Τα οφέλη του ιωδίου
Αρχικά ανακαλυμμένη ως νέο στοιχείο το 1811 από Barnard Courtois, η γνώση αυτής της ουσίας έχει έρθει να περιλάβει τον πλήθο των οφελών που φέρνει στο σώμα ως ουσιαστική θρεπτική ουσία. Για πολλά έτη, που παίρνουν αρκετό ιώδιο στη διατροφή ήταν φυσικά δύσκολο σε πολλές γεωγραφικές περιοχές και παραμένει έτσι για ένα δυστυχώς υψηλό ποσοστό του παγκόσμιου πληθυσμού στα αναπτυσσόμενα έθνη. Με την εισαγωγή του ιωδιωμένου άλατος, που συναντιέται η καθημερινή απαίτηση ιωδίου έγινε σχεδόν αβίαστη και ανέξοδη στα βιομηχανοποιημένα έθνη. Σε αυτά τα έθνη, η ανεπάρκεια ιωδίου είναι τώρα σπάνια. Δεδομένου ότι τα αναπτυσσόμενα έθνη είναι σε θέση να κάνουν τη μετατόπιση στο ιωδιωμένο άλας, τα ποσοστά τους ανεπάρκειας ιωδίου και οι ασθένειες που συνδέονται με την έχουν αρχίσει επίσης να μειώνονται.
Ένας από τους κύριους τρόπους ότι το ιώδιο έχει επιπτώσεις στο σώμα και την υγεία είναι μέσω των αλληλεπιδράσεών του με το θυροειδή αδένα. Περίπου 80% του ιωδίου που βρίσκεται στο σώμα βρίσκεται στο θυροειδή. Με τη βοήθεια του ιωδίου, ο θυροειδής είναι σε θέση να παραγάγει τις ορμόνες του: thyroxine και triodothyronine. Αυτές οι ορμόνες παίζουν ένα σημαντικό μέρος στη ρύθμιση των διαδικασιών σχετικά με τη αύξηση και ανάπτυξη του σώματος και επηρεάζουν την ωρίμανση του αναπαραγωγικού συστήματος.
Λόγω της επιρροής του στις δραστηριότητες του θυροειδή, το ιώδιο επομένως διαδραματίζει έναν μεγάλο ρόλο στις βασικά διαδικασίες και τα επίπεδα μεταβολισμού στο σώμα. Βοηθά στην επιτήρηση ότι το σώμα καίει αποτελεσματικά τις θερμίδες που αποτρέπουν έτσι τις υπερβολικές θερμίδες από την αποθήκευση ως υπερβολικά λίπη. Έχει έναν ρόλο στη διατήρηση του ενεργειακού επιπέδου του σώματος και στη βοήθεια του δέρματος, των δοντιών, των καρφιών και της τρίχας αυτός ισχυρός και υγιής. Το ιώδιο διαδραματίζει επίσης έναν μεγάλο ρόλο στην καταστροφή των τοξινών στο σώμα και βοηθά επίσης το σύστημα στη χρησιμοποίηση και του ορυκτού ασβεστίου και της σιλικόνης.
Μια ανεπάρκεια στο ιώδιο μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία και τη λειτουργία του σώματος και να απασχολήσει από πολλές απόψεις μερικούς των οποίων είναι σοβαρότερος από άλλοι. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ιωδίου που έχουν επιπτώσεις στο μυαλό κυμαίνονται από τα συναισθήματα της απογοήτευσης και της ανησυχίας ως την κατάθλιψη ως τη διανοητική καθυστέρηση που προέρχεται από μια μείωση σημείου ΔΕΙΚΤΗ ΝΟΗΜΟΣΎΝΗΣ μέχρι 15 σημείων στην αυστηρή διανοητική καθυστέρηση σχετικά με τέτοιες ασθένειες όπως cretinism που περιλαμβάνει τις σοβαρές φυσικές δυσμορφίες. Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, η ανεπάρκεια ιωδίου είναι μεταξύ των κύριων αιτιών της διανοητικής καθυστέρησης παγκοσμίως. Τα φυσικά συμπτώματα της ανεπάρκειας ιωδίου μπορούν να περιλάβουν το ξηρό, φολιδωτό δέρμα, την κούραση, τη δυσκοιλιότητα, το ασυνήθιστο κέρδος βάρους, την εξασθενισμένη λειτουργία θυροειδή, goiters, τη μειωμένη γονιμότητα, το αυξανόμενο ποσοστό θνησιγένειας, και τις ανωμαλίες αύξησης που κυμαίνονται στη δριμύτητα.
Είναι αληθινά επαίσχυντο ότι οι άνθρωποι πάσχουν τέτοιες φρικιαστικές επιρροές από μια ανεπάρκεια που θα μπορούσε να επιλυθεί με τις μόνες πένες ανά άτομο. Το ιωδιωμένο άλας είναι τόσο ανέξοδο και εάν θα μπορούσε να διαδοθεί σε όλα τα κέντρα ένδειας των αναπτυσσόμενων εθνών, το άχρηστο βάσανο των εκατομμυρίων θα μπορούσε να ανακουφιστεί. Τα νήπια πρέπει να έχουν 40 μικρογραμμάρια σε 50 μικρογραμμάρια ανά ημέρα εάν το ιώδιο, παιδιά από 1 έως 3 ηλικίες ανάγκης 70 μικρογραμμάρια καθημερινά, ηλικίες 4 έως 6 απαιτεί 90 μικρογραμμάρια ανά ημέρα, ανάγκη 7 έως 10 ηλικιών 120 μικρογραμμάρια καθημερινά, και να έχει τα παιδιά aver 11 150 μικρογραμμάρια ανά ημέρα. Στη συνέχεια, οι έγκυοι γυναίκες χρειάζονται περισσότερη εισαγωγή ιωδίου από τον κανονικό ενήλικο. Whooping 175 μικρογραμμάρια του ιωδίου απαιτούνται καθημερινά καθημερινά για αυτές τις γυναίκες και οι θηλάζοντας γυναίκες πρέπει να έχουν 200 μικρογραμμάρια καθημερινά. Ένα μόνο τέταρτο ενός κουταλακιού του γλυκού του ιωδιωμένου άλατος περιέχει 95 μικρογραμμάρια του ιωδίου. Έτσι για ένα υγιή μυαλό και ένα σώμα, να είστε βέβαιος να καταναλώσει την απαραίτητη καθημερινή δόση του ιωδίου.
Σημείωση: Αυτό το άρθρο μπορεί να αναπαραχθεί ελεύθερα εφ' όσον περιλαμβάνεται το κιβώτιο των πόρων του ΣΥΝΤΑΚΤΗ στο κατώτατο σημείο αυτού του άρθρου και και όλες οι συνδέσεις πρέπει να είναι ενεργές/συνδέσιμες χωρίς τις αλλαγές σύνταξης.
Charlene J. Nuble 2005.
Για τις ενημερωμένες συνδέσεις και τις πληροφορίες για τις βιταμίνες, παρακαλώ πηγαίνετε: το http://vitamins.besthealthlink.net/ ή για τις ενημερωμένες συνδέσεις και τις πληροφορίες για όλα τα σχετικά με την υγεία θέματα, πηγαίνει: http://www.besthealthlink.net/
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
