για πάνω από 4 χρόνια. Lee εκδίδει το μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο LC Διατροφής. Για μια Fr ^ ee Έκθεση - mailto: report@lc-nutrition.com. Ανακαλύψτε αποδεδειγμένη διατροφή
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
