Πώς μπορώ να αποκαλυφθούν κρυφές ζάχαρη και την πρόληψη carb ερπυσμός;
Πολλοί χαμηλή carb dieters θύμα "carb ερπυσμός," η οποία ενεργοποιείται binges carb, που προκαλείται από υφέρπουσα πρόσληψη carbs. Αυτό είναι ιδιαίτερα πρόβλημα μετά την ολοκλήρωση των αυστηρότερων πρώτα στάδια των σχεδίων τους. Για παράδειγμα, η χαμηλή carb dieters που χρησιμοποιούν Δρ Atkins' συνταγή συχνά αδυνατούν να ακολουθήσουν το σχέδιο μετά την επαγωγή φάση της δίαιτας. Αντίθετα, θα προχωρήσουμε σε μια απρογραμμάτιστη γενικές "χαμηλή carb" diet.This ανεξέλεγκτη απόκλιση από τη διαδρομή συχνά προκαλεί χαμηλή carb dieters να αργά κλίμακας-up carb πρόσληψη ανέρχεται σε άμετρος fashion.Low carb dieters μπορεί επίσης να πέσουν σε "carb ερπυσμός" παγίδα από την κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν σάκχαρα κρυφό. Λόγω της ινσουλίνης αιχμές, κρυμμένα τα σάκχαρα μπορούν να προκαλέσουν "ορμονική πείνας," ή πόθο, που μπορεί να οδηγήσει σε binges.This Γι 'αυτό είναι ζωτικής σημασίας για χαμηλή carb dieters να ακολουθήσει μια συνολική διαιτητική σχέδιο που περιλαμβάνει αργά κλιμάκωση μέχρι carb κατανάλωση της τάξης των περίπου πέντε γραμμάρια ανά εβδομάδα (όπως δείχνει Atkins). Είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τη χαμηλή carb dieters να ελέγχουν προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων να διασφαλίζεται ότι τα προϊόντα που δεν περιέχουν "κρυφό" carbs. Αυτό είναι κάτι Διαβητικοί τύπου ΙΙ, πρέπει να κάνουμε τακτικά - και είναι αρκετά simple.Medicine.Net δείχνει ότι η χαμηλή carb dieters δούμε για τα ακόλουθα συστατικά στις ετικέτες τροφίμων για να αποφευχθεί carb ερπυσμός: σακχαρόζη, μέλι, σιρόπι, γλυκαντικό καλαμποκιού, γλυκόζη, δεξτρόζη, φρουκτόζη υψηλής καλαμπόκι σιρόπι φρουκτόζης, μελάσα, η μαλτόζη, χυμό φρούτων ή lactose.According να επικεντρωθεί Medicine.Net, εάν ένα προϊόν περιέχει συστατικά τα παραπάνω, είναι επίσης πιθανό να περιέχουν ένα σημαντικό ποσό sugar.If είστε σε ένα χαμηλό carb δίαιτας, είναι σημαντικό ότι εσείς παράγοντας σε όλα αυτά και να αναπτύξει ένα σχέδιο πριν σας κατάστημα στο μπακάλικο. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή επανελέγξει επιλεγμένη χαμηλή carb σχέδιο για να προσδιορίσει τον αριθμό των carbs θα πρέπει να καταναλώνουν κάθε μέρα στις διατροφικές σας δοθεί phase.You σχέδιο θα πρέπει στη συνέχεια, μια δίαιτα που ακολουθεί η αυστηρή συνταγή και παράγοντες για την "κρυφή carbs." Αυτή η πρακτική προσέγγιση θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία της stall σας, και να εξαλείψουν το χρησιμοποιώντας μεθόδους που προτείνεται από το χαμηλό carb διατροφικές plan.Benji σκέψεις τρέχει http://www.list-of-low-carb-food.com, που ειδικεύονται σε τα οφέλη από το χαμηλό-carb lifestyle. Ο δικτυακός τόπος περιλαμβάνει έναν θησαυρό πληροφοριών για την απώλεια βάρους, και περιλαμβάνει μια λίστα με χαμηλή carb τρόφιμα μαζί με ενημερωτικά άρθρα και τα πιο πρόσφατα χαμηλά-carb πρωτοσέλιδα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
