Μείνετε υγιεινό, τρώνε περισσότερα ψάρια και θαλασσινά
Υπάρχουν πολλοί πολύ καλοί λόγοι για να φάει ψάρι και θαλασσινά. Ψάρι είναι μια πηγή πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας, και να είναι χαμηλή σε λιπαρά και cholesterol.Fish και θαλασσινά είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Β12, βιταμίνη D, μαγνήσιο και Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Υπάρχουν πλέον πολλά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι άνθρωποι που περιλαμβάνει τακτικά ψάρι στη διατροφή τους, έχουν έναν χαμηλότερο κίνδυνο του ανεπιθύμητου βάρους gain.The ωμέγα 3 λιπαρά οξέα ότι τα ψάρια είναι πλούσια μακριά είναι ένα πολύ σημαντικό παράγοντας για τα οφέλη για την υγεία των ψαριών και θαλασσινών πλούσια διατροφή. Μαζί με τη σημαντική βελτίωση της ποιότητας φυτικά έλαια υγεία είναι εντυπωσιακά. Έτσι ώστε να χτυπήσει το καλύτερο φιλέτο τόνου και να μειώσουν την πρόσληψη σας από μοσχαρίσιο φιλέτο; Καλά δεν πραγματικά όπως πάντα του θέμα balance.Omega 3 λιπαρά οξέα συνδέονται με σημαντική μείωση των συμπτωμάτων των φλεγμονωδών ασθενειών όπως η αρθρίτιδα και κολίτιδα. Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA), μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικό επεισόδιο και ορισμένες μορφές καρκίνου. Ακόμα καλύτερα, πλούσια Omega έχουν συνδεθεί 3 τρόφιμα όπως τα ψάρια καλά σε θετικές αλλαγές της διάθεσης. Έτσι, τα ψάρια μπορεί ακόμη και να της θεραπευτικής αξία για την αντιμετώπιση μιας ήπιας κατάθλιψης ή τα "μπλε χειμώνα"! Πιο καλά νέα, υπάρχουν ενδείξεις χαμηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ, καθώς και τη μείωση της πιθανότητας ανάπτυξης τύπου 2 διαβητικούς ασθένειες. Φυσικά υπάρχουν ακόμα πολλά αναπάντητα ερωτήματα σε αυτόν τον τομέα, αλλά τα ψάρια και θαλασσινά αποτελούν σημαντικό μέρος της Μεσογειακής Διατροφής. Οι άνθρωποι στις χώρες που καταναλώνουν ψάρια και χρησιμοποιώντας ελιάς πετρέλαιο είναι γνωστό ότι έχουν λιγότερο καρκίνο και καρδιακά προβλήματα από ό, τι έχουμε στο America.And ο κατάλογος συνεχίζεται. Φαίνεται ότι τα ψάρια και τα θαλασσινά είναι ιδιαίτερα επωφελής για τις εγκύους γυναίκες επίσης. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα φαίνεται να έχουν θετική επίδραση στην εμβρυϊκή ανάπτυξη του εγκεφάλου και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού. Υπάρχουν θετικές συνέπειες για την ανάπτυξη και την υγεία των fetus.All από αυτές τις πολύ θετικές επιδράσεις φαίνεται να συνδέεται με την Omega 3 λιπαρά οξέα, αλλά υπάρχουν τώρα όλο και περισσότερες πληροφορίες έρχονται για τη σημασία των άλλων θρεπτικών ουσιών στα ψάρια και άλλα θαλασσινά. Πρωτεΐνες, βιταμίνες και αμινοξέα μπορούν να συμβάλουν όλοι σε οφέλη για την υγεία κατανάλωση ψαριών. Είναι μια περίπτωση το ποσό είναι μεγαλύτερο από το σύνολο των parts.The οφέλη από την κατανάλωση ψαριών και θαλασσινών είναι τόσο προφανές ότι η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA) έχει προτείνει ότι οι ενήλικες καταναλώνουν ψάρια τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα και εάν έχετε καρδιακή νόσο, η ΑΗΑ συστήνει μια δίαιτα που περιέχει τόσες ωμέγα 3 λιπαρά οξέα ως ένα "λιπαρά ψάρια" γεύμα την ημέρα. Έτσι ψάρι είναι ευεργετικό για την υγεία των ανθρώπων με την καρδιά προβλήματα καθώς και ότι εμποδίζει να πάρει αυτά τα προβλήματα στο πρώτο place.When έχετε διαβάσει όλο αυτό είναι προφανές. Τρώτε περισσότερα ψάρια και θαλασσινά. Έχουμε μια μεγάλη επιλογή από συνταγές θαλασσινών διαθέσιμες στην ιστοσελίδα μας. Μιλάμε για μεγάλη είδηση για τους λάτρεις θαλασσινά! Γνωρίζατε ότι υπάρχουν πραγματικά zillions τρόποι για να προετοιμάσει ένα μεγάλο γεύμα θαλασσινά; Με τόσα πολλά θετικά νέα για τα ψάρια, το ένα δεν πάρει γύρω από την ιδέα ότι υπάρχει θα μπορούσε να είναι μια παγίδα. Λοιπόν κατά τρόπο υπάρχει. Υπάρχουν κίνδυνοι με τη μορφή των βαρέων μετάλλων που απαντά στα ψάρια. Ένα άρθρο σχετικά με τους κινδύνους και ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές FDA για την απόκτηση και να μην χάσει την υγεία σας μπορεί να βρεθεί σε μας
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
