Θερμίδες έλλειμμα
Είμαι βέβαιος ότι έχετε ακούσει, θα πρέπει να βασιστεί περισσότερο μυών έτσι ώστε να μπορείτε να κάψετε περισσότερο λίπος. Είμαι βέβαιος ότι έχετε ακούσει επίσης ότι θα πρέπει να τεθεί το σώμα σας σε ακραίες θερμίδες έλλειμμα, προκειμένου να χάσουν βάρος. Θα έχετε επίσης στοίχημα λένε ότι η κατανάλωση υψηλής πρωτεΐνης διατροφή θα σας κάνει να χάσουν βάρος faster.Do δεν κάνει υψηλή σε πρωτεΐνες δίαιτες! Πάρα πολύ πρωτεΐνη μπορεί να προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια. Πρόσεχε! Αν όλα όσα έπρεπε να κάνουμε είναι να κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι παίρνουμε σε, απώλεια βάρους θα είναι εύκολη. Γιατί; Επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι σταματούν να τρώνε όταν θέλουν να χάσουν βάρος. Δουλεύει για 2-4 εβδομάδες, αλλά στη συνέχεια, ξαφνικά, να σταματήσει. Ο οργανισμός για να ρυθμίζει τις χαμηλότερες θερμίδες. Τώρα πρέπει να μειωθεί θερμίδες σας ακόμη περισσότερο για να διατηρήσουν την απώλεια βάρους. Σύντομα, είστε λιμοκτονούν yourself.Think γι 'αυτό. Ας πούμε ότι το σώμα σας που απαιτούνται 1.600 θερμίδες ανά ημέρα. Εάν έτρωγαν μόνο 1.000 θερμίδες που θα σήμαινε ότι θα χάσουν βάρους ανάλογα με τη θεωρία. Αν αυτή είναι η περίπτωση θα πρέπει να είναι σε θέση να τρώνε όλα τα ΑΜΥΛΟ ΣΑΚΧΑΡΑ θέλετε και για όσο χρονικό διάστημα δεν υπερβαίνει τα 1000 θερμίδες. Ας πάρουμε αυτό ένα βήμα παραπέρα. Ας πούμε ότι έχετε φάει τίποτα δεν αλλά 1.000 θερμίδες από τα ντόνατ. Λοιπόν, θα πρέπει να χάσουν βάρος, έτσι; Σίγουρα δεν! Εκτός από την απόκτηση αναρρωτική θα κερδίσει το βάρος. Αλλά γιατί; Επειδή το σώμα χρησιμοποιεί κάθε θερμίδων που τρώτε με διαφορετικό τρόπο. Το σώμα χρησιμοποιεί τις θερμίδες από πρωτεΐνες διαφορετικά από θερμίδες από άμυλα. Συνεπώς, η ουσία δεν είναι πόσο πολύ τρώει, είναι τι και πότε τρώμε! Για φαντάσου! Μπορείτε να τρώτε περισσότερο και να χάσουν βάρος. Το κλειδί είναι να φάτε μίνι γεύματα κάθε 2,5 έως 3 ώρες, διατηρώντας το σώμα σας καύσιμα και το μεταβολισμό σας humming.Make σίγουρος πως περιλαμβάνουν τα λαχανικά σε κάθε γεύμα και φρούτα σε τουλάχιστον 3 γεύματα. Επιλέξτε σύνολο (ακατέργαστο) σπόροι όπως παλιομοδίτικος πλιγούρι βρώμης, καστανό ρύζι ή μαύρου σιταριού, τα πλιγούρια και φυσικών αμύλων, όπως γλυκοπατάτες και φασόλια. Επίσης, τρώτε μικρές ποσότητες πρωτεΐνης με κάθε γεύμα. Το τμήμα θα πρέπει να είναι ίσο με το μέγεθος του μεγέθους μια τράπουλα. Όσο για το λίπος, είναι καλύτερα για να πάρετε το λίπος από λινάρι το πετρέλαιο, το σολομό και άλλες πηγές που παρέχουν τα απαραίτητα λιπαρά οξέα (ωμέγα 3, 6 & 9). Για να περιοριστεί το