Φασόλια - τα τέλεια τρόφιμα;
Φασόλια. Όσπρια. Σφυγμοί. Οποιου δήποτε καλείτε αυτήν την ομάδα εγκαταστάσεων, είναι όλοι εδώδιμοι σπόροι σε έναν λοβό. Η πλειοψηφία τους συσκευάζεται με την πλήρη πρωτεϊ'νη εγκαταστάσεων και δεν περιέχει σχεδόν κανένα λίποσ. Είναι επίσης μια καλή πηγή υγιών σύνθετων εξαερωτήρων.
Τα φασόλια με βοήθησαν να γυρίσω τη γωνία με την ασθένειά μου, το χειρότερο μέρος της οποίας ήταν πραγματικά πότε ήμουν επιδιορθώνω - αν και βεβαίως δεν αισθάνθηκε ότι όπως επιδιόρθωνα στο χρόνο.
Ακολουθούσα το πρόγραμμα Robert Young's. Δεδομένου ότι είχα μια επείγουσα ανάγκη, πήδησα τη μεταβατική περίοδο και πήγα κατ' ευθείαν στο βήμα 2 - Cleanse - που πρέπει μόνο να διαρκέσει μια εβδομάδα και πρέπει να εποπτευθεί. Στη φρόνησή μου (ahem), αποφάσισα ότι αυτό δεν ήταν πραγματικά απαραίτητο και εσυνέχισε με το από μόνος μου, αλλά όταν ήρθε το τέλος της εβδομάδας είχα μια τέτοια ισχυρή "θεραπεύοντας κρίση" ότι ήμουν ανίκανος να κινηθώ προς το επόμενο μέρος του προγράμματος. Έτρωγα ένα τέταρτο μιας ντομάτας ημερησίως και poy για να κρατήσω εκείνο τον κάτω. Η μυρωδιά του αγγουριού γύρισε το στομάχι μου. Δεν έτρωγα τίποτα όταν πρέπει το σκούρο πράσινο veg, τους νεαρούς βλαστούς, τους σπόρους, τα σιτάρια, τα καρύδια και EFAs. Αλλά όλα με έκανε τους αρρώστους αίσθησης - ήμουν απελπισμένα αδύνατος. Έβγαλα όλα τα σχετικά με την υγεία βιβλία μου ψάχνοντας μια απάντηση και έπειτα διάβασα την ακόλουθη παράγραφο από τη Gillian McKeith's You Are What τρώτε:
"Εάν δεν τρώτε αρκετούς καλούς υδατάνθρακες, θα αισθανθείτε άρρωστοι. Όλοι οι ασθενείς μου που σταμάτησαν τους υδατάνθρακες έγιναν αδύνατοι, δυσκοίλιοι, κάτισχνοι, οξύθυμοι και καταθλιπτικοί. Είναι όπως τη ρωσική ρουλέτα παιχνιδιού με το σώμα σας. Συμφωνώ ότι είναι μια καλή ιδέα να αποκοπούν οι κακοί καθαρισμένοι υδατάνθρακες όπως τα κέικ, τα μπισκότα, τα μπισκότα και τα γλυκά. Αλλά το μήνυμα πρέπει εδώ να είναι πολύ σαφές: οι σύνθετοι υδατάνθρακες, όπως τα φασόλια, είναι ουσιαστικοί για την καλή υγεία! Τους φάτε τακτικά."
Εκτός από τη δυσκοιλιότητα, είχα όλα τα άλλα συμπτώματα. Είχα χάσει πέρα από μια πέτρα σε 2 εβδομάδες. Ήξερα ότι έπρεπε να φάω. Θα μπορούσα μόνο να αντιπροσωπεύσω μερικά πρακτικά τη φορά, αλλά αυτός ήταν αρκετά μακρύς για να βάλει ένα τηγάνι του καφετιού ρυζιού hob, με κάποια κρέμα της καρύδας, κάποια χορτάρια και α μπορούν των φασολιών νεφρών. Μέσα σε 30 mins της κατανάλωσης μιας μερίδας των τζαμαϊκανών "μπιζελιών ρυζιού ν", η ναυτία είχε πάει, ο πονοκέφαλος ανύψωνε και αισθάνθηκα και σε μια συνολικά καλύτερη διάθεση. Εκείνη η batch με διάρκεσε μερικές ημέρες και μου έδωσε τη δύναμη που έπρεπε να αρχίσω περισσότερο ισορρόπησα τα γεύματα.
Συνεχίζω να τρώω τα φασόλια σε κανονική βάση και σας υπόσχομαι ότι εάν το υπόλοιπο της διατροφής σας είναι υγιές, το κατώτατο σημείο burps δεν είναι ένα ζήτημα!!
