Βιταμίνη D - η βιταμίνη λιακάδα!
Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτών βιταμινών όπως A και της βιταμίνης Ε. Αυτό είναι δύσκολο να λάβουν από τα τρόφιμα. Ευτυχώς, το ηλιακό φως είναι μια σημαντική πηγή αυτής της βιταμίνης, επειδή από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου ενεργοποιεί τη σύνθεση βιταμίνης D στο skin.Vitamin D είναι επιφορτισμένη με τον καίριο ρόλο της διατήρησης της κανονικής αίμα τα επίπεδα του ασβεστίου και του φωσφόρου. Με την προώθηση της απορρόφησης του ασβεστίου, η βιταμίνη συμβάλλει στη μορφή και τη διατήρηση ισχυρών οστών. Πρέπει επίσης να εργάζονται αποτελεσματικά με άλλες βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα, καθώς και τις ορμόνες, με σκοπό την προώθηση των οστών mineralization.Because ενεργεί ως θεματοφύλακας της συνολικής σκελετικό σύστημα του ανθρώπου, βιταμίνη D συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος και κυψελοειδών ρυθμίζουν την ανάπτυξη και την activity.Vitamin Δ SourcesOne φλιτζάνι Βιταμίνη D αλκοολωμένου γάλακτος το ήμισυ της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης για τους ενήλικες, στις ηλικίες μεταξύ 19 και 50 και ένα τέταρτο για τους ενήλικες, μεταξύ την ηλικία των 51 και των γαλακτοκομικών 70.Although συνήθως εμπλουτισμένα με βιταμίνη D, αλλά δεν συμβαίνει το ίδιο με τα γαλακτοκομικά προϊόντα που παράγονται από το γάλα, όπως το τυρί και τα παγωτά. Ορισμένα έτοιμα για κατανάλωση δημητριακά πρωινού, όμως, μπορεί να εμπλουτισμένα με την vitamin.Unfortunately, υπάρχουν λίγα μόνο τρόφιμα που καταναλώνονται από κοινού ότι είναι καλές πηγές της βιταμίνης και αυτά είναι μουρουνόλαδο, ο σολομός, το σκουμπρί, τον τόνο ψάρια, σαρδέλες, μαργαρίνη, αυγά, το συκώτι, και beef.The κλασικό βιταμίνης D είναι ραχιτισμός ασθενειών μεταξύ των νέων και osteomalacia μεταξύ των ενηλίκων. Ανεπάρκεια σε αυτή τη βιταμίνη έμμεσα αίτια της οστεοπόρωσης επειδή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την προώθηση του ασβεστίου απορρόφηση στο body.Lorna McLaren έχει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις βιταμίνες σε http://www.123-nutrition.com. Υπάρχουν ενημερωτικά άρθρα σχετικά με βότανα εναλλακτικές λύσεις και την Υγεία των συμπληρωμάτων διατροφής.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
