Υποκατάστατα του βουτύρου
Αντί του βουτύρου: Κορυφαία ποιότητα χρήσης, πιεσμένο στο κρύο, πρόσθετο παρθένο ελαιόλαδο, από την πρώτη συμπίεση, ή flaxseed το πετρέλαιο. Η προτίμηση του παρθένου ελαιολάδου είναι ελκυστική στα εκατομμύρια του άνθρωποι από όλο τον κόσμο, τόσο γιατί να μην το υιοθετήσει στην προτίμησή σας;
Flaxseed το πετρέλαιο είναι βραβευθε'ν για λόγους υγείας και όχι για την προτίμησή του. Μπορείτε πάντα να αντισταθμίσετε αυτόν με την προσθήκη των καρυκευμάτων στο κατάλληλο πιάτο. Πέστε ότι θέλετε να προσθέσετε ένα μικρό flaxseed πετρέλαιο στις πολτοποιηίδες πατάτες, αντί του βουτύρου. Θα μπορούσατε να προσθέσετε το βασιλικό, oregano, το δεντρολίβανο, το κάρρυ, το σκόρδο, ή οποιοδήποτε άλλοδήποτε καρύκευμα που συμφωνεί με τον ουρανίσκο σας.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μικρό παρθένο ελαιόλαδο στις πολτοποιηίδες πατάτες με το βασιλικό και το ψημένο σκόρδο, αλλά είναι μέχρι την προτίμηση του ατόμου. Στο σπίτι, χρησιμοποιούμε ένα μικρό ελαιόλαδο στη φρυγανιά, αντί του βουτύρου. Πάλι, θα μπορούσατε να το καρυκεύσετε, αλλά προσπαθείτε να αποφύγετε.
Ανάλογα με ποιά μελέτη διαβάζετε, flaxseed το πετρέλαιο περιέχει ωμέγα-3, ωμέγα-6, και ωμέγα-9 πετρέλαια.
Το ελαιόλαδο έχει περίπου ωμέγα-6 εκτιμεί, αλλά δοκιμάζει μεγάλο.
Εάν θέλετε να μάθετε πολύ περισσότερου για τα ευεργετικά πετρέλαια, επίσκεψη:
http://www.math.ucsd.edu/~ebender/Health%20&%20Nutrition/Nutrition/oil_good.html
Για να ονομάσει μερικοί από τους πολλούς όρους που βελτιώνονται από Omega-3 Oils: Υψηλός - επίπεδα χοληστερόλης, πρόληψη των κτυπημάτων και των επιθέσεων καρδιών, πρόληψη καρκίνου και θεραπεία, σκλήρυνση κατά πλάκας, αλλεργίες, στηθάγχη, υψηλή πίεση αίματος, αρθρίτιδα, και άσθμα.
Για να διαβάσει λίγο περισσότεροι για τη σύνδεση μεταξύ πρόληψης καρκίνου και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, παρακαλώ επισκεφτείτε:
http://www.seapet.com/EFA_cancer.htm#AICR
Εννοείται περαιτέρω, ότι ωμέγα-3 λιπαρά οξέα πρέπει να ωθηθούν σοι περισσότερες από τις διατροφές μας.
Θα παρατηρήσετε, δεν ανέφερα, τη μαργαρίνη ως διαιτητική σύσταση. Τα δια-λίπη διαμορφώνονται ως αποτέλεσμα χημικό hydrogenation. Ανάλογα με το εμπορικό σήμα που αγοράζετε, η μαργαρίνη μπορεί να περιέχει μέχρι τα δια-λίπη 45 τοις εκατό.
«Το πρόβλημα με δια τα λιπαρά οξέα είναι ότι το σώμα σας δεν ξέρει τι για να κάνει με τα,» ο εν λόγω Brian Olshansky, M.D., πανεπιστήμιο του καθηγητή υγειονομικής περίθαλψης της Αϊόβα της εσωτερικής ιατρικής.
Δια τα λιπαρά οξέα (δια-λίπη) συνδέεται με το διαβήτη, υψηλό - χοληστερόλη, ξαφνικός καρδιακός θάνατος, παχυσαρκία, και καρδιακές παθήσεις.
Αναμείνετε να δείτε μια προειδοποίηση στις ετικέτες των τροφίμων που περιέχουν τα δια-λίπη στο κοντινό μέλλον. Το νέο μαρκάρισμα για τα τρόφιμα αναμένεται σύντομα, και τα συνολικά δια-λίπη που περιλαμβάνονται μέσα σε ένα προϊόν που εξυπηρετεί, θα απαριθμηθούν. Το θεωρήστε ή όχι, τουλάχιστον ένα δια-λίπος, CLA (κλιμένο λινολενικό οξύ), θεωρείται ευεργετικός, αλλά αυτή είναι μια άλλη ιστορία.
Αρκέστε να πείτε, θα ήταν σοφό να αποφευχθεί η μαργαρίνη έως ότου είναι μέσα όλη η έρευνα. Σε εκείνο το σημείο, η σύνθεση της μαργαρίνης θα αλλάξει πιθανώς προς το καλύτερο.
Paul Jerard, είναι ομο-ιδιοκτήτης και ο διευθυντής της κατάρτισης εκπαιδευτικών γιόγκας σε: Κέντρο Wellness αύρας μέσα, βόρεια πρόνοια, RI. Είναι επικυρωμένος κύριος δάσκαλος γιόγκας από το 1995. Διδάσκει τη γιόγκα, τις πολεμικές τέχνες, και την ικανότητα στα παιδιά, τους ενηλίκους, και στους πρεσβυτέρους στη μεγαλύτερη περιοχή πρόνοιας. Πρόσφατα έγραψε: Τρέχει ένα επιχειρησιακό δικαίωμα γιόγκας για σας; Για τους σπουδαστές γιόγκας που μπορούν μια νέα σταδιοδρομία ως δάσκαλο γιόγκας.
http://www.yoga-teacher-training.org
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