Τα φασόλια μπορούν να χαμηλώσουν τη χοληστερόλη, να αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις και είναι μεγάλα για την απώλεια βάρουσ. Τρώω πιό τώρα από πάντα προτού και όμως να έρθει μακριά το υπερβολικό βάρος ακόμα - αλλά με έναν πιό βαθμιαίο και επομένως ασφαλή και υγιή τρόπο. Τα φασόλια Aduki είναι σύμφωνα με τις υπάρχουσες πληροφορίες το καλύτερο της απώλειας βάρους. Οι Ιάπωνες τους χρησιμοποιούν για να θεραπεύσουν τις μολύνσεις νεφρών και κύστεων. Περιέχουν τα πολύ υψηλά επίπεδα ίνας, βιταμίνης β σύνθετων, σιδήρου, μαγγάνιου και ψευδάργυρου. Οι διουρητικές ιδιότητές τους ανακουφίζουν το σώμα των υπερβολικών ρευστών και το απελευθερώνουν των ανεπιθύμητων τοξινών και της βλέννας. Καίνε το λίπος και το μεταβολισμό ισορροπίας βοήθειασ.
Και έτσι στα φασόλια φασολιών. Εκεί πολλή συζήτηση γύρω από προς το παρόν για το δείκτη Glycemic ή τις ΓΠ των τροφίμων. Οι ΓΠ είναι μια μέτρηση της ποιότητας του υδατάνθρακα σε ιδιαίτερα τρόφιμα. Αντιπροσωπεύει πόσο γρήγορα 50g ενός δεδομένου εξαερωτήρα θα βελτιώσει τα επίπεδα γλυκόζης αίματος καθώς αφομοιώνεται. Όσο πιό αργός ο καλύτερος βασικά και οι εξαερωτήρες στα φασόλια φασολιών έχει ΓΠ 38, εκτίμησε χαμηλά. Έτσι εκτός από την ύπαρξη μεγάλοι για το μεταβολισμό και τον κανονισμό των επιπέδων ζάχαρης αίματός σας, υποστηρίζουν επίσης την νεφρό-επινεφρίδιο λειτουργία, παρέχουν μια άριστη πηγή λευκώματος και την ίνα και περιέχουν εκείνες τις ζωτικής σημασίας βιταμίνες β - μεγάλες για το νευρικό σύστημά σας και περισσότερη βοήθεια με τη διαχείριση βάρους.
Τα φασόλια φασολιών είναι τα φασόλια βρίσκετε στο α μπορέστε του Heinz Baked Beans. Θα βρείτε επίσης ένα φορτίο αλατισμένου και τροποποιημένης cornflour ζάχαρης. Αλλά δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο πρέπει να σταματήσετε τα φασόλια στη φρυγανιά και μόλις δοκιμάσετε τη συνταγή μου, there'll να μην είστε κανένα να επιστρέψει, είμαι βέβαιος. Θα βρείτε τη συνταγή στο blog μου σε http://claireraikes.blogs.com/claires_blog/2005/07/healthy_beans_o.html
......................................................................................................................................
Το Claire Raikes είναι ένα λεωφορείο, ομιλητής και συγγραφέας ευημερίας που "θεράπευσε" ο ίδιος ενός χρόνιος, βλαβερός και ενδεχομένως απειλητικού για τη ζωή όρου εντέρων χωρίς τη χρήση των στεροειδών, της χειρουργικής επέμβασης ή οποιασδήποτε άλλησδήποτε παραδοσιακής ιατρικής επέμβασης. Μοιράζεται τώρα το πάθος της για τη φυσική και δονούμενη υγεία μέσω της προγύμνασης, της ομιλίας και του γραψίματος για τη σημασία και τη δύναμη μιας αληθινά υγιεινής διατροφής.
Δημοσιεύει ένα ελεύθερο εβδομαδιαίο eZine, στην ουσία και συντάσσει ένα eBook των υγιών γρήγορων τροφίμων με 25% των εισπράξεων που πηγαίνουν στο πρόγραμμα καρκίνου, μια φιλανθρωπία που οργανώνονται από την Επιτροπή παθολόγων για την αρμόδια ιατρική (PCRM) και τους διατροφολόγους για να εκπαιδεύσουν το κοινό στα οφέλη μιας υγιεινής διατροφής για την πρόληψη καρκίνου και την επιβίωση. Εάν έχετε μια συνταγή θα επιθυμούσατε να υποβάλετε, επισκέπτεστε http://www.LiveInEssence.com για τις περαιτέρω λεπτομέρειες. Για να κρατήσετε Claire για να μιλήσει στο γεγονός σας, την στείλετε μήνυμα με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σε Claire@LiveInEssence.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
