Το φαγητό στο δρόμο: υγιεινές επιλογές ενώ ταξιδεύετε
Αν έχετε ένα επαγγελματικό ταξίδι αύριο το πρωί, πιθανότατα θα έχετε ήδη κάνει κράτηση της πτήσης σας και δωμάτιο ξενοδοχείου, που διοργανώνονται για τη μεταφορά τους προς το αεροδρόμιο, που έχει συσταθεί συναντήσεις, που έχει προγραμματιστεί παρουσιάσεις σας, συσκευάζονται τα ρούχα σας, και ίσως ακόμα και για κάποιον που διοργανώνονται σε ζωοτροφές για ζώα συντροφιάς Λάμα σας ενώ είστε μακριά (Lamas τρώνε περισσότερο απ 'όσο νομίζετε). Αλλά τι γίνεται αν αντί μόλις ξύπνησε και έφυγε από το σπίτι. Δεν εισιτήριο, δεν κράτηση, δεν γνωρίζουν ακόμη και όταν η αεροδρόμιο είναι ή που πηγαίνετε. Πιστεύω ότι θα βρείτε αυτό δεν είναι η καλύτερη μέθοδος για την προώθηση ότι μπορείτε να αναζητώ. Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας ακόμη που εργάζονται στο Payless Παπούτσια την επόμενη εβδομάδα (Δεν ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με τον κόσμο της εργασίας σε Payless;. Payless πωλεί ωραία παπούτσια). Το σημείο είναι, χωρίς προγραμματισμό, το ταξίδι σας θα είναι καταστροφή. Λοιπόν, το ίδιο ισχύει και για το φαγητό στο δρόμο. Εάν έχετε πετάξει από το κάθισμα σας παντελόνι, θα καταλήξουμε να μην σας τοποθέτηση σε pants.So, ας φτιάχνεται ένα σχέδιο της επίθεσης. «Οδικός χάρτης», αν θέλετε. Το φαγητό και μπορεί να πάρει κάποια προσπάθεια, αλλά τα αποτελέσματα είναι καλά αξίζει τον κόπο. Και όταν έχετε το "κολλάει" του, που θα φαίνεται δεύτερο nature.First όλων, να αποδεχθεί το γεγονός ότι δεν μπορείτε να φάτε και επί της οδού, όπως το κάνετε στο σπίτι. Υπάρχουν πάρα πολλές μεταβλητές. Επομένως, εάν έχω ένα ταξίδι αναμένεται, να κάνω τον καλύτερό μου να τρώνε σωστά ενώ είμαι στο σπίτι. I αποθηκεύσετε όλες μου splurges και ανεύθυνων για το φαγητό, ενώ είμαι traveling.Hectic & Travel Απασχολ; Η μεγαλύτερη παγίδα που ανήκουν σε άτομα που ταξιδεύουν, ενώ είναι σίγουρα να ξεχάσουμε να φάνε. Έχετε κατειλημμένο, σας έχει καθυστερήσει, ή έχετε κολλήσει σε μια συνάντηση για 8 ώρες. Ίσως σας προσπαθεί να κάνει μια προθεσμία μέχρι την εταιρεία ακυρώνει το γεύμα και παραγγελίες πίτσες. Εδώ είναι που σχεδιάζει και φορητές σνακ μπορεί πραγματικά να σε σώσει. Ίσως έχετε μια τσάντα, ένα πορτοφόλι, laptop τσάντα, ή ίσως ακόμη φορά FANNY συσκευασία, η οποία καθορίζεται για να προσπαθήσουμε να κάνουμε αυτή την κουλ ξανά. Όποια και αν είναι η περίπτωση, ρίχνει κάποιο σνακ μέσα. Αμύγδαλα, καρύδια, φρούτα, πρωτεΐνη μπαρ, φαρδύ από τα καρότα, να είναι δημιουργικοί. Απλά να έχετε κατά νου ότι αυτά είναι τα σνακ για να σας οδηγήσει σε ένα πολυσύχναστο σημείο. Προσπαθήστε να μην τρώτε μια σακούλα καρύδια και 3 πρωτεΐνη μπαρ για φαγητό. Προσπαθήστε να αποφύγετε την κανονική κράκερς και muffins. Πολλοί ψημένα προϊόντα