Το φαγητό για την υγεία; θεωρώ και πάλι!
Ποιο είναι, λοιπόν, νέα σχετικά με αυτό που έχετε ήδη δεν γνωρίζετε; Σκεφτείτε ξανά. Δεν είναι ό, τι-μπορείτε-τα-γνωρίζει ότι είναι σημαντικό, αλλά είναι-σας-ειδοποίησης, είναι αυτό. Κρατήστε τα μάτια σας και ανοικτό μυαλό για να αποφευχθούν οι διαταραχές στην υγεία σας. Καλά, φροντίσετε για την διατροφή σας και να εξετάσουν με κριτικό γράφημα ξανά. Τρως το δικαίωμα των τροφίμων; Και τρως υγιεινά; Κατά την εκδήλωση, θα δεχθούμε ότι τρώει υγιεινά, δεν τρώνε μόνο στο τέλος το καλό φαγητό. Το ημερήσιο θρεπτικά συστατικά και θερμίδες χαρτών ποικίλλουν για κάθε άτομο, ανάλογα με τις απαιτήσεις. Ο αθλητής και ο καθιστικός πρόσωπο έχουν διαφορετικές απαιτήσεις για τα θρεπτικά συστατικά και τις θερμίδες που καίτε μέχρι διαφορετικά ποσά αυτούς. Εξαρτάται επίσης από την ηλικία σας και το σωματικό βάρος index.The USDA έχει καταρτίσει χάρτη θερμίδες που απαιτούνται για τους Αμερικανούς για το 2005, το οποίο είναι εδώ για σας you.If καταναλώνουν λιγότερο από 1.800 θερμίδες και είστε ένας έφηβος, μπορείτε θα πρέπει να εξετάσουν την αύξηση αυτή να αριθμεί τουλάχιστον 2.000 την ημέρα. Τώρα, όταν θα έχετε πολλές θερμίδες από αυτές και πώς θα υπολογιστεί η θερμογόνος δύναμη του τροφίμου πάρετε; Και τι άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε; Δεν θα υπεισέλθω σε λεπτομέρειες σχετικά με τη διάνοιξη οπών σε μια φαντασίωση που ονομάζεται τροφίμων. Εν συντομία, το USDA έχει επίσης καταρτίσει ένα διάγραμμα που να υποδεικνύουν σε όλους μας τι πρέπει να τρώνε για να πραγματοποιηθούν αυτές οι πολλές θερμίδες. Και το λένε τα τρόφιμα οδηγός πυραμίδας. Είναι ακριβώς αυτό που έχουν να κάνουν λίγο έναν υπολογισμό για την ισορροπία σας diet.Up σε 5 μερίδες vegetablesUp με τέσσερις μερίδες fruitsThree μερίδες γαλακτοκομικών productsUp έως 11 από τα ζυμαρικά, τα δημητριακά, και breadTwo σε τρεις μερίδες κρέας (και τα δύο κόκκινα και λευκά), τα αυγά, τα καρύδια και τα φασόλια που together.Very φειδώ Λίπη και sweets.So, πόσο θα πρέπει να αντιμετωπίζουν τον εξυπηρετεί να είναι; Ας δούμε τι USDA έχει να πει επ 'αυτού. Ένα σερβίρισμα των κόκκων είναι μια φέτα ψωμί, μία ουγγιά δημητριακών, ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, ½ φλιτζάνια μαγειρεμένο ρύζι και τα λαχανικά το καθένα, ένα φλιτζάνι κάθε ένα από τους χυμούς και το γάλα και τα 2 -3 ουγκιών άπαχου κρέατος, μιάμιση κύπελλα βρασμένου φασόλια (OMI; τόσο πολύ!!) Πρόσθετα συντηρητικά ή ρυθμίζονται αυστηρά από την FDA για μας πλεονεκτήματα. Οι κατασκευαστές για να δημιουργήσει FDA, τα αποδεδειγμένα οφέλη και απολύτως αρνητικές επιδράσεις των νέων προσθέτων οριστικά πριν από την έγκριση. Τα βασικά κριτήρια για την έγκριση προσθέτων είναι ότι δεν θα πρέπει να προκαλέσει καρκίνο ή καρδιακή diseases.SNAC - STUDENTNUTRITIONAWARE NESSCAMPAIGN, UCLA, έχει κάνει ορισμένες ενδιαφέρουσες διαπιστώσεις. Σύμφωνα με αυτούς, οι πρόσθετες ύλες που αποτελούν μόλις το 1% περίπου της συνολικής προμήθειας τροφίμων. Εκ των οποίων 98% είναι η ζάχαρη, αλάτι, πιπέρι, μουστάρδα, σιρόπι καλαμποκιού, το κιτρικό οξύ και μαγειρική σόδα. Και τα συντηρητικά, όπως το ασβέστιο προπιονικ χρησιμοποιούνται για να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής του ψωμιού. Αλλά περιμένετε ένα λεπτό! Beware of συντηρητικά όπως σακχαρίνη, νιτρικό νάτριο, άσσος sulfame K, BHA και BHT. Είναι γνωστό ότι προκαλούν cancer.The αντιπαραθέσεις σχετικά με τα πρόσθετα που δεν χρειάζεται να ανησυχείτε αν πήρατε κάποια επιπλέον προσοχή. Αυτό δεν είναι κάτι που δεν το κάνουν οι Αμερικανοί. Ένας καλός τρόπος είναι να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πρόσθετα και την προσφυγή σε περισσότερα από τα νωπά ή ελάχιστα μεταποιημένων τροφίμων. Επίσης, την παρακολούθηση των πρόσθετα βοηθήσει την ελαχιστοποίηση της έκθεσης σε συγκεκριμένα