Σνακ επίθεση - πώς να κρατήσει την πείνα σας μεταξύ των γευμάτων από να πάρει το καλύτερο από εσάς
Τα οφέλη της SnackingYou μπορεί να αισθάνονται λυπηρό για σνακ, σνακ, αλλά δεν είναι απαραίτητα κακό για you.In γεγονός, μίνι-γεύματα αρκετές φορές την ημέρα μπορεί να είναι beneficial.If τρώει ένα υγιές σνακ σας κρατά από τη λήψη δεύτερης ποικιλία, τη μετριοπάθεια και την ισορροπία στο mind.Choose Snacks τρόφιμα WiselySelect ότι CNA ικανοποιήσουν την πείνα, την προμήθεια σώμα σας με ενέργεια και παρέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Επιλέξτε μια ευρεία ποικιλία αυτών των τροφίμων για να διασφαλιστεί ότι πάρει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, και να κάνει σνακ σας πιο ενδιαφέρουσα. Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες επιλογές σνακ σας: Ολόκληροι κόκκοι Ολόκληρη-σνακ δημητριακών είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, που σας δίνουν άμεση ενέργεια που έχει κάποια αντοχή. Δείτε για αντικείμενα όπως χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ολόκληρους κόκκους κροτίδες, ολόκληρους κόκκους κουλούρια και ολόκληρους κόκκους crispbreads.Fruits και Λαχανικά Τρώτε φρούτα και λαχανικά παρέχει ένα αίσθημα πληρότητα που δεν λίπος και μόνο μικρές ποσότητες των θερμίδων. Παρέχουν βιταμίνες, ανόργανα άλατα, φυτικές ίνες και άλλα nutrients.Nuts και Σπόροι Ξηροί καρποί και σπόροι είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, η οποία βοηθά να σας κρατήσουν αίσθηση πληρέστερη πλέον. Το λίπους στους ξηρούς καρπούς και σπόρους προς σπορά είναι μονοακόρεστα λιπαρά, ένα υγιές είδος του λίπους. Ξηροί καρποί και σπόροι είναι υψηλά σε θερμίδες, όμως, έτσι δεν τους τρώνε σε μεγάλο quantity.Low σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα γαλακτοκομικά τυρί, γιαούρτι και άλλα προϊόντα είναι καλές πηγές ασβεστίου, πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να είναι υψηλό σε λίπος, ώστε να επιλέξουν το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά εκδόσεις. Γιαούρτι μπορεί να έχει πολλή ζάχαρη, οπότε θα πρέπει να εξετάσουν το φως γιαούρτι να περιορίσει θερμίδες σνακ intake.Though σας μπορεί να συμβάλει σε μια υγιεινή διατροφή, μπορούν επίσης να αποτελέσει πηγή επιπλέον θερμίδες, αν δεν καταναλώνονται με μέτρο. Για παράδειγμα, ένα resonable ποσό των αμυγδάλων (περίπου το 23 πυρήνες ή μια χούφτα) περιέχει 164 θερμίδες. Αλλά αν τρώτε χούφτα μετά χούφτα μέχρι να ανέρχεται ένα φλιτζάνι αμύγδαλα, τα άλματα καταμέτρηση θερμίδων για 800-συν calories.So θυμάστε: Snacks are great! Φάτε Αρκετά μίνι-γεύματα την ημέρα Φάτε υψηλή ίνα σύνολο σνακ δημητριακών Τρώτε χαμηλών θερμίδων φρούτα και λαχανικά Stick με την οικογένεια μούρο> Σμέουρα> Φράουλες> blueberries> βατόμουρα Stick με σκούρο πράσινο Veggies> Μπρόκολα> Σπαράγγια> Σπανάκι> Dark Πρασίνων> Πράσινο Φασόλια Τρώτε καλή ποιότητα των καρπών με κέλυφος και σπόροι> Αμύγδαλα με το δέρμα για ανάλατο> φάτε με μέτρο Χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα είναι καλό> χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυριά> δεν λιπαρά τυριά> άγλυκος yogurtsGet Έτοιμοι για Σνακ Επίθεση!! Http://www.body-perfect-fitness.com Body Πολύ Γυμναστήριο The Complete Online Personal Training και πλήρες γεύμα Resource Planning σας φέρνει δύο εκκρεμή Ολοκλήρωση Personal Fitness και την υγεία των προγραμμάτων που υποστηρίζονται με το δικό σας Πιστοποιημένα Online Personal Trainer and Fitness Coach, καθώς και ένα πλήρες και ισορροπημένο γεύμα Σχεδιασμού Προγράμματος αναπτυχθεί γύρω αγαπημένο σας Τρόφιμα!! Εισαγωγή: http://www.online-fitness-training.com μου Personal Fitness TrainerYour Online Personal Fitness Training Πλήρης Resourcehttp: / / www.online-fitness-training.com/nutrition.htm μου Διατροφή PlanYour
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
