Μαγνήσιο 101
Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μετάλλευμα που εξυπηρετεί τις πολυάριθμες ουσιαστικές λειτουργίες στο σώμα. Υπάρχουν περισσότερες από 300 βιοχημικές διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα που απαιτούν τη χρήση του ορυκτού μαγνήσιου. Από το κέντρο του ανθρώπινου σώματος, η καρδιά, στο πλαίσιο, τα κόκκαλα, μερικές από τα πιό θεμελιώδη συστήματα του σώματος και οι δομές εξαρτώνται από αυτό το πολύ ζωτικής σημασίας μετάλλευμα. Για μια κανονικές ζωή και μια υγεία, το ικανοποιητικό ποσό μαγνήσιου πρέπει να ληφθεί και να διατηρηθεί από το ανθρώπινο σώμα καθημερινά.
Το μαγνήσιο είναι σημαντικό να αποστεώσει την υγεία και τη δομή. Πράγματι, πλήρως το μισό από το μαγνήσιο στο ανθρώπινο σώμα βρίσκεται στα κόκκαλα. Ένα σημαντικό μαγνήσιο συμβολής κάνει στα κόκκαλα πρόκειται να βοηθήσει στην παραγωγή calcitonin ορμονών που βοηθά τις αυξήσεις το επίπεδο ασβεστίου στα κόκκαλα. Το μαγνήσιο ελέγχει επίσης την οξύτητα του αίματος, το οποίο είναι ευεργετικό στα κόκκαλα, δεδομένου ότι τα υψηλά όξινα επίπεδα μπορούν να αποδυναμώσουν τη δομή οστών.
Το μαγνήσιο θεωρείται επίσης για να παίξει έναν ρόλο στον έλεγχο των νευρομυϊκών δραστηριοτήτων της καρδιάς και βοηθά να κρατήσει τον κτύπο της καρδιάς σταθερό και κανονικό. Βοηθά να κρατήσει τα επίπεδα πίεσης αίματος μέσα στην κανονική σειρά. Για αυτούς τους λόγους, οι ερευνητές έχουν ερευνήσει τους τρόπους ότι το μαγνήσιο θα μπορούσε να έχει επιπτώσεις στη θεραπεία και την πρόληψη καρδιακών παθήσεων. Εάν αποδεδειγμένο θετικό, αυτό θα μπορούσε η θεραπεία της ασθένειας!
Υπάρχει επίσης ενδιαφέρον για το μαγνήσιο σε σχέση με το διαβήτη. Αυτός είναι επειδή το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την έκκριση και τη λειτουργία ινσουλίνης και διαδραματίζει επίσης έναν μεγάλο ρόλο στη ζάχαρη αίματος ελέγχου. Το μαγνήσιο χρησιμεύει να βοηθήσει στη μετατροπή της ζάχαρης αίματος σε ενέργεια.
Λειτουργώντας σε συνεργασία με ποικίλες βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα και άλλες θρεπτικές ουσίες, το μαγνήσιο εξυπηρετεί ένα ευρύ φάσμα των σκοπών. Είναι ουσιαστικό στην υγεία και τη λειτουργία του νευρολογικού συστήματος του σώματος και του μυϊκού συστήματος, εξυπηρέτηση; μεταξύ άλλων σκοπών; για να επιτρέψουν τη συστολή των μυών και των νεύρων.
Έχοντας τόσες πολλές χρήσεις, είναι επομένως σημαντικό να διατηρηθούν τα ικανοποιητικά επίπεδα μαγνήσιου στο σώμα δεδομένου ότι τα σοβαρά προβλήματα υγείας μπορούν να προκύψουν από τις ανεπάρκειες αυτού του ουσιαστικού μεταλλεύματος. Τα ενήλικα αρσενικά χρειάζονται για 350mg του μαγνήσιου ανά την ημέρα και ενήλικες γυναίκες που απαιτούν 280mg καθημερινά με μια αύξηση μέχρι 420mg ανά ημέρα ενώ έγκυα ή που θηλάζουν. Τα παιδιά, ανάλογα με το μέγεθος και το βάρος, χρειάζονται μεταξύ 130mg σε 240mg ανά ημέρα.
Η ανεπάρκεια στο μαγνήσιο μπορεί να προκαλέσει ποικίλα συμπτώματα της ποικίλης δριμύτητας. Αυτοί περιλαμβάνουν τη σημαντική απώλεια ασβεστίου, τους σπασμούς καρδιών, τον ανώμαλο κτύπο της καρδιάς, τη νευρικότητα, τη σύγχυση, την απώλεια όρεξης, τη ναυτία, τον εμετό, τις συστολές και τους σπασμούς μυών, την κούραση, και τα συναισθήματα της αδυναμίας, και γενικά και στους μυς.
Καταναλώνοντας τα συνιστώμενα πρότυπα καθημερινά επίπεδα εισαγωγής βιταμινών, τα μεταλλεύματα, και άλλες θρεπτικές ουσίες είναι ουσιαστικά στην καλή υγεία και την κατάλληλη λειτουργία του σώματος και των πολλών συστημάτων του. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν επιτυγχάνουν αυτό μέσω της διατροφής μόνο. Η χρησιμοποίηση των θρεπτικών συμπληρωμάτων για να αποτελέσει τη διαφορά μεταξύ αυτό που πρέπει να φάτε και τι πραγματικά τρώτε είναι μια αποτελεσματική και ασφαλής επιλογή υπό τον όρο ότι κάνετε έτσι έχοντας κατανοήσει ότι χρησιμοποιηθεί η τυποποιημένη συνιστώμενη δόση εκτός αν ενθαρρυνόμενος ειδάλλως από τον προσωπικό προμηθευτή υγειονομικής περίθαλψής σας. Τα συστήματα του σώματος είναι βασισμένα σε μια λεπτή ισορροπία των χημικών ουσιών και μπορούν πάρα πολύ συχνά να είναι τόσο επιβλαβή όσο επίσης λίγα. Ένας εξουσιοδοτημένος διατροφολόγος μπορεί να σας βοηθήσει για να κάνει ένα συμπλήρωμα να προγραμματίσει καταλληλότερο στις ιδιαίτερους διαιτητικούς ανάγκες και τους στόχους υγείας σας.
Σημείωση: Αυτό το άρθρο μπορεί να αναπαραχθεί ελεύθερα εφ' όσον περιλαμβάνεται το κιβώτιο των πόρων του ΣΥΝΤΑΚΤΗ στο κατώτατο σημείο αυτού του άρθρου και και όλες οι συνδέσεις πρέπει να είναι ενεργές/συνδέσιμες χωρίς τις αλλαγές σύνταξης.
Charlene Θ*ι. Nuble 2005. Μέχρι και τις συνδέσεις και τις πληροφορίες ημερομηνίας για τις βιταμίνες, παρακαλώ πηγαίνετε: http://vitamins.besthealthlink.net/ ή για τις ενημερωμένες συνδέσεις και τις πληροφορίες για όλα τα σχετικά με την υγεία θέματα, πηγαίνετε: http://www.besthealthlink.net/
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
