Busting το μύθο γαλακτοκομικών προϊόντων; η αλήθεια για την υγεία και γαλακτοκομικών προϊόντων μας
Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο το Ηνωμένο Βασίλειο καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα σε καθημερινή βάση. Τεράστια κατανάλωση των γαλακτοκομικών προϊόντων μας δεν οφείλεται μόνο στην ευκολία που δημιουργεί για το μαγείρεμα και τη συνήθεια του μαγειρέματος με φαγητό και γαλακτοκομικών προϊόντων για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας αλλά και πιο ανησυχητικά λόγω των μάντρα που τρέφονται από την κυβέρνηση και τη βιομηχανία γαλακτοκομικών προϊόντων που είναι ευεργετικό για την υγεία μας, ότι κατά κάποιο τρόπο θα πρέπει να εξασφαλιστεί γαλακτοκομικά που καταναλώνετε αρκετό ασβέστιο να διατηρηθεί ισχυρή και υγιή bones.The ιστορίες που μας λένε για το λόγο αυτό πρέπει να καταναλώνουν γαλακτοκομικά βασίζονται σχεδόν εξ ολοκλήρου από μισές αλήθειες-και οδηγούνται, δεν είναι προς όφελος της υγείας του έθνους, αλλά να εξασφαλίσουν την συνέχισε κέρδη της Μύθοι βιομηχανία.Ο γαλακτοκομικά Γύρω γιατί θα πρέπει να Ποτό MilkWe Ανάγκη το ασβέστιο που διαβιβάστηκαν από τα γαλακτοκομικά προϊόντα για Ισχυρή BonesDairy Ηνωμένο Βασίλειο υποστηρίζει την προώθηση των τριών μερίδων γαλακτοκομικών προϊόντων ανά ημέρα. Ισχυρίζονται ότι τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι γαλακτοκομικών προϊόντων είναι «ακόμη πιο ευνοϊκή (όσον αφορά την αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη, έλεγχος βάρους, ορισμένες μορφές καρκίνου, τα οστά και δόντια) από φρούτα και λαχανικά». Αυτή ήταν η χρυσή εισιτήριο της βιομηχανίας γαλακτοκομικών προϊόντων για πολλά, πολλά χρόνια; ανεξάρτητα από το γεγονός ότι απλά δεν είναι αλήθεια. Κυριολεκτικά εκατοντάδες άκρως σεβαστή ερευνητικών μελετών που διεξάγονται εδώ και πολλά χρόνια και με μια τεράστια διατομή συμμετέχοντες έχουν δείξει ότι η αυξημένη κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων δεν συσχετίζονται με βελτιωμένη αντοχή των οστών (και Klineberg Cumming, 1994? Huang και Himes, 1996? Cummings, Nevitt και Browner et al, 1995? Nordin, 1997). Μέσα διάφορες μελέτες, το ασβέστιο γαλακτοκομικά προϊόντα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει πράγματι τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και μειώνουν την αντοχή των οστών! Πώς η βιομηχανία γαλακτοκομικών προϊόντων είναι πάντα η δυνατότητα να προωθήσουν τα προϊόντα τους με βάση τις οφέλη του ασβεστίου γαλακτοπαραγωγής είναι ακατανόητο. Η έρευνα έχει αποδείξει πέρα από κάθε αμφιβολία ότι η δύναμη των οστών δεν έχει σχέση με ασβέστιο δύναμη intake.Bone αυξάνεται μέσω της άσκησης (Lloyd, Petit et al, 2004), αυξημένη πρόσληψη λαχανικών και φρούτων (Tucker, Hannan et al, 1999) και τη μείωση των ζωικών πρωτεϊνών και νατρίου (Finn, 1998) .3 μερίδες γαλακτοκομικών Βοηθά Βάρος Loss'Dairy Management Inc (υπεύθυνος για την 3-α-ημέρα εκστρατεία ) είναι η μη κερδοσκοπική εγχώριες και διεθνείς σχεδιασμό και την