Συμπληρώματα, δίαιτα και άσκηση για υγιή γήρανση
Πρόσφατα ένας εμπειρογνώμονας υγείας τηλεόραση είχε συζητήσει το θέμα, "Πώς να μείνετε νέοι ψάχνουν" για την μετά-50 σύνολο. Ήταν λίγο πολύ το πρότυπο "να προσέχετε πολύ το δέρμα σας, φάτε το δικαίωμα και την άσκηση" λίστα μέχρι το τελευταίο στοιχείο. Δήλωσε, "Πάρτε τα ναρκωτικά σας κάθε μέρα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να εξετάσουμε νεότερους είναι να παραμείνουν υγιείς". Περιμένετε ένα λεπτό! Όταν έκανε την χρήση των συνταγογραφούμενων φαρμάκων να αποτελέσει στήριγμα του ενός υγιεινού τρόπου ζωής σε αυτή τη χώρα; Τώρα, δεν αμφιβάλλω γι 'αυτό, η βιομηχανία των ναρκωτικών είναι μεγάλη επιχείρηση. Όλες αυτές prime τηλεοπτικές διαφημίσεις χρόνο διατίθενται στην αγορά προς συγκεκριμένες ομάδες. Ακριβώς προσέξτε τις ειδήσεις βράδυ και σχεδόν όλες οι εθνικές διαφημίσεις είναι για ναρκωτικά ή ιατρικό εξοπλισμό και τις υπηρεσίες. Μεταξύ των εταιρειών των ναρκωτικών και των μέσων ενημέρωσης, που θα μας κάνουν να πιστεύει ότι η κακή υγεία είναι η κανονική, φυσική κατάσταση της ανθρώπινης κατάστασης. Αλλά αυτό είναι πραγματικά αυτό που θα πρέπει να περιμένουμε; Ένα "παρενέργεια" του μας λεγόμενων «υγιή, σύγχρονο τρόπο ζωής», είναι ότι όλα αυτά τα φάρμακα, προϊόντα και υπηρεσίες έρχονται με σοβαρό τίμημα στους χρήστες. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Medical Association Journal έδειξε ότι 95.000 άνθρωποι πεθαίνουν από τη χρήση των ΣΩΣΤΑ συνταγογραφούμενων φαρμάκων κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες και μόνο. Χιλιάδες είναι πιο χτυπημένος από τις παρενέργειες των φαρμάκων. Αυτό είναι σωστό, οι λαοί, τα γεγονότα δείχνουν ότι πολύ ναρκωτικά ο γιατρός σας για να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ασθένειας μπορεί να σας κάνει σοβαρή, μόνιμη harm.What σχετικά με το οικονομικό κόστος; Πρόσφατες στατιστικές δείχνουν ότι ένας από τους μεγαλύτερους ομίλους τώρα κατάθεσης πτώχευσης είναι άνθρωποι με ιατρική ασφάλιση, αλλά αδυνατεί να πληρώσει τα ιατρικά λογαριασμούς και άλλα συναφή έξοδα της ασθένειας ότι η ασφάλιση δεν καλύπτει. Είναι ότι αυτό που θα πρέπει να αναμένουμε από τη χρυσή years' μας-για να μας χρυσού στον κλάδο υγειονομικής περίθαλψης μόνο για να συμπληρώνω μερικούς μήνες ή χρόνια ύπαρξης, ενώ πλήττονται από τις επιπτώσεις της εξουθενωτικές ασθένειες; Είναι αυτό που σας εικόνα για τον εαυτό σας στο μέλλον; Πάσχετε τώρα; Οι εμπειρογνώμονες συμφωνούν ότι υπάρχουν ορισμένα βασικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να παραμείνουν υγιείς καθώς γερνάμε. Οι περισσότεροι από αυτό που έχετε ακούσει στο παρελθόν, αλλά να έχετε κατά νου, αυτές τις προτάσεις λειτουργήσει μόνο εάν τους τεθούν σε χρήση σε σας life.First, καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητη. Οι οργανισμοί μας είναι 90% νερό και 8-10 8 ουγκιές γυαλιά είναι απαραίτητα καθημερινά μόνο για να διατηρηθεί η ορθή ισορροπία υγρών στο σώμα για την κυτταρική function.Regular άσκηση είναι ένα άλλο ζωτικής σημασίας μέρος της υγιούς γήρανσης. 