θα φορτωθούν με trans λιπαρών ουσιών που δεν μπορούν ακόμη να αναγράφονται στην ετικέτα. Εάν βρεθείτε σε ένα σημείο όπου το γραφείο πίτσα είναι η μόνη διαθέσιμη τροφή, προσπαθήστε να φάτε ένα μόνο κομμάτι αντί για 6. Απλά αρκεί να περνώ μέχρι που μπορείτε να κάνετε πιο υγιείς choicesSpeaking των πεινασμένων; Αν πάτε αφύπνιση 4 έως 5 ώρες χωρίς φαγητό κάτι, ο μεταβολισμός αρχίζει να επιβραδύνεται και ο οργανισμός μπορεί να προχωρήσει ακόμη και σε «πείνα mode ". Με λίγα λόγια, σε" λειτουργία πείνα ", το σώμα σας μπορεί να αποθηκεύσει επιπλέον λίπος και μυϊκό ιστό cannibalize σας να χρησιμοποιήσετε για την ενέργεια. σώμα σας αρχίζει πράγματι να φοβάται ότι μπορεί να μην λαμβάνουν διατροφή και πάλι για κάποιο χρόνος. Δεν ξέρει ότι είσαι μόλις κολλήσει στην κυκλοφορία και δεν μπορείτε να πάρετε στο σπίτι για δείπνο. Μια πρωτεΐνη μπαρ είναι το ιδανικό failsafe σε αυτή την κατάσταση. Να μου πολιτική σχετικά με τις πρωτεΐνες ράβδους: Ποτέ μην τρώτε μια πρωτεΐνη μπαρ, αν μπορείτε να φάτε πραγματική τροφή, αλλά ποτέ δεν λιμοκτονήσουν τον εαυτό σας, αν μπορείτε να φάτε μια πρωτεΐνη μπαρ. Απλά επιλέξτε τη μπάρα με σύνεση. Πολλά μπαρ είναι μόνο καντιοζάχαρη μεταμφιεσμενος. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες και να αναζητήσουν τα μπαρ που είναι χαμηλότερα σε λιπαρά, τα κορεσμένα λιπαρά, και sugar.Eating στο φαγητό; Εδώ είναι που κάποιοι άνθρωποι πραγματικά συσκευασία το. Εστιατόρια, διασκεδαστικό πελατών ή ένα απλό γεύμα επιχειρήσεων μπορεί να οδηγήσει σε μια θερμιδική εφιάλτη. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές:? Διάταξη διπλής λαχανικά με τη δική σας entrÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, © e - Περάστε τα αμυλούχα γεώμηλα ή ρύζι. Είναι υψηλότερη σε θερμίδες και το πολύπλοκο carbs μπορεί να αποθηκεύσει ως λίπος εάν δεν καίνε τους πριν πάτε για ύπνο.; Αποφύγετε τα ζυμαρικά πιάτα; Είναι πάντα τεράστια και φορτωμένα με θερμίδες και πολύπλοκες carbs.; Ρωτήστε για το βούτυρο δεν / δεν το πετρέλαιο - Στα εστιατόρια, ποτέ δεν ξέρει τι πραγματικά θέλει να περιέχονται στα τρόφιμα. Αλλά μπορείτε να εγγυηθεί σχεδόν μια στοίβα είναι βούτυρο ή λάδι. Μην ανησυχείτε για την ειδική αίτηση. Αν δεν είστε και με δραστηριότητες σε μια πολύ μικρή πόλη, είστε κατά πάσα πιθανότητα το 4ο πρόσωπο που έχει υποβάλει το αίτημα αυτό σήμερα. Αν είστε ακόμη ντροπαλός ή αμηχανία, μπορείτε να πάντα απλώς να πω ότι είστε αλλεργικοί. Εάν οι άνθρωποι φοβούνται ότι τα χέρια σας μέχρι το Μάιο φούσκωμα το μέγεθος ενός τένις racquet, δεν θα σας δώσει τη ζωή δύσκολη.; Μην καθαρό πιάτο σας; Τι είσαι, 9; Υπόσχομαι το αφεντικό σας δεν θα να σας κάνει να καθίσουν στο τραπέζι σας, μέχρι να τελειώσουν τα μπιζέλια. Εστιατόριο servings σήμερα γίνονται για 2-3 