οργάνωση που είναι υπεύθυνο για την αύξηση της ζήτησης για τις ΗΠΑ και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που παράγονται για λογαριασμό των παραγωγών γαλακτοκομικών προϊόντων της Αμερικής. " ? Έτσι σαφώς ευημερία μας είναι πιο σημαντική από τις πωλήσεις και τα κέρδη μετά;. Η Βρετανία και οι ΗΠΑ βιομηχανίες γαλακτοκομικών προϊόντων που διαθέτουμε όλο και περισσότερο από την εμπορία τους για να περάσουν το μήνυμα ότι τρεις μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να βοηθήσει πραγματικά τους ανθρώπους να χάσουν weight.This εκστρατεία έχει σαφή εμπορική, παρά τους στόχους της υγείας και ο κλάδος των γαλακτοκομικών προϊόντων φαίνεται να εξασφαλιστεί ότι δίαιτα δίνεται ένα λόγο για να συνεχίσει την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων. Στις ΗΠΑ, τα $ 180 εκατ. γάλα-μουστάκι διαφημιστική καμπάνια κατά τη διάρκεια τις αρχές του 2005 ήταν κατευθυνόμενη από προσωπικότητες όπως ο Δρ Phil, δίνοντας στους καταναλωτές πολύ λίγες πληροφορίες, αλλά και στέλνοντας το μήνυμα ότι είναι εντάξει να καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα σε τακτική βάση. Αυτή η εκστρατεία έχει καλυφθεί από την μικτή σχόλια σε κύκλους της υγείας, αλλά η ουσία είναι ότι αυτό οδήγησε στην αύξηση των πωλήσεων του γάλακτος στις ΗΠΑ, μέσω της δημοσιοποίησης της μόνο μία ερευνητική μελέτη, που χρηματοδοτήθηκε από τη βιομηχανία γαλακτοκομικών και με πολύ αμφισβητήσιμα στοιχεία. Είναι αυτό νομική; Η βάση της επιχειρηματολογίας τους είναι ότι γαλακτοκομικά περιέχει ασβέστιο (ισχυρότερο επιχείρημα οστά και πάλι), συν κάλιο, φώσφορο, πρωτεΐνες, βιταμίνες Α, Α και Β12, ριβοφλαβίνη και νιασίνη. Ωστόσο, πουθενά σε ολόκληρη την 3-α-λογοτεχνία ημέρα ποσότητες αυτών των θρεπτικών συστατικών ή τις καθημερινές ανάγκες, συζητήθηκε; ουτε το γεγονός ότι μπορείτε να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά σε αφθονία από φρούτα και λαχανικά δεν χρειάζεται να καταναλώνουν το χοληστερόλη, θερμίδες, κορεσμένα λίπη και τα σάκχαρα που περιέχονται στο produce.There γαλακτοκομικών προϊόντων δεν είναι απλώς τρόπος που γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να βοηθήσει την υποστήριξη απώλεια βάρους. Ακόμη και το αποκορυφωμένο γάλα που είναι πάνω από 50% σε σάκχαρα (ως ποσοστό των θερμίδων) και του χιλιάδες των ερευνητικών μελετών που διεξάγονται σχετικά με γαλακτοκομικά προϊόντα και το ρόλο της στην υγεία, μόνο ένας ερευνητής ισχυρίζεται ότι οι ενισχύσεις για το γάλα στην απώλεια βάρους. Και η έρευνά του έχει χρηματοδοτηθεί από τα γεγονότα βιομηχανία.