Καλή λίπος δίαιτα ή πώς να επιλέξουν τα καλύτερα τρόφιμα για την οικογένειά σας;
Μερικά λίπη είναι καλό για σας. Το σώμα σας δεν μπορεί να λειτουργήσει δεν τους. Αυτοί λίπη σας βοηθήσει να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε να έχετε ακόμη και σε λιπαρές ουσίες-ανεπάρκεια πρόσληψης, όταν δεν παίρνουν αρκετά από αυτά. Το δέρμα σας θα πάρει ξηρό και τα μαλλιά σας θα πάρει brittle.Other λίπη μπορεί να είναι επίσης κακό για σας. Αυξάνουν το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα σας, η οποία clogs αρτηρίες σας και μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Αυτοί λίπη έχουν επίσης μια φυσική τάση να εύκολα να μετατραπεί σε σωματικό λίπος, το οποίο τείνει να ανατινάξουν τα ισχία σας και να εξαλείφει εντελώς μέση line.The καλά νέα σας είναι - οι δύο αυτές ομάδες δεν είναι τα ίδια είδη των λιπών. Έτσι, επιλέγοντας έξυπνα λίπη από το πρώτη ομάδα για τη διατροφή σας, και με την αποφυγή λιπαρών οξέων από την δεύτερη ομάδα, μπορείτε να μείνετε υγιείς, λεπτή, και απολαύστε τη ζωή σας για να το tilt.Well, πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη. Όταν αντιμετωπίζουμε τις ατελείωτες ετικέτες των προϊόντων για ράφια του σούπερ μάρκετ, δεν κατασκευαστής θα σας πει ότι πωλούν ένα κακό τύπο του λίπους. Αντίθετα, όλοι ισχυρίζονται ότι το προϊόν τους είναι το πιο υγιές και καλό για το σώμα σας. Ισχυρίζονται ότι χρησιμοποιήθηκαν καλό φυσικά συστατικά για να κάνει them.But γιατί οι κατασκευαστές θα θέλουν να σας πουλήσουν κακά λίπη στην πρώτη θέση; Δεν θέλουν να επωφεληθούν μελλοντικούς καταναλωτές τους; Αυτό είναι ακριβώς το σημείο. Είναι πρώτα και κυρίως ανθρώπους των επιχειρήσεων. Πρέπει να γυρίσει ένα κέρδος, για να επωφεληθούν οι ίδιοι για να μπορέσουν να επωφεληθούν οι καταναλωτές τους. Δεν μπορεί να κάνει ότι, αν τα προϊόντα τους δεν θα έχουν παρατεταμένη διάρκεια life.The βασικά γεγονότα είναι πέρα επιχειρήματα - όλα τα φυσικά λίπη και έλαια, τα οποία είναι στην καλή ομάδα των λιπών, θα πάρει ταγγό σε σύντομο χρονικό διάστημα δεν σωστή ψύξη. Οι κατασκευαστές αύξηση χρόνου ζωής των προϊόντων τους είναι δέκα φορές και ακόμη εκατονταπλασιασμό από τη θέση τους μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται hydrogenation.This είναι μια διαδικασία κατά την οποία το υδρογόνο έχει προστεθεί στα φυτικά έλαια, ώστε να μετατρέψει τα έλαια σε μια πιο σταθερή λίπος. Τέτοιες στερεά λίπη που χρησιμοποιούνται στα φυτικά συντόμευση, ορισμένες μαργαρίνες, κράκερ, καραμέλες, μπισκότα, πρόχειρα φαγητά, τηγανητά τρόφιμα, ψημένα τρόφιμα, σάλτσες σαλάτας, και πολλά άλλα μεταποιημένα foods.The διαδικασία υδρογόνωση παράγει τα κορεσμένα λίπη, τα οποία είναι γνωστό ότι κινδύνους αύξηση των καρδιακών παθήσεων. Οι κατασκευαστές υποχρεούνται πλέον να αποκαλύψει όλα τα κορεσμένα λίπη στα προϊόντα τους. Δεδομένου ότι η συνειδητοποίηση των κινδύνων που συνδέονται με την κατανάλωση κορεσμένων λιπών είναι μεγάλη εξάπλωση τον τελευταίο καιρό, που Γνωρίζω ότι η επισήμανση θα σημάνει ένα φιλί του θανάτου για τους κατασκευαστές products.Most κατέληξε σε μια διαφορετική λύση - που υπόκεινται έλαια τους σε ένα εν μέρει hydrogenating διαδικασία. Η εν λόγω διαδικασία παράγει μόνο μερικώς υδρογονωμένα λίπη. Ο νέος όρος που επισήμανση αυτών των προϊόντων με - τα τρανς λιπαρά, το οποίο αντιπροσωπεύει τα trans-λιπαρά acid.The νέες μελέτες δείχνουν ότι τα τρανς λιπαρά είναι πράγματι χειρότερο για την καρδιά σας από κορεσμένα λίπη. Θέτει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και μειώνει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης. Σύμφωνα με τους νέους κανονισμούς FDA, από τις αρχές του 2006 όλοι οι παραγωγοί τροφίμων θα πρέπει να ποσοστά λίστα των trans λιπαρών ουσιών που χρησιμοποιούνται για τους προϊόντα. Οι καταναλωτές θα είναι σε θέση να βρείτε αυτές τις πληροφορίες στις ετικέτες των τροφίμων διατροφή ακριβώς κάτω από τη γραμμή των κορεσμένων fat.How να γνωρίζουν ποια λίπη να αποφεύγονται; Ο καλός εμπειρικός κανόνας για να αποφασίσουν ποιο επεξεργασμένα τρόφιμα που θα πρέπει να αποφεύγουν - εφόσον μπορούν να μείνουν σε ένα ράφι για πολλούς μήνες, θρεπτική αξία τους είναι αμφίβολη. Ελέγξτε τις ημερομηνίες λήξης τους. Μακρά διάρκεια ζωής τους έρχεται μόνο μετά από διεξοδική επεξεργασία, η οποία περιορίζει τη δυνατότητά τους αλληλεπίδρασης με τίποτα, συμπεριλαμβανομένων των στοιχείων στο εσωτερικό body.Buy σας φρέσκο φυσικά λίπη και ψυχρής πίεσης έλαια. Τρώτε περισσότερα λιπαρά ψάρια και άπαχο κόκκινο κρέας. Μαγειρέψτε το δικό σας φαγητό. Με αυτόν τον τρόπο δεν έχετε να φάτε κάτι ότι ήταν διατεθειμένη πολλούς μήνες πριν. Αυτή δεν είναι η φύση υγιής τρόπος προορίζονται τροφή σας να είναι. Λεγόμενη "ευκολίας" του βαθύ τηγάνισμα γρήγορα τρόφιμα ή προεπεξεργασμένα τρόφιμα έρχεται με ένα βαρύ τίμημα. Μη δίνετε it.To μάθετε περισσότερα για το πώς να αποκτήσουν καλύτερη υγεία, να χάσουν βάρος και να εξοικονομήσετε χρήματα επίσκεψη Wise-Consumer.net
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