άτομα. Φάτε ένα δεύτερο και να λάβει το υπόλοιπο του ξενοδοχείου ή να σας πω την σερβιτόρος ήταν αηδιαστική και θέλετε τα χρήματά σας πίσω.; Φάε σχάρα στήθος κοτόπουλου ή ψάρι; Σχεδόν πάντα η καλύτερη επιλογή σε ένα εστιατόριο. Ωστόσο, προσπαθήστε να επιλέξετε το πιάτο με βάση το κρασί ή σάλτσα ντομάτας. Αποφύγετε τις σάλτσες με βάση την κρέμα γάλακτος.; Διάταξη η σάλτσα με το μέρος; Μέγιστος εστιατόριο σαλάτες είναι φρικτά και προσθέτουν τρόπο πάρα πολύ να σας σαλάτα. Διάταξη είναι με το μέρος και να χρησιμοποιήσετε μια μικρή ποσότητα ή απλώς χρησιμοποιούν το πετρέλαιο και το ξύδι και αν σας αρέσει.; Επιδόρπια; Εάν γνωρίζετε ότι είστε θα φιγούρα για επιδόρπιο, προγραμματισμού του χρόνου και τρώνε λιγότερο βάρος δείπνο. Και τρώνε ένα φανταστικό γλυκό. Αν ταξιδεύετε, μην χάνετε Snickers φιγούρα σε ένα μπαρ ή μια σακούλα Cheetoes. Φάε κάτι που θα απολαύσετε πραγματικά.; Fast Food - fast food αρθρώσεις Πολλοί έχουν αρχίσει να προσφέρουν υγιεινές επιλογές. Ορισμένοι μάλιστα μετά τη θρεπτική τους περιεχόμενο σε μια αφίσα στον τοίχο. Μπορείτε να αποκτήσετε σχεδόν πάντα κάποιο είδος σχάρα στήθος κοτόπουλου και σάντουιτς πολλά μέρη είναι ακόμη προσφορά σίτου ψωμάκια τώρα. Απλά αποφεύγεται η mayo, ειδικές σάλτσες, τυρί και τηγανητά τρόφιμα. Σπάνια μεταφέρουν χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά υποκατάστατα.; Αλκοόλ; Εδώ είμαστε. Ένας τεράστιος σωρός κενές θερμίδες δεν με θρεπτική αξία. Αλλά κανείς δεν λέει ότι πρέπει να είναι μια καλόγρια (Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με τις καλόγριες;. Ειδικά αν εργάζονται σε Payless Παπούτσια). Απλά παρακολουθούν τι πίνετε. Κόκκινο κρασί μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή. Είναι το χαμηλότερο θερμίδες και ακόμη έχει ορισμένες ιδιότητες που είναι καλό για σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε το ζαχαρούχο ποτό ή ζουμερά φρούτα ποτών. Οι θερμίδες σε μια τριπλή ότι μπορεί margarita των διαβάσετε ένα ποτήρι κρασί. Αν πρέπει να πίνουν μπίρα, τα ποτά φως μπύρα αν να ποτό βότκα τονικών, εκδικάζουν βότκα σόδα. Απλώς προσπαθούν να κάνουν καλύτερες επιλογές και το ποτό τους με μέτρο. 2 είναι σχεδόν πάντα καλύτερη τύχη και 6.Good ότι έχουμε ένα μεγάλο ταξίδι ....... Διάλεξε εμένα ένα T-shirt.You Μάιο επανεκτυπώσετε ή δημοσιεύουν ελεύθερα το άρθρο αυτό, αρκεί να περιλαμβάνει μια ορατή, ενεργή σύνδεση με http://www.shapeyou.com και ο συγγραφέας bio.Tony Hale είναι πιστοποιημένο εκπαιδευτή προσωπικού με 12 χρόνια εμπειρίας εξυπηρέτησης πελατών σε ολόκληρη τη βιομηχανία του θεάματος το Χόλιγουντ περιοχή. Είναι επίσης ο αρχισυντάκτης για http://www.shapeyou.comTrain με Tony online σε http://www.shapeyou.com/trainers.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