Ο γαλακτοκομικά για αύξηση DairyThe σε καρκίνο, καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, παχυσαρκίας και άσθματος που σημειώθηκε στο δυτικό κόσμο τον τελευταίο αιώνα συσχετίζεται άμεσα με την αύξηση στην πραγματικότητα consumption.In γαλακτοκομικά, ένας καθηγητής της Διατροφικής Επιστημών στο Cornell University, Colin Campbell, έχει αναλάβει τη μεγαλύτερη μελέτη της διατροφής και της νόσου στο ιατρικό ιστορικό. Διαπιστώσεις του είναι απίστευτο - υψηλά επίπεδα ασβεστίου των ζώων και των ζώων πρόσληψη πρωτεΐνης είναι η κύρια αιτία της εκφυλιστικών disease.Granted, τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να περιέχουν ορισμένες χρήσιμες θρεπτικές ουσίες σε διάφορες αναλογίες. Ωστόσο, όπως και με τον τρόπο που ακούμε συχνά ότι ο καφές, κόκκινο κρασί και η μαύρη σοκολάτα είναι «καλή για εμάς», αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοούμε τα αρνητικά ή να ξεκινήσετε με μια διατροφή κόκκινο κρασί και σοκολάτα για πρωινό, μεσημεριανό και δείπνο. Όπως συμβαίνει με όλες τις επιλογές ζωής, πρέπει να ζυγίσει τα υπέρ και τα κατά; και με τα γαλακτοκομικά, τα μειονεκτήματα υπερβαίνουν κατά πολύ το Τα πλεονεκτήματα. Δώδεκα κιλά γάλακτος που απαιτείται για την παρασκευή ενός πίντα πολύ πλούσια cream.Reasons πάγο Ben για να Kick των γαλακτοκομικών προϊόντων Habit: 1. Trans λιπαρά, ζάχαρη, κορεσμένα λίπη, χοληστερίνη, Χημικά, CaloriesDairy προϊόντα γεμάτη επικίνδυνα υψηλά επίπεδα των κακών, κορεσμένα λίπη, χοληστερόλη και σάκχαρα και όλα συμβάλλουν σημαντικά στην εκφυλιστική ασθένεια. Για παράδειγμα, το βούτυρο είναι 100% λιπαρά, τυρί cheddar, 74% λίπος, πλήρες γάλα 49% λίπος και ακόμη και το γάλα «2%» είναι 35% λιπαρά. πλούσια σε λιπαρά διατροφή είναι, χωρίς αμφιβολία, να συνδέονται στενά με τα ανησυχητικά επίπεδα παχυσαρκίας στις ΗΠΑ και το Ηνωμένο Βασίλειο, με την έρευνα που δείχνει ότι το 59% των Αμερικανών ανδρών και το 49% των αμερικανικών γυναικών τώρα πλάσμα υπέρβαρα. Σε σχέση με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αυτό μπορεί να έχει κάτι να κάνει με το γεγονός ότι ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει περίπου 600 κιλά γαλακτοκομικών προϊόντων κάθε χρόνο; ότι είναι πέντε φορές περισσότερα γαλακτοκομικά από τους καρπούς! 2. Τα CancerDairy προϊόντα που σχετίζονται άμεσα με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, καρκίνο των ωοθηκών, του προστάτη, του καρκίνου του μαστού, ο καρκίνος του παχέος εντέρου και των όρχεων cancerThe American Cancer Society αναφέρει ότι "για το ένα τρίτο των 500.000 θανάτων από καρκίνο που συμβαίνουν στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε χρόνο οφείλεται σε διατροφικούς παράγοντες; Αν και η Επιτροπή αναγνωρίζει ότι η διατροφή δεν μπορεί να εγγυηθεί την πλήρη προστασία έναντι οποιασδήποτε ασθένειας, πιστεύουμε ότι οι συστάσεις μας προσφέρουν τις καλύτερες διατροφικές πληροφορίες που διατίθενται σήμερα για να βοηθήσουν τους Αμερικανούς μειώσουν τον κίνδυνο του καρκίνου. "Επιπλέον, τα δύο υψηλότερα συστάσεις τους είναι:" 1. Επιλέξτε τα περισσότερα από τα τρόφιμα που τρώτε από φυτικές πηγές "? και" 2. Περιορίστε την κατανάλωση υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα, κυρίως από ζωικές πηγές. "3. Καρδιαγγειακές παθήσεις (CVD) CVD είναι η πρώτη αιτία θανάτου στο Ηνωμένο Βασίλειο και τις ΗΠΑ με την έρευνα δείχνουν ότι πάνω από 3.000 Αμερικανοί πάσχουν από καρδιακή προσβολή