Προστατευτικά αποτελέσματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
Ωμέγα-3 εμφανίζονται να μειώνουν τον κίνδυνο επίθεσης καρδιών. Ένα είκοσι ετών πρόγραμμα στο πανεπιστήμιο του Λάιντεν στις Κάτω Χώρες, που συγκρίνει τις συνήθειες κατανάλωσης περισσότερων από 800 ατόμων σε κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, διαπίστωσε ότι τα άτομα που έφαγαν μια περισσότερο από ουγγιά των ψαριών ημερησίως είχαν ένα 50 τοις εκατό χαμηλότερο ποσοστό επιθέσεων καρδιών.
Από τότε, ένας μακραίνοντας κατάλογος μελετών έχει παρουσιάσει παρόμοια προστασία μεταξύ των ατόμων που τρώνε τα ψάρια τουλάχιστον δύο ή τρεις φορές εβδομαδιαίως. Μια πιθανή εξήγηση είναι ότι ωμέγα-3 μειώνουν triglyceride τα επίπεδα. Άλλος είναι ότι σώμα μετατρέπετε ωμέγα-3 σε μια ένωση παρόμοια με prostacyclin, μια φυσική χημική ουσία που εμποδίζει το σχηματισμό των θρόμβων αίματος.
Ωμέγα-3 επίσης μειώστε τον κίνδυνο καρδιάς «ξαφνικού θανάτου» συνδέει. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου 250.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε έτος από την ξαφνική καρδιακή ανεπάρκεια προκαλώ από τον κοιλιακό ινιδισμό, ένας απροσδόκητα ανώμαλος κτύπος της καρδιάς. Μια μελέτη του 1995 από την αυστραλιανή επιστημονική και βιομηχανική ερευνητική οργάνωση Κοινοπολιτείας (Αδελαΐδα), έδειξε ότι οι εργαστηριακοί πίθηκοι τάϊσαν ωμέγα-3 πετρέλαια από τα ψάρια είχαν έναν σταθερό κτύπο της καρδιάς όταν εκτεθειμένος στο ηλεκτρικό ρεύμα δύο φορές ισχυρότερο από αυτό που προκάλεσε τον κοιλιακό ινιδισμό στα ζώα που δεν πήραν τα πετρέλαια ψαριών.
Ωμέγα-3 εμποδίζουν την παραγωγή των leuketrienes, φυσικά - occuring χημικές ουσίες που προκαλούν την ανάφλεξη. Αυτό μπορεί να είναι ευεργετικό στους ανθρώπους με τη rheumatoid αρθρίτιδα. Το 1995, το ίδρυμα αρθρίτιδας δημόσιευσε τα αποτελέσματα μιας μελέτης από Piet Geusens στο καθολικό πανεπιστήμιο σε Pellenberg (Βέλγιο) που προτείνει ότι οι ασθενείς που παίρνουν ωμέγα-3 συμπληρώματα λιπαρού οξέος μαζί με τα κανονικά φάρμακα αρθρίτιδάς τους έχουν βελτιώσει την ανακούφιση πόνου. Η προηγούμενη μελέτη είχε καταδείξει τη δυνατότητα ωμέγα-3 να μειωθεί η ανάφλεξη, η κοινές ακαμψία και η διόγκωση.
Τέλος, όπως isoflavones, ωμέγα 3 Μαΐου προστατεύουν την πυκνότητα κόκκαλων. Μια μελέτη του 1997 στο πανεπιστήμιο Purdue (Ιντιάνα) κατέδειξε ότι τα ζώα που ταΐστηκαν τα αυξανόμενα ποσά των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων διαμόρφωσαν το νέο κόκκαλο γρηγορότερα από τα ζώα που ταΐστηκαν μια κανονική διατροφή.
Η Cindy είναι ο πλήθος του http://www.asianonlinerecipes.com, ενός ελεύθερου ασιατικού ιστοχώρου συνταγών που αφιερώνονται σε όλα τα πράγματα στο ασιατικό μαγείρεμα και του μαγειρικού οδηγού με χιλιάδες μαγείρεμα των ακρών.
Εκτός αυτού, είναι επίσης φιλοξενεί από κοινού για το http://www.vietnamese-recipes.com και το http://www.asianhomerecipe.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
