Βιταμίνη - βασικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία
Οι βιταμίνες είναι τα αστέρια της διατροφής σκηνή. Διατροφή, την επιστήμη των τροφίμων, είναι η μελέτη των θρεπτικών συστατικών και ουσιών στα τρόφιμα. Οι επιστήμονες εξετάζουν τον τρόπο με τον οποίο τα υπόλοιπα συστατικά των τροφίμων σχετίζεται με την υγεία και τις ασθένειες, και να διερευνήσει τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας πρόσληψης, της απορρόφησης, της χρησιμοποίησης, και excretion.There είναι έξι βασικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία του σώματος και συντήρηση: βιταμίνες, ανόργανα συστατικά, νερό, λίπη, πρωτεΐνες, και υδατάνθρακες. Είναι τα δομικά στοιχεία της ζωής, και να έχουμε αυτά από τη διατροφή μας. Οι φορείς δεν κάνουν them.At αυτή τη φορά, είναι γνωστό ότι υπάρχουν δεκατέσσερις βιταμίνες που απαιτούνται από τον άνθρωπο. Βιταμίνες, πρώτη ανακαλύφθηκε στα τέλη του 1800, οι οργανικές ενώσεις βρέθηκαν σε τρόφιμα. Εφόσον είναι οργανικό - που περιέχουν άνθρακα - που μπορούν να καταστραφούν από τη θερμότητα, αντίθετα από τους σύντροφος απαραίτητο θρεπτικό συστατικό της ομάδας, η άφλεκτος minerals.In τις αρχές του 1900, όταν οι επιστήμονες συνεχίζουν να ανακαλύψουν νέες βιταμίνες, που ονομάστηκε πρόσφατα διαπιστώθηκε από ενώσεις αλφαβήτου: Α, Β, Γ, Δ, Ε ~. Κ. Σημείωση: Οι ενώσεις που είχαν το όνομα ΣΤ, Ζ, Η, Θ, Ι αργότερα αποκλείονται όπως οι βιταμίνες, δεν συμφωνεί με τον ορισμό: οργανικές ενώσεις σε μικρές ποσότητες που χρειάζονται για την ανάπτυξη και τη συντήρηση της ζωής. Ενώσεις που έχουν δοθεί με επιστολές τους αριθμούς, B-1, B-2 ~ είχαν αρχικά πιστεύεται ότι είναι ένα σύνθετο, αλλά αργότερα να καθορίζεται πολλές διαφορετικές ενώσεις με ειδικά καθήκοντα για each.Vitamins είναι μία από τις δύο κατηγορίες: λίπος ή διαλυτ διαλυτή στο νερό. Η βιταμίνη C και οι βιταμίνες Β (π.χ. όπως νιασίνη και ριβοφλαβίνη) είναι διαλυτή στο νερό. Οι βιταμίνες Α, D, E, K και είναι διαλυτό λίπους. Ποιο είδος της διαλυτότητας κάθε βιταμίνης έχει οποία θα αναφέρει τα τρόφιμα που περιέχουν αυτά. Βασικά, μη λιπαρά τρόφιμα δεν έχει λίπος διαλυτός βιταμίνες. Ωστόσο, πολύ χρωματιστές λαχανικά όπως τα καρότα κάνουν περιέχουν β-καροτένιο - ένα πρωτο-βιταμίνη που μπορεί να μετατραπεί σε ενεργό βιταμίνη Α. Υδατοδιαλυτές βιταμίνες είναι εύκολα ρίξει από το σώμα και χαθεί από τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας. Δεδομένου ότι δεν έχουν αποθηκευτεί από το σώμα, πρέπει να καταναλωθούν αυτά κάθε μέρα. Παρ 'όλα αυτά το καλύτερο είναι να αποφεύγεται η υπερβολική λήψη τους. Από την άλλη πλευρά, το λίπος είναι διαλυτές βιταμίνες αποθηκεύονται εύκολα από το σώμα. Έτσι προσοχή είναι απαραίτητη για να αποφευχθούν οι υπερβολικές ποσότητες? Είναι δυνατόν να δημιουργήσει τοξικά επίπεδα του λίπους διαλυτ vitamins.People κοινώς αναρωτιέμαι εάν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών, οι βιταμίνες και τα οποία Θα πρέπει να ληφθούν για την καλή υγεία. Η κατάσταση σήμερα είναι ότι τα τρόφιμα που έρχονται σε μας από τις συνθήκες που προηγουμένως δεν ήταν ποτέ το ίδιο για τον άνθρωπο. Σύγχρονη είναι ιδιαίτερα επεξεργασμένα τρόφιμα, και είναι συχνά καλλιεργούνται στο εξαντλημένα εδάφη. Οι τροφές είναι τυχαία άγουρος ατελής και, συνεπώς, από την άποψη της διατροφής. Στη συνέχεια θα αποστέλλονται και διεκπεραιώνονται περισσότερο από το ιδανικό. Ως εκ τούτου, φαίνεται απίθανο ότι ο μέσος άνθρωπος της δίαιτας παρέχει επαρκείς ποσότητες των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών - των βιταμινών και ανόργανων συστατικών σε συγκεκριμένα. Αντ 'αυτού, θα καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες επιβλαβείς ενώσεις όπως τα συντηρητικά και εξευγενισμένα sugars.A πρόταση. Κάντε το δικό σας ερευνητικού έργου. Δείχνει τι τρώτε για μια εβδομάδα ή δύο. Τρώτε κανονικά, και μόλις γράψω τι έφαγαν και πόση από αυτήν. Στη συνέχεια, είτε αγοράζουν ή να δείτε από τη βιβλιοθήκη σας ένα βιβλίο σχετικά με τις βιταμίνες που θα σας πω περίπου αυτό που έχεις από κάθε πηγή τροφής. Προσθήκη μέχρι και σε σύγκριση με τις συνιστώμενες ημερήσιες αποζημιώσεις. Δείτε τον τρόπο που κάνετε, και αν νομίζετε ότι είναι καλή ιδέα να γίνουν ορισμένες βελτιώσεις, σε διαβουλεύσεις με επαγγελματικών διατροφολόγος, naturopathic γιατρό, ή άλλο επαγγελματία υγείας για να επανέλθει με ένα καλό πρόγραμμα διατροφής και συμπληρώματα διατροφής. Θα δείτε πόσο βαθιά διαφορά καλή διατροφή μπορεί να σας health.Carina Snowden γράφει σε θέματα σχετικά με τις βιταμίνες. Τα άρθρα που δημοσιεύονται στις ειδήσεις σε Alta Βιταμίνη ενιαία σε απευθείας σύνδεση πόρος για έναν κόσμο με νέα σχετικά με τις βιταμίνες. Φροντίστε να αναφερθώ σε όλες τις Carina
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