20 λεπτά αερόβιας άσκησης, που ίσως μόνο μια βόλτα-τρεις μέρες την εβδομάδα εναλλάσσονται με μέτρια ανύψωση βάρους είναι μια καλή ρουτίνα σχεδόν κάθε ένας μπορεί να ακολουθήσει. Η έρευνα δείχνει ότι μετά ένα πρόγραμμα άρσης βαρών μπορεί να βελτιώσει τόσο δύναμη και την ευκινησία, δεν έχει σημασία ποια ηλικία σας. Φυσικά, ελέγξτε με το γιατρό σας πριν αρχίσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα άσκησης και να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να μάθει σωστή τεχνική για το όφελος τόσο της ασφάλειας και το μέγιστο όφελος από τις προσπάθειές σας. Να είστε βέβαιος να λάβει μία ημέρα κάθε εβδομάδα για να δοθεί ο απαραίτητος χρόνος σώμα σας για να ξεκουραστούν και να recuperate.Get επαρκή ύπνο. Χρόνος που δαπανάται κοιμισμένος είναι κατάφωρα υποτιμημένο σε μας κοινωνία. Είναι κατά τη διάρκεια του κύκλου ύπνου ότι οι εργασίες επισκευής του σώματος και αναζωογονεί itself.A σωστή ισορροπημένη διατροφή των πρωτεϊνών και των σύνθετων υδατανθράκων με μικρές ποσότητες των βασικών ουσιών ευνοεί τόσο τη σωματική υγεία και νοητική εγρήγορση. Θυμηθείτε, τι καύσιμα το σώμα σας με επηρεάζει άμεσα το επίπεδο την απόδοσή σας σε ένα μεγάλο δρόμο. Αποφύγετε επεξεργασμένα τρόφιμα, τεχνητά χρώματα, αρωματικές ουσίες, γλυκαντικές ουσίες και συντηρητικά. Κατανάλωση τρόφιμα, όπως κοντά σε φυσική τους κατάσταση όσο το δυνατόν. Σταματήσουμε να σκεφτόμαστε από τη γρήγορη οδήγηση τροφίμων up παράθυρο που σας "φίλος". Δυστυχώς, οι εμπειρογνώμονες συμφωνούν ότι είναι σχεδόν αδύνατο να ανταποκριθούν επαρκώς διατροφικές ανάγκες σας με τη σύγχρονη διατροφή μας μόνος. Εδάφη μας έχουν εξαντληθεί από τις πλέον απαραίτητες θρεπτικές ουσίες από το 1930. Γεωργοί αντικαθιστούν τακτικά τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την ανάπτυξη των φυτών-άζωτο, φώσφορο και κάλιο, αλλά είναι στο χέρι μας να αντικαταστήσει το μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά που λείπουν από diets.Modern μεταποίησης μας και οι τεχνικές εμπορίας που συμβάλλουν επίσης στην έλλειψη επαρκούς μας διατροφής. Παραγωγή αυξήθηκε σε αυτό το πράσινο κράτος, τότε επιτρέπεται να "ωριμάσουν" κατά τη μεταφορά στην αγορά στερείται συχνά τη διατροφική αξία του τομέα τους ώριμο cousins.Poor διατροφή σε συνδυασμό με το άγχος του σύγχρονου τρόπου ζωής μας και η συνεχής έκθεση σε περιβαλλοντικές