κάθε μέρα; και τα τελευταία 40 χρόνια, από την έρευνα αξιοσέβαστη περιοδικά όπως το International Journal of Cardiology, European Journal of Epidemiology και το American Journal of Clinical Nutrition έχουν βρει όλα άμεση σχέση μεταξύ της τακτικής κατανάλωσης γάλακτος και τη μαζική αύξηση της CVD.This αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου δεν είναι μόνο αποτέλεσμα της χοληστερόλης και λίπους περιέχονται σε γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά και οι ζωικές πρωτεΐνες, υδατάνθρακες του γάλακτος και των γαλακτοκομικών λακτόζη ζάχαρης που παίζουν τον όλεθρο με το σώμα μας health.4. OsteoporosisFor γάλα πολλά χρόνια έχει διατεθεί στο εμπόριο για την υποτιθέμενη ικανότητά του για την πρόληψη της οστεοπόρωσης; Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει αυτό είναι αναληθές. Σύμφωνα με την 12-χρόνια Υγείας του Χάρβαρντ Nurses 'Μελέτη, πρόσληψη γάλακτος είχε απολύτως όφελος σε σχέση με τον κίνδυνο κατάγματος των οστών και ότι η αύξηση ασβέστιο γαλακτοκομικών προϊόντων θα μπορούσε να έχει στην πραγματικότητα το αντίθετο αποτέλεσμα και να οδηγήσει σε μείωση της αντοχής των οστών! Μελέτες σχετικά με τους παράγοντες που επίδραση αντοχής των οστών σε νεαρούς ενήλικες έχουν τονίσει ότι η άσκηση είναι πραγματικά το κυρίαρχο καθοριστικός παράγοντας της αντοχής των οστών. Άλλη εξερεύνησης έρευνα που εξέτασε πάνω από 58 μελέτες σχετικά με τη διατροφή και την υγεία των οστών που βρέθηκαν πολύ λίγα στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η αύξηση του γάλακτος ή άλλων γαλακτοκομικών πρόσληψη βελτιωθεί η αντοχή των οστών των νεαρών ενηλίκων .5. Διαβήτης Ιατρική επιστήμη έχει αποδείξει, πέραν πάσης αμφιβολίας ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της συχνής κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων και αυξημένο κίνδυνο διαβήτη. Για παράδειγμα, διαπολιτισμική μελέτη που έγινε με παιδιά από 40 διαφορετικές χώρες που προσδιορίζονται ότι όσο μεγαλύτερη είναι η κατανάλωση των γαλακτοκομικών και άλλων ζωικών προϊόντων, το πιο πιθανό το παιδί ήταν για την ανάπτυξη διαβήτη. Η μελέτη Επίσης, διαπιστώθηκε ότι τα παιδιά που είχαν σε μεγάλο βαθμό χορτοφαγική δίαιτα είναι ιδιαίτερα μειωμένο κίνδυνο. Diabetes UK ισχυρισμός ότι «πάνω από το 80 τοις εκατό των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 είναι υπέρβαροι κατά τη διάγνωση. Η πιο υπέρβαρα σας είναι, τόσο αυξάνει ο κίνδυνος του διαβήτη σας. " Μπορούν επίσης να προσθέσω ότι τα άτομα με καρδιαγγειακή νόσο και τα άτομα με υψηλή πίεση του αίματος είναι επίσης εξαιρετικά σε κίνδυνο του διαβήτη. Όπως είναι σαφές ότι μια διατροφή πλούσια σε γαλακτοκομικά αυξάνει κατακόρυφα την πιθανότητα να είναι υπέρβαρα και ότι πάσχουν από καρδιαγγειακά προβλήματα, οι πιθανότητες να πάσχουν από διαβήτη είναι επίσης increased.Life Μετά DairyTransitioning σε γαλακτοκομικά χωρίς δίαιτα ή μείωση της ποσότητας του γάλακτος που καταναλώνουμε δεν είναι τόσο δύσκολη όσο θα πίστευε κανείς; και τα οφέλη είναι καλά αξίζει τις θυσίες. