Συμπλήρωμα σιδήρου
Συμπλήρωμα σιδήρου - γιατί σιδερώστε;
Γιατί οι άνθρωποι πρέπει να χρησιμοποιήσουν το συμπλήρωμα σιδήρου; Καλά, υπάρχουν πολλοί λόγοι. Ο σίδηρος είναι πολύ σημαντικός για τους οργανισμούς μας και η υγεία μας και όταν δεν παίρνετε αρκετό σίδηρο με τα τρόφιμά σας, το συμπλήρωμα σιδήρου έρχονται να βοηθήσουν. Ο σίδηρος είναι ένα πολύ σημαντικό μετάλλευμα. Είναι ένα σημαντικό συστατικό των πρωτεϊνών που περιλαμβάνονται στις μεταφορές και το μεταβολισμό οξυγόνου. Πολλές εμπιστευμένες οργανώσεις υγείας δηλώνουν ότι περίπου 15 τοις εκατό του σιδήρου του σώματός σας αποθηκεύονται για τις μελλοντικές ανάγκες του σώματός σας. Εκείνος ο αποθηκευμένος σίδηρος θα χρησιμοποιηθεί όταν η δίαιτα είναι ανεπαρκής.
Συμπλήρωμα σιδήρου - πότε για να χρησιμοποιήσει.
Υπάρχουν πολλαπλάσιοι λόγοι που μπορούν να σας απαιτήσουν για να χρησιμοποιήσουν το συμπλήρωμα σιδήρου. Θα έχετε αρκετό σίδηρο σε σας σώμα εάν ελέγχετε το ποσό σιδήρου που παίρνετε από τα τρόφιμα. Το κρέας, τα ψάρια, και τα πουλερικά περιέχουν το σίδηρο σε τους. Εκείνος ο σίδηρος απορροφάται εύκολα από το σώμα σας. Ο σίδηρος που αποθηκεύεται στις εγκαταστάσεις (παραδείγματος χάριν φακές και φασόλια) τόσο εύκολα δεν απορροφάται από το σώμα σας όσο ο σίδηρος από το κρέας και τα ψάρια. Εάν όχι εισαγωγή αρκετός σίδηρος με σας τρόφιμα, το συμπλήρωμα σιδήρου θα βοηθήσει σίγουρα.
Συμπλήρωμα σιδήρου - συνιστώμενη ημερήσια τροφική δόση για το σίδηρο.
Η συνιστώμενη ημερήσια τροφική δόση είναι το ποσό σιδήρου (στα τρόφιμα, το συμπλήρωμα σιδήρου, ή και στα δύο) που σχεδόν το καθένα το σώμα πρέπει να λάβει καθημερινά. Εκείνο το ποσό ποικίλλει με την ηλικία και το φύλο. Παραδείγματος χάριν, αρσενικά στην ομάδα ηλικίας 19 - 50 ετών ανάγκης στην εισαγωγή 8 χιλιοστόγραμμα του σιδήρου και των θηλυκών στην ίδια ανάγκη ομάδας ηλικίας στην εισαγωγή 18 χιλιοστόγραμμα. Για τις γυναίκες που είναι έγκυες η συνιστώμενη ημερήσια τροφική δόση θα είναι διαφορετική.
Συμπλήρωμα σιδήρου; γεγονότα.
Προτού να αρχίσετε κάποιο τύπο συμπληρώματος σιδήρου, σιγουρευτείτε ότι μια κατάλληλη διατροφή δεν είναι αρκετή να αυξήσει την εισαγωγή του σιδήρου. Επίσης συσκεφτείτε με έναν γιατρό που βλέπει ότι η χρησιμοποίηση των συμπληρωμάτων σιδήρου είναι σωστή για σας. Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορούν να προκαλέσουν τη ναυτία, τον εμετό, τη δυσκοιλιότητα, τη διάρροια, τον κοιλιακό κίνδυνο, ή άλλα αποτελέσματα. Εάν χρησιμοποιείτε κάποιο τύπο συμπληρώματος σιδήρου, σιγουρευτείτε ότι χρησιμοποιείτε τη σωστή δόση.
********************************************************************
Για περισσότερες πληροφορίες χττπ://ωωω.ληquηδ-βιταμίνη- 4u.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