additives.It, είναι λογικό να είναι λίγο προσεκτικοί ενώ αγοράζουν λαχανικά ή φρούτα. Είναι καλύτερα να αγοράσετε φρέσκα στην εποχή. Δείτε για μώλωπες και γρατσουνιές ή περικοπές στην φυτικά δέρμα. Οι περικοπές αυτές κατέχουν και μώλωπες μικροβίων που χαλάσω το φαγητό πολύ γρήγορα. Αγοράστε όταν θέλετε να γέμιση αντί του ψυγείου σας. Τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά έχουν διάρκεια ζωής των 4 -5 days.Now όπου για γη αυτή την τροφική δηλητηρίαση προήλθε από; Ή είναι ότι ορισμένες σκοπίμως σώμα;; Καλά. Λαχανικά και φρούτα έχουν υψηλές αξίες της προστασίας της υγείας. Ακόμη ότι οι καταναλωτές θα έχουν μολυνθεί ακούσια λόγω της κατά το χειρισμό αγρόκτημα ή κατά την αγορά και κατά τη διάρκεια της μεταφοράς. Τα βακτήρια του ιού και να προέρχονται από το περιβάλλον και το έδαφος. Και στη συνέχεια, υπάρχουν τα υπολείμματα φυτοφαρμάκων. Ποτέ δεν ξέρεις, όταν δεν έχετε την υγεία σας αναστατώσει, λόγω οποιουδήποτε από εκείνα. Χειριστείτε προσεκτικά αυτό το ζήτημα. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε ειδικότητας καθαρισμού για το πλύσιμο των τροφίμων σας. Για τα λαχανικά και τα φρούτα χρήση του 10% ώστε να απορροφούν σαπούνι λύση πριν το πλύσιμο με τρεχούμενο κρύο νερό. Ξέρεις, το πλύσιμο με τρεχούμενο νερό απομακρύνει αποτελεσματικά μέχρι 90% των βακτηρίων. Έτσι, δύο φορές πλύσιμο απομακρύνει μέγιστη προσμείξεις και βακτήρια. Επίσης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ήπιο θαμνώδεις / πινέλο με σαπούνι λύση για τον καθαρισμό. Προσέξτε να μην βλάπτουν το δέρμα από το φαγητό σας. Ορισμένοι εμπειρογνώμονες επίσης συστήσει καλίου σε διάλυμα σαπουνιού. Αλλά αφήνει τα χαρακτηριστικά odor.Never να ξεχνάμε sanitize όλες τις επιφάνειες σας προετοιμάσει για το φαγητό σας. Ζεστό νερό σαπούνι ή λεύκανση νερό (1 κουταλάκι του τσαγιού χλωρίνης σε σκόνη σε ένα λίτρο νερό) σκοτώνει πιο γνωστά κουζίνα βακτήρια. Πλύνετε το πλέγμα δύο φορές, πριν και μετά τη χρήση του. Ξηρά αυτό προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτό. Μην ξεχάσετε να πλύνετε τα χέρια σας πριν να χειρίζονται τα πλέον καθαρά τρόφιμα και κάθε φορά μετά τη χρήση τουαλέτας, βήχας ή φτάρνισμα, σαφή πίνακα και τα λοιπά. Χρησιμοποιήστε χαρτί διαθέσιμο πετσέτες να στεγνώσει από τα χέρια και όχι πανί. Με αυτό τον τρόπο εξασφαλίζεται η μέγιστη δυνατή ασφάλεια με την εξάλειψη επαναμόλυνση chances.Finally, τι τσεκουριά σκάφους που χρησιμοποιείτε επίσης καθορίζει πώς τρώτε υγιεινά. Εάν χρησιμοποιείτε το PVC, ακρυλικό συμβούλιο, θα έχουν ομαλή και μη πορώδεις επιφάνειες όταν είναι νέα. Δεν έχουν γρατσουνιές ή περικοπές. Όπως και να τις χρησιμοποιήσετε για, γρατζουνιές εμφανίζονται στην επιφάνεια και να μπορούν να κατέχουν και λαχανικών σωματίδια μικρόβια αρχίζουν να αναπτύσσονται. Αυτό δεν μπορεί να πλυθεί μακριά εντελώς ως γρατζουνιές είναι μικρότερες από τα περισσότερα από τα πινέλα. Υγεία εμπειρογνώμονες συστήσει τσεκουριά σανίδες από ξύλο σφενδάμου. Maple ξύλο είναι μικρότερη από ό, τι πιο πορώδες ξύλο, πολύ σκληρά και είναι γνωστή για την καταπολέμηση βακτηριακών ποιότητες. Πλύντε το με ζεστό νερό με μια απόχρωση του χλωρίνη και πρότασης είναι ξηρό. Είναι μια καλή ιδέα για το πετρέλαιο είναι δύο φορές το μήνα (άοσμο φυτικό λάδι ή ορυκτέλαιο). Το μυστικό βρίσκεται στο να μην αφήνει τίποτα στην τύχη, αλλά διατηρώντας τα μάτια σου ανοικτά σε πιθανούς κινδύνους για την υγεία σας. Εγρήγορση μπορεί μόνο να σας ταιριάζει, λεπτή και περισσότερο από οτιδήποτε άλλο-υγιείς. Σας εύχονται "Happy φαγητό». Rajgopal Ο συγγραφέας έχει εγγράφως σχετικά με τεχνικά θέματα και σε αυτό το avtar άρχισε υγειονομικής γραπτώς. Rajgopal είναι μια μηχανική μηχανικού και υπηρέτησε τη φαρμακευτική βιομηχανία. Oflate έχει θέσει την εμπειρία του στο να υγειονομικής γραπτώς.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
