Fiber συμπληρώματα να νικήσει σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
Fiber συμπληρώματα μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελής για τους πάσχοντες IBS. Αν και τα συμπληρώματα όπως Metamucil και Citrucel διατίθενται γενικά στο εμπόριο ως υπακτικά, και είναι πολύ χρήσιμα για τους πάσχοντες, δυσκοιλιότητα, μπορούν επίσης να να χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση διάρροια διότι προσθέτουν μεγαλύτερο μέρος του στη δίαιτα και τα απορρίμματα τροφίμων που μπορεί να κάνει περισσότερα solid.These συμπληρώματα δεν είναι πραγματικά φάρμακα; fiber είναι πιο απλά προϊόντα που δεν προστίθενται τα ναρκωτικά ή τα αρωματικά φυτά, και έτσι μπορούν να ληφθούν μακροπρόθεσμα σε καθημερινή βάση, χωρίς να ανησυχούμε για παρενέργειες. Είναι ακριβώς το αντίστοιχο του προσθέτοντας πολλά φρούτα και τα πίτουρα με τη διατροφή σας, αλλά χωρίς να χρειάζεται να τρώνε καθημερινά μήλα ή ανησυχείτε για φούσκωμα bran.Do από τον έλεγχο, ωστόσο, ότι το συμπλήρωμα που θα επιλέξετε είναι μόνο από οπτική ίνα και δεν είναι, όπως θα μπορέσετε να βρείτε αυτό που κατά καιρούς έχει προστεθεί χημικά καθαρτικά ή άλλα συστατικά που μπορεί να σας αναστατώσει stomach.It είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε βρει το συμπλήρωμα ινών που είναι κατάλληλη για εσάς, ως IBS πάσχοντες συχνά έχουν πολύ ευαίσθητα στομάχια. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι η psyllium ινών σε συμπληρώματα όπως Metamucil μπορεί να ερεθίσουν το έντερο, έτσι ώστε αν συμβεί αυτό, προσπαθήστε να κάνετε ένα από τα προϊόντα, όπως μεθυλοκυτταρίνης Citrucel, ή σε άλλα είδη ινών, όπως η ακακία fiber.Another σημείο που πρέπει να γνωρίζει είναι ότι ορισμένοι κατασκευαστές χρήση τεχνητών γλυκαντικών ουσιών στα προϊόντα τους, και αυτά μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν προβλήματα στους πάσχοντες IBS. Θα πρέπει να υπάρχει μια ομαλή, γλυκαντικό χωρίς έκδοση αντί να επιλέξει, και το ποσό της ζάχαρης σε λίγες κουταλιές δεν θα πρέπει να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην κάθε δίαιτα που σας on.Whatever τύπο ινών που θα επιλέξετε, πρέπει να βεβαιωθείτε για την οικοδόμηση της δόσης σταδιακά. Εάν προσθέσουμε τις μάζες των ινών με τη διατροφή σας με τη μία μάλλον θα αισθάνονται αεριώδης και πολύ πρησμένο. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε ένα μικρό κουτάλι του fiber μία φορά την ημέρα και να δημιουργήσουν τη συνιστώμενη δόση για την ετικέτα. Τα περισσότερα συμπληρώματα θα συστήσει ότι παίρνετε το προϊόν με άφθονο νερό, και να βεβαιωθείτε ότι το πόσιμο νερό αρκετό για το υπόλοιπο της ημέρας όπως well.It θα λάβει λίγο πριν να δείτε τα αποτελέσματα του συμπληρώματος, ώστε να μην παραιτηθεί, εάν δεν αισθάνεστε καλύτερα μετά από μερικές ημέρες. Δοκιμάστε τη λήψη συμπληρωματική ενίσχυση για μία ή δύο εβδομάδες για να δώσει πραγματικά χρόνο για να work.These ημέρα υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να λάβει fiber συμπληρώματα. Μπορείτε να αγοράσετε την παραδοσιακή μορφή σκόνης, που καταπίνονται με νερό ή μαλακών τροφίμων, ή μπορείτε να αγοράσετε γκοφρέτες, δισκία ή κάψουλες, οι οποίες μπορεί να είναι πολύ βολικό σε περίπτωση που χρειάζεται να ταξιδεύουν και δεν θέλουν να μεταφέρουν συνολικά μπορούν των ινών με you.Most άνθρωποι προτιμούν να λαμβάνουν μία δόση των ινών, τις πρώτες πρωινές ώρες, ίσως με πρωινό τους και, στη συνέχεια, ένα άλλο με δείπνο ή λίγο πριν από τους βραδινό γεύμα. Θα χρειαστεί να πειραματιστείτε για να βρείτε τη σωστή δοσολογία για τα συμπτώματά σας και η καλύτερη στιγμή για να αναλάβει την οπτική ίνα, αλλά εάν μπορείτε να βρείτε μια συμπλήρωση και την δόση που δουλεύει για σας θα είναι καλά αξίζει τον κόπο, διότι θα έχουμε βρει μια φθηνή, χωρίς ναρκωτικά τρόπο, για να διατηρήσετε την IBS υπό control.Sophie Lee έχει πληγεί από IBS για περισσότερα από 15 χρόνια. Θα τρέχει IBS Tales http://www.ibstales.com όπου μπορείτε να διαβάσετε εκατοντάδες προσωπικές ιστορίες των πασχόντων IBS και μια σειρά από συμβουλές αυτο-βοήθειας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
