Παρεμπόδιση των καρδιακών παθήσεων: τι να μην φάει
Περίπου 12,6 εκατομμύριο Αμερικανοί έχουν αυτήν την περίοδο τις καρδιακές παθήσεις.
1.1 εκατομμύριο Αμερικανοί θα δοκιμάσουν ένα σοβαρό γεγονός καρδιών φέτος.
Το ένα σε τέσσερις Αμερικανούς έχει κάποια μορφή καρδιαγγειακής πάθησης. Κάθε 34 δευτερόλεπτα ένας Αμερικανός θα πεθάνει ως αποτέλεσμα της καρδιαγγειακής πάθησης.
Καμία άλλη ασθένεια δεν απαιτεί τόσο τις ζωές πολλών γυναικών όσο και την καρδιαγγειακή πάθηση. Μια αμερικανική γυναίκα πεθαίνει κάθε λεπτό ως αποτέλεσμα της καρδιαγγειακής πάθησης.
Περίπου 700.000 Αμερικανοί θα έχουν ένα κτύπημα φέτος. Αυτός ένα κτύπημα κάθε 45 δευτερόλεπτα.
ΟΙ ΚΑΡΔΙΑΚΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΕΝΙΑΙΟΣ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΣ ΔΟΛΟΦΟΝΟΣ ΑΜΕΡΙΚΑΝΩΝ. ΣΚΟΤΩΝΕΙ ΤΟΣΟΥΣ ΑΜΕΡΙΚΑΝΟΥΣ ΟΣΟ ΤΙΣ ΕΠΟΜΕΝΕΣ 5 ΚΥΡΙΕΣ ΑΙΤΙΕΣ ΤΟΥ ΘΑΝΑΤΟΥ.
Ένα σημαντικό βήμα στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεών σας είναι να αλλαχτεί η διατροφή σας.
Αυτοί είναι τι πρέπει να καταναλώσετε λιγότεροι:
1. Οι στερεές μαργαρίνες, εμπορικό άσπρο ψωμί, τα πλούσια σε λίπη ψημένα στοιχεία όπως doughnuts ή τα κέικ, οποιοδήποτε προϊόν που λέει "μερικώς υδρογόνωσαν τα φυτικά έλαια", τις τηγανιτές πατάτες, τα τσιπ πατατών, τα τσιπ καλαμποκιού και πολλές κροτίδες, και τηγάνισαν εμπορικά τα τρόφιμα.
Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν δια τα λιπαρά οξέα. Αυτοί έχουν επιπτώσεις άσχημα στα επίπεδα χοληστερόλης και ως εκ τούτου ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεών σας. Αυξάνουν τα επίπεδα κακής χοληστερόλης και μειώνουν τα επίπεδα καλής χοληστερόλης.
Δια τα λιπαρά οξέα είναι επικίνδυνος για την καρδιά και μπορεί να είναι χειρότερος από τα κορεσμένα λίπη. Βλάπτουν επίσης τις επενδύσεις των αρτηριών και μπορούν ακόμη και να αυξήσουν τον κίνδυνό σας τον τύπο 2 διαβήτης.
2. Κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν τα κορεσμένα λιπαρά οξέα. Αυτοί είναι κακοί για την καρδιά.
Το ποσό δια το λίπος και το κορεσμένο λίπος στη διατροφή σας πρέπει να είναι λιγότερο από 10 τοις εκατό της συνολικής λήψης θερμίδας σας. Στην πραγματικότητα, πρέπει να προσπαθήσετε να τους αποβάλετε από τη διατροφή σας συνολικά.
3. Αλας.
Πρέπει να έχετε λιγότερος από ένα κουταλάκι του γλυκού του άλατος κάθε ημέρα.
Ο Kevin Davies είναι webmaster
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
