Βελτιστοποιήστε τη διατροφή σας για μέγιστη μεγέθυνση
Το καλύτερο το βάρος της κατάρτισης και cardio workouts θα κάνει πολύ λίγα, αν η διατροφή σας είναι απενεργοποιημένο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τη διατροφή σας βελτιστοποιημένες για την οικοδόμηση της ποιότητας άπαχο μύες, έχουν τη δύναμη να σας ενέργεια μέσα από αυτές τις δύσκολες και workouts σταγόνα ότι το υπερβολικό σωματικό λίπος. Προσπαθήστε να πάρετε τουλάχιστον 25-30 γραμμάρια πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα και να καταναλώνουν μικρά γεύματα κάθε 3 ώρες σε όλη την ημέρα για μέγιστη αποτελέσματα! Προσπαθήστε να επικεντρωθεί σε άπαχο πηγές πρωτεϊνών (στήθος κοτόπουλου, στήθος γαλοπούλας, ασπράδια αυγών) ολόκληρο σιτάρι αμυλούχοι carbs (ολόκληρο σιτάρι ζυμαρικά, καφέ ρύζι, ψωμί σύνολο) και άπαχο ινώδη carbs (μπρόκολο, μανιτάρια, κολοκύθες, κολοκύθια). Μια γρήγορη ημερήσιο μενού θα μπορούσε να αποτελείται από: 8am: 1 κοτόπουλο μαστού (8 ουγκιά), 1 φλυτζάνι του καφέ ρύζι ατμό, 1 μικρή σαλάτα με βινεγκρέτ βαλσαμικό dressing11am: σάντουιτς με γαλοπούλα ολόκληρο ψωμί (8 ουγκιών άπαχο στήθος γαλοπούλας, μαρούλι, ντομάτα, μουστάρδα) (τυρί ή ΟΧΙ mayo) .2 pm: 8 ουγκιών αρχή του γύρου μπριζόλα, 1 φλυτζάνι μπρόκολο, 1 φλυτζάνι μη λιπαρά εξοχικό cheese5pm: ασπράδι αυγού ομελέτα (8 ασπράδια αυγών, μανιτάρια), 2 τεμάχια ολόκληρο σιτάρι τοστ (NO βούτυρο) 8μμ: 8 ουγκιών ψαριών (σολομός, γατόψαρο, πέστροφα, ιππόγλωσσα, κ.λπ.), 2 φλιτζάνια κολοκύθι ατμό, 1 μικρή σαλάτα με βινεγκρέτ βαλσαμικό dressingEat πολλές, μικρές και θρεπτικά γεύματα όλη την ημέρα. Θα κερδίσουμε πολλά οφέλη από την κατανάλωση πολλών μικρά γεύματα όλη την ημέρα. Ο μεταβολισμός του οργανισμού θα είναι revved μέχρι τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε, επίσης, θα έχει κάτι το στομάχι σας κάθε λίγες ώρες και να είναι βοσκή όλη την ημέρα. Αυτό είναι σημαντικό γιατί θα δεν στερούνται την αίσθηση σαν κάποιος που τρώει 1 γεύμα το πρωί και στη συνέχεια να περιμένει μέχρι το βράδυ ώρα για φαγητό και πάλι, το οποίο συνήθως τείνει να δημιουργήσει μια μίνι-ευκαιριακής άμετρης εφόσον το πρόσωπο που είναι πάρα πολύ πεινασμένος. Προσπαθήστε να τρώτε μια μικρή και θρεπτικό γεύμα κάθε 3 ώρες και θα μπορείτε να αντληθούν τα οφέλη! Μπορείτε να πάρετε ένα ΔΩΡΕΑΝ δίαιτα ανάλυση της τρέχουσας διατροφικής σχέδιο εδώ: http://www.shapefit.com/diet-analysis.htmlKris Bierek είναι ένα εξειδικευμένο για την καταλληλότητα υγεία και καταλληλότητα http://www.ShapeFit.com ιστοσελίδα όπου μπορείτε να βρείτε δωρεάν εργαλεία όπως fitness fitness newsletters, δίαιτας συμβουλές, βοηθούν την απώλεια βάρους, την άσκηση και ερωτήσεις ελεύθερη ικανότητα ανάλυσης για να σας βοηθήσει να μπει στο
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
