Καλή γεύμα μεγέθη και η συχνότητα
Γεύμα μεγέθη και η συχνότητα είναι πολύ σημαντικό. Με τα χρόνια οι άνθρωποι είναι έκπληκτοι από το πόσο φαγητό τρώω κατά την εργασία σε μια μέρα, και μέρος αυτού μπορεί ίσως να εξηγηθεί από την αξιοπρεπή γενετική αλλά πιο σημαντικό να διασφαλίσουμε ότι Ι Ι έχουν υψηλότερο μεταβολισμό με την κατανάλωση περισσότερων μικρότερων meals.Most άνθρωποι θα τρώνε πρωινό γεύμα και δείπνο, ή και λιγότερο συχνά, όπως στην περίπτωση των γονιών μου, όπου το μόνο πραγματικό είναι το πρωινό γεύμα και δείπνο. Ι από την άλλη Αντιθέτως τρώνε στο 7:30, 10:00 12:00 3:00 5:30 και 8:00. Έχω φαγητού έξι φορές την ημέρα για χρόνια. Το μόνο μεγάλο γεύμα βραδυνό είναι το άλλο feedings είναι μικρότερες ακόμη και μεσημεριανό σνακ και breakfast.There είναι πολύ λόγοι για να φάτε μικρά γεύματα συχνά: Ένας λόγος για να φάει ένα μικρότερο γεύμα είναι ότι το σώμα σας δεν μπορεί να μεταβολίζουν πολύ ως τρόφιμα, όπως το μέσο όρο της Βόρειας Αμερικής τρώει μέχρι μερικές κατασπαταλείται και ορισμένες αποθηκεύονται ως λίπος. Δεύτερον, αν πας πολύ καιρό μεταξύ των γευμάτων το σώμα σας καταστήματα τροφίμων, όπως το λίπος για να σας ανάμεσα στα γεύματα όταν το σάκχαρο του αίματός σας σταγόνες. Τρίτον, το σάκχαρο του αίματος σας θα κυμανθούν πολλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν έχετε ένα μεγάλο γεύμα τότε μεγάλο διάλειμμα και στη συνέχεια ένα άλλο γεύμα σας και θα σας την αίσθηση της ενέργειας που συνεχώς πάνω και κάτω. Τέταρτον, μπορείτε να διαφέρουν πραγματικά τι τρώτε και να απολαύσει το φαγητό περισσότερο όταν δεν έχετε τέσσερα ή πέντε πράγματα για να φάτε σε ένα time.Here είναι ένα δείγμα του τι μου τη μέρα θα έχει για τα τρόφιμα: 7:30 Bagel και Φυσικών φυστικοβούτυρου 10:00 Apple, πρωτεΐνη μπαρ, οπτάνθρακα 12:00 Καταψύχεται γεύμα entrÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, © e ή παραλειπόμενα από την τελευταία φορά νύχτες δείπνο 3:00 μπανάνα, σοκολάτα granola και ένα μπαρ 5:30 τακτική δείπνο, κρέας, λαχανικά και ίσως έρημο 8:00 ποπ κορν ή fruitYou θα παρατηρήσετε ότι αυτή δεν είναι η καλύτερη δίαιτα, πραγματικά έχουμε κάποια δουλειά να κάνουμε, αλλά εξακολουθεί να είναι η απόσταση μεταξύ των γευμάτων και τα μεγέθη είναι smaller.Bill Nadraszky είναι μια ζωή καταλληλότητας καρυόκαρπων μπορείτε να βρείτε το ramblings σχετικά με helath και καταλληλότητας σε http://www.nadraszky.com/fitness
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
