Ποια είναι η αλήθεια για το λίπος;
Όταν ακούω το λίπος λέξης σκέφτομαι συνήθως έναν ρόλο από το που κρεμά πέρα από μια ζώνη προσώπων, ή εκείνος ο τύπος Milty, από τον κινηματογράφο Van Wilder, που κάνει μια πτώση κοιλιών από της κορυφαίας πλατφόρμας κατάδυσης με τις λέξεις, «εκτός από κολυμπά την ομάδα», γραπτός πέρα από την πίσω πλευρά του. Μερικές φορές, εντούτοις, η εικόνα μεγάλο, juicy, διπλό pounder τετάρτων με το τυρί θα γλιστρήσει τον τρόπο της στο μυαλό μου. Αν και, εάν επρόκειτο να φάω περισσότερο από ενός το μήνα ότι επιτρέπομαι τώρα θα ήμουν πιθανώς άρρωστος για τις ημέρες, χάρι στον τρόπο ζωής υγιεινής διατροφής που έχω γίνει εξοικειωμένος με τα τελευταία χρόνια. Για το μεγαλύτερο μέρος, το λίπος λέξης έχει μια αρνητική υποδήλωση.
Όπως πολλούς ανθρώπους, επιθυμώ να αποφύγω το λίπος. Έχουμε προειδοποιηθεί ενάντια σε το για χρόνια. Υπάρχει ακόμη και μια ολόκληρη βιομηχανία που προωθεί την ιδέα ότι το λίπος είναι φρικτό. Ακριβώς πάρτε έναν περίπατο κάτω σχεδόν οποιοδήποτε νησί σε ένα μανάβικο και θα δείτε μια παρέλαση των στοιχείων επονομαζόμενων «χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά», «κανένα λίπος», το «μειωμένο λίπος», ή «χωρίς λίπος». Οι γιατροί, οι διαιτολόγοι, και οι διατροφολόγοι ήταν στις περιπτώσεις μας για το για αυτό που φαίνεται όπως μια αιωνιότητα.
Υπάρχουν πολυάριθμες μελέτες που δείχνουν ότι αν και Αμερικανοί σήμερα καταναλώνουν το λιγότερο λίπος, υπάρχουν περισσότεροι μας από πάντα ποιοι γίνονται παχύσαρκοι. Τι αυτό πρέπει να πει εσείς είναι ότι η ανησυχία μόνο για το λίπος δεν είναι η απάντηση. Υπάρχουν πολλά άλλα κομμάτια στο γρίφο. Για παράδειγμα, η κατανάλωση περισσότερων υδατανθράκων που χρησιμοποιείτε για την ενέργεια καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας θα αναγκάσει τους υπόλοιπους εξαερωτήρες για να αποθηκευτεί και επομένως να μετατραπεί σε λίπος. Ένα ζεύγος άλλοι λόγοι είναι έλλειψη άσκησης στην κοινωνία μας, και το γεγονός ότι καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες από πάντα. Έχω ακούσει ότι κάλεσε τη θεωρία ντόμινο κανένας-λιπών: Το λιγότερο λίπος είναι ίσο με τη λιγότερη ενοχή είναι ίσο με την κατανάλωση.
Η ποσότητα του λίπους που τρώμε είναι σημαντική. Μόνο περίπου 25-30% των καθημερινών θερμίδων μας πρέπει να προέλθει από το λίπος. Αλλά, ίσως σημαντικότερος είναι ο τύπος λίπους που τρώμε. Αυτό είναι τι καθορίζει πραγματικά τον κίνδυνο επίθεσης καρδιών σας. Ναι υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα ως καλό λίπος. Εκεί τα ονόματα είναι πολυακόρεστα και. Μπορείτε να τους βρείτε στα πετρέλαια όπως το ελαιόλαδο, flaxseed το έλαιο, το έλαιο canola, safflower το έλαιο, και το έλαιο φυστικιών. Μερικά από τα υγιή παχιά τρόφιμα περιλαμβάνουν το φυσικό φυστικοβούτυρο, τα αμύγδαλα και άλλα καρύδια, βούτυρο αμυγδάλων, oatmeal, και ψάρια (σολομός, πορτοκαλής roughy, τόνος, και tilapia). Αυτός είναι σωστός αυτοί όλοι φορτώνεται με το λίπος και είναι καλοί για σας. Μερικοί είναι ακόμα κι έτσι καλοί αυτοί καλούνται «ουσιαστικά» λιπαρά οξέα.
Ο Brian Stewart, ανεξάρτητος εμπορικός συνεργάτης με BetaFuel, NiteTrim, και MarqiFitness, έχει ερευνήσει τα ζητήματα υγείας και ικανότητας από τα πρόωρα teens του. Για περισσότερη επίσκεψη πληροφοριών οι ιστοχώροι http://www.BriansNiteTrim.com, http://www.MarqiFitness4Life.com, ή http://www.BetaFuelFatBurner.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
