Πληροφορίες βιταμινών για την υγεία
Η βιταμίνη C μπορεί να είναι η διασημότερη βιταμίνη. Οι δεκάδες χιλιάδων βρετανικοί ναυτικοί πέθαιναν του σκορβούτου ασθενειών έως ότου άρχισαν τους ασβέστες και άλλο εσπεριδοειδές εμπρός στα ταξίδια. Η βιταμίνη C στα εσπεριδοειδή απέτρεψε την ασθένεια. Η βιταμίνη C λειτουργεί επίσης ως αντιοξειδωτικός και υποστηρίζει τη σύνθεση του κολλαγόνου, η οποία βοηθά να κρατήσει το δέρμα υγιές και νεανικό. Ένας καλός τρόπος να αποκτηθεί κάποια καθημερινή βιταμίνη C είναι να πιωθεί ένα ποτήρι του χυμού από πορτοκάλι με το πρόγευμα.
Η βιταμίνη δ είναι διάσημη για τα παιδιά αποταμίευσης από την ασθένεια κόκκαλων αποκαλούμενη rickets. Αυτή η βιταμίνη ήταν τόσο σημαντική στην υγεία που προστέθηκε στο γάλα. Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι τώρα εμπλουτισμένα με τη βιταμίνη δ και η ασθένεια rickets έχει ξεριζωθεί. Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική να διατηρήσει τα ισχυρές κόκκαλα και τις ενώσεις.
Η βιταμίνη β έγινε καλά γνωστή πότε ανακαλύφθηκε για να σταματήσει το beriberi ασθενειών. Η βιταμίνη β περιλαμβάνει πραγματικά ένα συγκρότημα thiamine βιταμινών (B1), της ριβοφλαβίνης (B2), niacin (B3), pyridoxine (B6), του φολικού οξέος (B9), οξέος, της χολίνης και biotin cyanocobalamin (B12) του pantothetic. Οι βιταμίνες β βοηθούν το σώμα στους υδατάνθρακες διακοπής. Η χολίνη θεωρείται για να βοηθήσει με τον παχύ μεταβολισμό. Οι χορτοφάγοι δεν μπορούν να πάρουν αρκετές των βιταμινών β δεδομένου ότι δεν τρώνε το κρέας, και μπορούν να θελήσουν να πάρουν ένα συμπλήρωμα πολυ-βιταμινών.
Η βιταμίνη Α θεωρείται για να βοηθήσει τις μεμβράνες σας συμπεριλαμβανομένων των ματιών σας. Αυτό μπορεί να είναι γιατί η λαογραφία έχει πει για να φάει τα καρότα για την καλή όραση. Τα καρότα έχουν τη βήτα-καροτίνη σε τους, τους οποίους το σώμα σας μετατρέπει στη βιταμίνη Α όπως απαιτείται. Η βιταμίνη Α υποστηρίζει τα υγιή κύτταρα, την άνοση λειτουργία, την ορμόνη αύξησης και τη θεραπεία.
Η βιταμίνη ε θεωρείται για να υποστηρίξει την καρδιά, το δέρμα, την τρίχα, τους μυς, τα νεύρα και τις ενώσεις. Είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικός. Αυτή η βιταμίνη ανακαλύφθηκε όταν δεν δόθηκε στους εργαστηριακούς αρουραίους μια ισορροπημένη διατροφή. Ταϊ'στηκαν μόνο ένα είδος τροφίμων σε έναν χρόνο. Διαπιστώθηκε ότι θα μπορούσαν να μείνουν ζωντανοί αλλά δεν θα μπορούσαν να αναπαραγάγουν. Ο ελλείπων παράγοντας ήταν βιταμίνη ε. Ονομάστηκε μετά από "το ε" για τον έρωτα επειδή μια έλλειψη αυτής της βιταμίνης προκάλεσε μια έλλειψη της δυνατότητας να αναπαραγάγει. Αυτό δεν σημαίνει ότι η βιταμίνη ε είναι ένα aphrodisiac οποιουδήποτε είδους. Απλά δείχνει ότι μια έλλειψη αυτής της σημαντικής βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει τα προβλήματα υγείας.
Η βιταμίνη Κ είναι γνωστή για τη βοήθεια του αίματος για να σβολιάσει κατάλληλα. Μερικοί ασθενείς λαμβάνουν αυτήν την βιταμίνη πριν από τη χειρουργική επέμβαση που βοηθά με αυτήν την λειτουργία. Ένας γιατρός πρέπει πάντα να ερωτηθεί πριν από τη λήψη της βιταμίνης Κ από καθένα που είναι στα φάρμακα αντιπηκτικών οποιουδήποτε είδους.
Οι ιατρικές μελέτες συνεχίζουν να βρίσκουν τις νέες πληροφορίες βιταμινών κάθε έτος, και τους νέους τρόπους στους οποίους οι βιταμίνες συμβάλλουν στην υγεία μας. Ο καλύτερος τρόπος να αποκτηθούν οι βιταμίνες είναι μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής. Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν επίσης να πάρουν μια καθημερινή πολυ-βιταμίνη και ορυκτός σύνθετος για να είναι ακριβώς βέβαιος η διατροφή ότι τους δεν χάνει οποιεσδήποτε σημαντικές θρεπτικές ουσίες.
Η Μόνικα Nelson γράφει τα χρήσιμα άρθρα για τους καταναλωτές για ποικίλα θέματα υγείας συμπεριλαμβανομένων των θρεπτικών συμπληρωμάτων, weightloss προϊόντα, bodybuilding συμπληρώματα, αμινοξέα, μεταλλεύματα και βοτανικά συμπληρώματα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