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι διατηρούν γαλακτοκομικών προϊόντων στη διατροφή τους οφείλεται στην πεποίθηση ότι θα πρέπει να γαλακτοκομικά διασφαλιστεί δίνετε το σώμα σας ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Αυτό σίγουρα δεν είναι αληθές, όπως μια διατροφή που είναι πλούσια σε φυλλώδη, πράσινα λαχανικά και τα φρούτα σας προσφέρει πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά: Πηγές Ασβέστιο: πράσινα λαχανικά, όπως το λάχανο και το μπρόκολο, και τα αμύγδαλα είναι πολύ καλύτερα από το γάλα, όπως sources.Iron ασβέστιο: Το γάλα είναι πραγματικά πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και προκαλεί επίσης απώλεια αίματος από τον εντερικό σωλήνα, γεγονός που ακόμη και εξαντλεί τα αποθέματα σιδήρου από το σώμα. Ξερά φασόλια και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι εξαιρετικές πηγές σιδήρου, και αναφέρεται, μάλιστα, να είναι πιο αποδοτική πηγή σιδήρου ανά θερμίδα βάση το κρέας ή από οποιαδήποτε άλλα produce.Protein ζώων: Είναι μια κοινή παρανόηση ότι οι χορτοφάγοι ή εκείνοι που δεν καταναλώνουν γαλακτοκομικά τακτικά είναι κατά κάποιο τρόπο θα είναι ανεπαρκής σε πρωτεΐνες. Αυτό δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Παρόλο ζωικά προϊόντα περιέχουν συνήθως περισσότερες πρωτεΐνες από ορισμένα λαχανικά, το σημαντικό γεγονός να σημειωθεί είναι πραγματικά πόσο πρωτεΐνη το σώμα χρειάζεται σε καθημερινή βάση. Η RDA της πρωτεΐνης είναι μόνο 47g για τις γυναίκες και 54g για τους άνδρες. Αυτό είναι που καταναλώνονται εύκολα σε μια ποικίλη γαλακτοκομικά χωρίς δίαιτα; στην πραγματικότητα, πάνω από την κατανάλωση πρωτεΐνης μπορεί να έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις στο ανθρώπινο σώμα συμπεριλαμβάνονται και μειωμένη νεφρική λειτουργία και ενδεχομένως την έναρξη της osteoperosis.Non γαλακτοκομικά πηγές πρωτεϊνών περιλαμβάνουν δημητριακά και σπόρους? πράσινα φυλλώδη λαχανικά? όσπρια - φασόλια, φακές, μπιζέλια, τα φιστίκια? Nuts? σπιρουλίνα? Σπόροι? προϊόντα σόγιας? λαχανάκια? Wheatgrass και άλλα αγρωστώδη / πράσινο σκόνες? Wheatgrass χυμός είναι στην πραγματικότητα μια πλήρη πρωτεΐνη και περιέχει, μεταξύ άλλων, τα ακόλουθα αμινοξέα: αργινίνη, σερίνη, absenisic, λυσίνη, ασπαρτικό οξύ, γλυκίνη, αλανίνη, μεθειονίνη, λευκίνη, tryptophane, φαινυλαλανίνη, βαλίνη και valine.There είναι στην πραγματικότητα δεν αφορούν την υγεία λόγος για τον οποίο πρέπει κανείς να καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα σε τακτική βάση. Για τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει, τις θυσίες και βλάβες που προκαλούν στο σώμα πολύ αντισταθμίζει οποιαδήποτε πιθανή benefit.Energise για τη ζωή είναι να σας φέρει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να κάνετε τις πιο σωστές αποφάσεις σχετικά με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας - καθώς και όλα τα οφέλη που θα συνδέουν
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