ποσό των κορεσμένων λιπαρών φάτε φροντίστε να τρώτε και δέρμα, στήθος κοτόπουλου και αφαίρεση όλα τα ορατά λίπη. Εάν θέλετε μία ομελέτα ή ομελέτα, χρησιμοποιούν ένα ολόκληρο αυγό και 5 αυγά whites.The σώμα μόνο δεν χρησιμοποιεί κάθε θερμίδες τρώτε διαφορετικά επίσης BURNS κάθε θερμίδες διαφορετικά. Σου επίπεδο δραστηριότητας η οποία θα καθορίσει τις θερμίδες ο οργανισμός θα χρησιμοποιήσει για την ενέργεια (πρωτεΐνες, λίπος ή carbs). Οι περισσότεροι άνθρωποι θα κάψετε θερμίδες μόνο από τα τρόφιμα που έχουν καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας και ποτέ δεν αξιοποιούν τους λίπους καταστημάτων. Με άλλα λόγια, που τρώνε έτσι ώστε να μπορεί να πάει στο γυμναστήριο και καίγονται καταφέρατε? Έναν κύκλο που δεν τελειώνει ποτέ. Δυστυχώς, κάποιοι άνθρωποι δεν τρώνε αρκετά και πηγαίνουν στο γυμναστήριο και καίγονται από πρωτεΐνες μυός. Θα χάσουν βάρος, αλλά Επίσης, λάβετε πλαδαρός λόγω της απώλειας των μυών tissue.The ιδέα είναι να προμηθεύει το σώμα σας με τις θερμίδες που χρειάζεται για να διατηρηθεί η καλή κατάσταση των λειτουργιών του σώματος, εκτός και καίνε θερμίδες από λίπος αποθηκεύεται. Εάν τρώτε υπερβολικά, το σώμα σας θα αποθηκεύσει το πλεόνασμα θερμίδων ως λίπος. Δεν έχει σημασία πόσα άσκηση, θα εξακολουθήσει να είναι η αποθήκευση λίπους, δεν θα χάσουν. Αν φάτε πολύ λίγο το σώμα σας θα νομίζουν ότι είναι λιμοκτονούν και να διατηρήσει τις αποθήκες λίπους. Δεν έχει σημασία πόσο πολύ άσκηση σας, θα σας κρατήσει αποθηκευμένο λίπος και χάνουν πολύτιμο muscle.If λειτουργίες του οργανισμού είναι συναντήθηκε πρώτα με τον εφοδιασμό της με το ποσό θερμίδων που χρειάζεται, πολλές φορές τη διάρκεια της ημέρας, θα απαλλαγούμε από μόνη της λίπος απίστευτα γρήγορα. Πίστεψέ με, είναι το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να είναι fat.My απώλεια λίπους και καταλληλότητας σχέδιο "Κάθε όργανο Χάνει" θα σας δώσει τα εργαλεία που χρειάζεστε για να ξεκινήσει ένα υγιές πρόγραμμα απώλειας λίπους. Το στυλ των διατροφικών και την άσκηση που περιγράφεται στο βιβλίο μου είναι ένα που μπορείτε να ακολουθήσετε για την ζωή χωρίς συναίσθημα στερηθεί. Εάν είστε σοβαροί για να χάσει λίπος και να πάμε να ταιριάζει και να ξεκινήσουν http://www.aim4nutrition.com ΣΗΜΕΡΑ! Έιμι Deak είναι πιστοποιημένο προσωπικό προπονητή, διατροφή αναλυτής και συγγραφέας του βιβλίου, "Κάθε όργανο Χάνει", ένα εύκολο να ακολουθήσει, βήμα προς βήμα οδηγό για το λίπος loss.You μπορούν να βρουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την απώλεια του λίπους και της άσκησης για την ιστοσελίδα
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