τοξίνες σημαίνει ότι είναι παράλογο να Αναμένουμε καλή υγεία σε ώριμες χρόνια μας (ή κάθε έτος, για εκείνο το θέμα) δεν έχουν επαρκή supplementation.Picking την ορθή συμπλήρωση είναι απαραίτητη για την υγεία σας επίσης. Το ευρύ φάσμα των επιλογών είναι αρκετά για να κάνουν spin κεφάλι σου. Δοκιμές από ανεξάρτητα εργαστήρια παρουσιάζουν τεράστιες διαφορές στην ποιότητα μεταξύ των εμπορικών σημάτων. Το φθηνότερο κατάστημα ναρκωτικών »έχει βιταμίνη τα πάντα», δεν μπορεί να έχει πολλά από την άποψη των δραστικών συστατικών, αλλά τα πιο ακριβά σήματα δεν μπορούν, είτε. Για άλλη μια φορά, πάρτε το χρόνο για να κάνουμε την έρευνα. Μάθετε ποιες μεθόδους ελέγχου της ποιότητας η εταιρεία χρησιμοποιεί. Τα προϊόντα τους που παρασκευάζονται σύμφωνα με φαρμακευτικά πρότυπα; Ποια είναι η εταιρεία δέσμευση για τη χρήση των βέλτιστων διαθέσιμων συστατικών και πώς δοκιμής για την ποιότητα των συστατικών; Επιπλέον, η διερεύνηση των τελευταίων επιστημονικών στοιχείων σχετικά με το τι θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την καλή υγεία. Υπήρξαν σημαντικά επιτεύγματα πρόσφατα στην κατανόηση του τι κυττάρων πρέπει να λειτουργεί και πόσο σωστή κυτταρική διατροφή συμβάλλει στην ικανότητα του σώματος για την αποκατάσταση και επισκευή η ίδια. Βρείτε μια εταιρεία διατροφή των οποίων προϊόντα αντικατοπτρίζουν αυτές advances.The τελευταία, και ίσως πιο σημαντικός τρόπος για να παραμείνουν υγιείς όσο περνούν τα χρόνια από την, είναι να δώσει προσοχή σας. Όσον αφορά τον εαυτό σας ώστε να ασχοληθούν με τις φυσικές ανάγκες σας. Αν χρειάζεται κάτι για τον καθορισμό, το κάνει. Μάθετε τον εαυτό σας όπως και αν δεν το έχετε κάνει ήδη. Μην ταΐζετε μόνο το σώμα σας, τις ζωοτροφές μυαλό σας επίσης. Κάντε εργασία του εγκεφάλου σας. Αφιερώστε χρόνο για να γελάσει καθημερινά. Γέλιο διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και απλά ζουν κάνει πιο διασκεδαστικό. Κάντε τα πράγματα στη ζωή που σας δίνουν ευχαρίστηση. Μετά από όλα, υπάρχουν περισσότερα στη ζωή από την εργασία και την ανησυχία. Αξίζετε να είναι ευτυχισμένη, αλλά είναι στο χέρι σας να είναι ευτυχισμένος. Όταν κάτω σε αυτό, είστε όλοι έχετε. Κάποιος εταιρεία της οποίας μπορείτε enjoy.Doing όλα αυτά τα πράγματα δεν θα σας εξασφαλίσουν μια μακρά, υγιή ζωή. Μετά από όλα, "φορές και απρόβλεπτων συνθηκών που μας συμβαίνουν όλα". Αλλά μπορούν να βοηθήσουν την ώρα που κάνετε έχουν σε αυτόν τον πλανήτη να είναι ευχάριστες για σας και εκείνων των οποίων η ζωή σας επιπτώσεων. Τις καλύτερες ευχές μου για μια καλή ζωή! Karen Walker είναι μια δια βίου φοιτητής της υγιεινής διαβίωσης. Εργάζεται από το σπίτι της στη
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
